Супермамы: Как уложить ребенка спать

Детский сон очень важен для уставших родителей. К сожалению, представления ребёнка о том, когда пора закрывать глаза, часто расходятся с мнением пап и мам. Инна Прибора предлагает несколько действенных методик. Она уверена: если начать применять эти техники прямо сейчас, уже к вечеру вы увидите результат!

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Колыбельная

С ночными мелодиями взрослые часто совершают ошибку: запевают так, что в «Ложкой снег мешая» явственно слышится угроза, да и мотив напоминает скорее «Не думай о секундах свысока…». Такая песня может лишь укрепить воинственный настрой ребёнка. Тяните ласково, заунывно; даже если вы не попадёте в ноты, не берите выше первой октавы.

Высокие щемящие звуки разбередят душу ребёнка, да и кот начнёт подпевать. Переложите на мотив народной песни вашу любимую рок-классику, исполните Coldplay, но так, как если бы солист простудился. И главное: ни в коем случае не читайте рэп.

Как бы всё хорошо ни начиналось, исполнитель неизбежно начинает качать головой и размахивать руками, делая вид, что у него в руке пистолет.

Почему это работает. Специалисты медицинского центра в Нью-Йорке изучали воздействие трёх типов звуков на недоношенных детей.

В распоряжении учёных был инструмент, имитирующий те звуки, которые ребёнок слышит в матке, барабан, звучащий как сердцебиение, и обычные колыбельные в исполнении родителей, без музыкальной обработки.

Все мелодии оказались более-менее эффективными, но чемпионский титул следует отдать колыбельным. Именно они помогали детям оставаться спокойными максимально долго.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Если ребёнок старше двух лет, укачивания хороши лишь в гамаке: тихонько подталкивайте его, не меняя амплитуды.

Мерное покачивание вводит в транс даже взрослого, поэтому вы можете застать себя бессознательно выполняющим чужие приказы: «Встань, принеси зайку, спой песенку мухи».

У этого метода есть нюанс, который несколько подрывает доверие к гамаку: когда ребёнок заснёт, его обязательно нужно переложить в нормальную кровать с плотным матрасом. Большинство детей только и ждут этого момента, чтобы проснуться.

Некоторые младенцы быстрее всего успокаиваются, если их качают вверх-вниз. Это заставляет отчаявшихся родителей приседать с клиентом на руках. После уместно перейти к наклонам и поворотам корпуса. Воспользуясь короткой передышкой на фитболе, завершите комплекс упражнений растяжкой.

Почему это работает. Носить и покачивать ребёнка — естественно и крайне полезно. Японское исследование 2013 года показало, что большинство детей млекопитающих успокаивается, когда матери носят их на себе.

Помимо этого, качка помогает детским сенсорным и моторным системам скоординироваться. А исследование 2019 года утверждает, что покачивание ещё и способствует лучшей работе памяти. Правда, эксперимент проводился без участия детей — только с молодыми людьми и мышами.

Но и у юношей, и у грызунов был замечен положительный эффект.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Спокойные дети могут уснуть и во время сказки, как раз в тот момент, когда Волк притаился в кустах, чтобы выскочить на Красную Шапочку.

Но тревожные ребята будут внимательно следить за сюжетом до момента со свадьбой, когда у кого-то по усам текло.

Если вы намерены усыпить ребёнка сказкой, выбирайте историю, в которой ничего не происходит: докучные стихи про белого бычка, длинное повествование, как вы ехали во Владивосток на поезде, пересказ сериала «Секс в большом городе».

Почему это работает. Исследования, которые касаются чтения вслух, как правило, сосредоточены на интеллектуальных выгодах и игнорируют все остальные плюсы.

Учёные из Университета Сассекса проводили эксперименты со взрослыми и выяснили, что чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса на 68%. То есть книга действует мощнее, чем прогулка или видеоигра.

Нет поводов считать, что влияние чтения на детей гораздо слабее. Учёные полагают, что это крайне удачный способ расслабиться при помощи собственного воображения.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Некоторым детям вечером важно расслабить тело, для чего применяется лёгкий массаж: родитель несколько раз проводит рукой по рукам и ногам, приговаривая что-то ласковое и бестолковое вроде: «Спи, ручка, спи, ножка!» Некоторые гладят по переносице.

Почему это работает. Нежный материнский массаж помогает малышам меньше плакать и лучше спать, уверяют учёные из Университета Уорика в Великобритании. Они изучили несколько работ с данными о почти шести сотнях малышей от рождения до полугода.

У детей, чьи родители освоили ловкие поглаживания, выделялось меньше гормона стресса — кортизола. А одно из исследований и вовсе связало выработку мелатонина, гормона сна, и тактильную стимуляцию типа «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы».

В общем, больше гладишь — крепче спит.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Если дети от четырёх лет долго возятся и всё время зовут вас в свою комнату, предложите им сеанс медитации. Убедите ребёнка принять удобную позу, расслабиться и сосредоточиться на дыхании.

Пусть он следит за плавным движением своего живота: вдох и выдох, за тем, как нога уже не чешет другую ногу, а рука перестаёт оттягивать веки, — в общем, очень полезно обратить внимание на своё тело и ощущения.

Займитесь визуализацией: попросите ребёнка представить, как он плывёт по серебристой реке, летит над полем с одуванчиками, слышит, как колышутся сосны… Если ребёнок комментирует своё путешествие, что-то идёт не так.

Это вы должны проводить сеанс, а не он вам рассказывать о том, как вести себя с ожившими соснами и динозавром, который встретился ему над полем с одуванчиками.

Не грех воспользоваться готовыми текстами, например из книги Элин Снель «Я спокоен и внимателен, как лягушонок. Медитация для детей и их родителей».

Почему это работает. Исследования, проведённые с пожилыми и молодыми людьми, показали, что медитация способна бороться с бессонницей не хуже медикаментов. Нехватка сна тесно связана со стрессом, а человек, который сосредоточился на дыхании, не тратит время ни на какое беспокойство. Он вообще превратился мысленно в гусеничку и ползёт по листку.

Пусть ребёнок и не похож на пенсионера, есть все основания полагать, что медитация поможет ему расслабиться и отойти ко сну ещё до начала родительского сериала.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Совсем маленьких детей порой убаюкивает монотонный звук: работающая стиральная машина, шипение радио, чьё-то однообразное бормотание, а иногда даже стук шарика для пинг-понга.

Родители младенцев, пытаясь убедить их уснуть, часто начинают пылесосить или сушить всё феном. Ещё и спорят, что лучше работает.

К сожалению, эти мероприятия сводят на нет всю радость от уснувшего ребенка: вы всё равно уже запустили стиралку и начали убираться в квартире.

Бывает, что ребёнок не закрывает глаза, а в ужасе наблюдает, как мама стоит рядом с ним с включённым феном, а папа стучит шариком по теннисной ракетке. В таком случае плюньте на этот способ и переходите к следующему.

Почему это работает. Одеяла и подушки ждут ребят только в успокаивающей обстановке.

Эксперименты с участием детей от трёх до пяти доказывают: если перед сном участники сидят в помещении с тусклой лампочкой и задёрнутыми шторами, мелатонин вырабатывается как надо: уже около восьми вечера ребёнок трёт глаза.

А вот яркое освещение подавляет мелатонин и сбивает организм с толку, поэтому игру в допрос с лампочкой в лицо лучше запланировать на утро.

Также стоит быть осторожным с белым шумом. Учёные давно рекомендуют этот способ, но им и в голову не могло прийти, что кто-то купит специальную машину для создания белого шума и поставит её поближе к кроватке.

Американская академия педиатрии рекомендует следить за уровнем децибел в детской. Это важно — нельзя пытаться заглушить белым шумом ни соседские петарды, ни аккордеон дяди Толи.

Он должен оставаться тихим фоновым звуком.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Маленькому и удивительно бодрому человеку нужно порой просто показать, что ночь — время для сна.

Отчаявшиеся родители ложатся рядом, гасят свет и изо всех сил делают вид, что они уже спят, в надежде, что ребёнок последует их примеру. К сожалению, усыпить среднего родителя в разы легче.

Бедному ребёнку приходится не раз будить маму или папу, чтобы они вновь и вновь показывали, как это — засыпать лицом в подушку.

Почему это работает. Когда папа с мамой наконец окончательно уплывут на волнах сна, у ребёнка появится возможность отдохнуть ото всех способов укладывания, перевести дух и подумать в тишине о своём.

Иллюстрации: Shutterstock (Natasha_Chetkova)

Быстрые способы уложить ребенка спать за 5 минут без укачиваний и грудного кормления

  • Маленькие непоседы постоянно выдумывают новые истории, когда наступает время ночного или дневного сна.
  • На самом деле существует более 100 способов, как уложить ребенка спать моментально в любом возрасте.
  • Прислушиваясь к популярным методикам получится незамедлительно отправить в кровать младенца или взрослого ребенка.
  • Нередко подготовка ко сну отождествляется у многих мам с большим количеством трудностей.
  • Чтобы избежать сложностей и научиться укладывать детей спать за 5 минут, предлагаем ознакомиться с рекомендациями и популярными способами для родителей.

Сколько должны спать дети разного возраста

  1. Педиатрами мирового масштаба разработаны определенные нормы сна для ребенка различного возраста.
  2. Показатели предоставляются для приблизительного ориентирования родителей, ведь организм крохи индивидуален, самостоятельно определяет потребность в дневном и ночном отдыхе.

  3. Основываясь на общепринятых нормах, делают исключения: когда маленького ребенка не удается уложить днем спать и существует отклонение на 1-2 часа – ничего страшного нет.
  4. Педиатры утверждают: при нормальном самочувствии и отсутствии капризов, отклонения не играют роли в развитии крохи.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Основные нормативы сна:

  • Норма сна новорожденного малыша варьируется от 15 до 18 часов в сутки с бодрствованием при кормлении.
  • В 2 месяца кроха спит по 14-17 часов в день.
  • Начиная с 4 месяца это количество времени уменьшается, оно составляет 15 ночью и 3 часа днем с перерывами.
  • С 6 по 8 месяц жизни чадо уделяет сну еще меньше времени – до 14,5 часов.
  • В 1 год нормой считается сон 11 часов.
  • Двухлетнему малышу нужно спать на протяжении 11 часов ночью и пару раз отдыхать днем по 60 минут.
  • Уже к 3 годам сон ночью сокращается, а дневной составит около 1 часа.

Дети постарше спят еще меньше. С 4 до 7 лет на ночной отдых тратится 11 часов, а дневной сон уже отсутствует.

Как укладывать новорожденного без укачиваний и грудного кормления

Нередко бывает, что грудничок при укладывании спать доводит себя до слез, капризничает. Малыш недополучил материнское молоко, а может просто не хочет спать.

Но что делать, когда сон младенцу необходим, а он все равно настаивает на своем.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Существует подборка распространенных правил, как укладывать месячного кроху спать без укачивания и грудного кормления:

  1. Чтобы уложить малыша спать без засыпания на груди у мамы, дневной сон переносится на отдых в коляске на улице.
     

    Перед тем, как малыш должен уснуть, отправляйтесь с коляской на улицу: под влиянием свежего воздуха малыш быстро уснет.

  2. Современные педиатры не рекомендуют укачивать малыша из-за того, что это войдет в привычку и ребенок не сможет уснуть.
     

    Отрицание у врачей вызывает склонность в будущем к алкогольному пристрастию для вызова характерных головокружений.

  3. Регулирование режима сна способствует быстрому впадению в сон ночью или днем.
     

    Когда ребенок уже знает, что время отдыха наступит через 2 часа, его организм начинает самостоятельно к нему готовиться.

  4. Небольшие активности перед сном помогут быстрее отправить грудничка в постель.
     

    Например, сделайте малышу легкий массаж, поиграйте с ним, а после принятия ванны отправляйте спать.

Читайте также:  Заработок в интернете на написании и переписывании статей для женщины в декрете (от 3000 рублей и выше)

Педиатры советуют выключать свет на период укладывания крохи: он на подсознательном уровне привыкнет к тому, что пришло время отдыха.

Важно! Неотъемлемыми атрибутами здорового сна и засыпания без проблем является правильная температура и влажность воздуха в комнате.
 

Приобретите увлажнитель и термометр, чтобы отслеживать данные показатели.

Не стоит напоминать о том, что нет необходимости давать малышу возбудиться перед сном – шансы на укладывание без трудностей уменьшаются.

Как уложить ребенка в 2 года днем

Основными причинами, почему кроха в 2 года не хочет днем спать являются его перевозбужденное состояние, неправильное поведение мамы, поздний утренний подъем, а также некомфортное нахождение в комнате.

Чтобы решить данную проблему, пересмотрите все из указанных причин.

Обратите внимание! Ругать малыша за то, что он намеренно не может уснуть – не стоит.
 

У крохи выработается обида или протест в сторону мамы, что усугубит ситуацию.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Рассмотрим, как правильно уложить 2-х годовалого малыша спать днем без проблем:

Решение проблемы Описание
Увеличение продолжительности прогулок Необходимо научить малыша играть в различные игры во время прогулок: это увеличит их продолжительность и повысит активность ребенка перед дневным сном
Увеличение физической активности до обеда Иногда отводите ребенка в игровые комнаты, чтобы он попрыгал на батуте
Регулирование режима дня Чтобы днем малыш вовремя шел спать, старайтесь его будить утром пораньше
Чтение книги перед сном Заведите ритуал: например, пусть малыш перечисляет, кто идет спать из игрушек вместе с ним
Предложение альтернативы Это помогает, когда мама теряет самоконтроль и ругается на кроху. Порисуйте, включите приятную музыку, пусть малыш успокоится
Смена обстановки Чтобы малыш уснул, температура воздуха не должна превышать + 20 градусов

Быстрые способы для гиперактивных детей

Как известно, гиперактивные дети никогда не идут спать рано. Придумывают постоянно истории: играют до ночи, выдумывают рассказы о том, что хотят попить воды и другие интересные вещи.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Существуют способы справиться с задачей для гиперактивного ребенка:

  • Дайте малышу на ночь теплый чай, при желании добавьте молоко.
  • Почитайте книгу, чтобы малыш полежал рядом хотя бы 5 минут.
  • По советам бабушек и опытных мам, женщины укладывают активных малышей с помощью длительных песен.
  • Для укладывания 2-летнего малыша стоит воздержаться от активностей за 1,5 часа до сна, не показывать слишком ярких мультфильмов.

При наступлении вечера, малыш должен понимать, во сколько необходимо отправляться в постель.

Для этого каждой маме нужно настроить собственный распорядок дня и строго ему следовать: тогда кроха также войдет в режим и сложностей с укладыванием не возникнет.

Как уложить ребенка спать быстро и легко | В помощь маме

Как уложить ребенка спать быстро и легко, без детских капризов, слез и истерик – такой вопрос заботит многих мам. Конечно, рано или поздно методом проб и ошибок любая нормальная мама учится этому искусству самостоятельно.

Однако часто такое умение приходится долго, и вдобавок не у всякой мамы хватает на это терпения. В итоге каждое укладывание превращается в своеобразный материнский подвиг.

А это – нервотрепка и для самой мамы, и для малыша, которая, так или иначе, сказывается на их настроении и самочувствии.

Поэтому-то и необходимо знать кое-какие правила, как правильно и легко укладывать ребенка спать, чтобы он уснул быстро, легко и спал долго.

Общие правила укладывания ребенка

Правила эти просты и логичны, просто не надо о них забывать.

  1. Возможно, ребенок не хочет засыпать, потому что у него что-то болит. Тут уж поделать что-либо трудно: пока у него не переболит, он вряд ли заснет. А потому нужно уметь определять все детские болячки и своевременно их лечить. Как именно это делать – разговор отдельный.
  2. Малыш перевозбужден. В этом случае его нужно предварительно успокоить, а уж затем укладывать в постель.Супермамы: Как уложить ребенка спать
  3. Ребенок голоден. Понятно, что ни о каком сне не может идти и речи, пока его не накормишь. Поэтому перед сном малыша обязательно нужно покормить.
  4. Малыш хорошо выспался днем, и он просто не хочет спать. Чтобы этого не случалось, необходимо определить и соблюдать режим детского сна и бодрствования. В частности, ребенок легче заснет, если промежуток между последним дневным сном и сном ночным равняется примерно четырем часам. За более короткое время ребенок просто не успеет как следует устать.
  5. Если малыш днем спит слишком долго, необходимо его будить. Иначе – ночью он «будет давать концерты», то есть, отказываться спать. Впрочем, это касается не всех детей. Некоторые ребятишки, несмотря на долгий дневной сон, тем не менее, прекрасно засыпают и вечером. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей малыша.
  6. Часто бывает, что ребенок не хочет засыпать, потому что он перепутал день с ночью. Это – самый сложный случай. Здесь родителям нужно постараться перетерпеть этот период, стараясь одновременно «переключить» малыша на правильный режим сна и бодрствования.

Некоторые популярные способы укладывания

Супермамы: Как уложить ребенка спатьБольшей частью это – всем известные, так называемые «бабушкины» способы. До сих пор человечество не придумало иных методов, да, видимо, они и не нужны. Во-первых, человеческая (и, соответственно, детская) природа неизменна: она остается такой, какой была и тысячу лет назад. А во-вторых, для чего нужны какие-то новые способы, когда и старые работают отлично? Конечно, наряду с «бабушкиными» способами сейчас существуют и различные авторские методики, поясняющие, как правильно укладывать малышей спать. Но ввиду обширности и некоторой спорности этих методик мы в данной статье о них говорить не будем.

Итак, как лучше уложить малыша спать? Что для этого нужно?

    1. Специальный ритуал засыпания. Это – какое-то определенное действие или несколько действий, которые повторяются ежедневно перед отходом малыша ко сну. Очень скоро ребенок привыкает к таким действиям и начинает воспринимать их как неотъемлемую часть засыпания. Какие именно это должны быть действия – определяет сама мама. Но в любом случае они должны успокаивать малыша, а не раздражать и не возбуждать.
    2. Привычная обстановка. Лучше, если ребенок засыпает всегда в одном и том же месте, интерьер помещения, в котором он спит, также не меняется, да и сама мама, укладывающая малыша, выглядит (и даже пахнет) каждый раз одинаково. Любое изменение обстановки способно возбудить малыша и даже напугать. А в таком состоянии – какой уж тут сон?
    3. Укачивание. В настоящее время некоторые детские врачи, а за ними и мамочки утверждают, что укачивать ребенка – вредно. Дескать, вестибулярный аппарат малыша еще не сформирован, а потому от укачивания – сплошной вред. А, кроме того, очень быстро у ребенка образуется своего рода психологическая зависимость, и без укачивания он заснуть уже не в состоянии. Однако же большинство медиков и опытных мам уверяют обратное. Ритмичное, легкое покачивание приносит ребенку много пользы. Во-первых, таким образом стабилизируются биологические ритмы крохи. Во-вторых, это помогает ему быстрее уснуть. В-третьих, тесное соприкосновение с мамой малышу просто необходимо: в этом случае он и здоровее, и спокойнее, и вообще лучше развивается. Да и психологическая зависимость малыша от мамы – это, по большому счету, явление нормальное и необходимое – и самому ребенку, и маме.Супермамы: Как уложить ребенка спать
    4. Пустышка. Кто не знает, что дети быстрее и легче засыпают с соской, чем без нее? Почему так – понятно: малыш должен удовлетворять свой сосательный рефлекс. Если он остается неудовлетворенным, ребенок начинает беспокоиться, капризничать, а потому и плохо спать. Вот пускай он и засыпает с пустышкой во рту. А когда он уснет, ее лучше тихонько вытащить из детского ротика – чтобы малыш сверх меры к ней не привыкал.
    5. Пеленание. Грудничок обычно спит беспокойно, ворочается, раскидывает ручки и ножки, и сам себе мешает спать. А вот когда его запеленать, то спит он гораздо спокойнее. Кроме того, пеленки вызывают у малыша ассоциацию с материнской утробой, и это служит дополнительным стимулом быстрого засыпания и долгого, крепкого сна.
  1. Объятия и ласки. Все дети (за редким исключением) их очень любят. Мамины прикосновения расслабляют и успокаивают, и поэтому малыши быстрее и легче засыпают.
  2. Спокойная мама. Это также очень важно для быстрого засыпания ребенка. Если мама, укладывая малыша, чем-то встревожена, раздражена, да и просто не скрывает свою физическую усталость, это обязательно передастся малышу, он почувствует мамино состояние, сам обеспокоится, и тогда уснуть ему будет очень непросто. Так что, укладывая дитя, мама обязана оставить «за порогом» все свои раздражения и усталость. Конечно же, это непросто. Но кто сказал, что мамой быть легко?

Дополнительно о том, как быстро уложить ребенка спать, расскажет это видео. Обязательно посмотрите его.

Вам также может понравиться

Метод Фербера: как уложить ребенка спать быстро

В жизни каждого ребенка приходит момент, когда необходимо учиться засыпать самостоятельно. Скорее всего, этот период будет для него несладким и возможно, он потеряет много слез. Когда наступит такой этап в жизни вашего ребенка, решать, конечно же, вам, но он должен наступить!

Читайте также:  Кривошея у новорожденных: признаки, причины, лечение, массаж, гимнастика

Сайт для мам supermams.ru предлагает вашему вниманию один метод, который поможет расстаться с длительными капризами ребенка и научить его засыпать в своей кроватке без помощи взрослых.  Этот метод был разработан американским профессором Ричардом Фербером и называется по его имени: метод Фербера.

Почему необходимо прибегнуть к методу Фербера

Большинство детей настолько привыкают к постоянному присутствию мамы, что не соглашаются засыпать самостоятельно. Однако самой маме такое положение дел нравится с каждым днем все меньше. Когда приходит время сна, то на укладывание ребенка спать тратится неопределенное количество времени.

Капризы ребенка, связанные с нежеланием спать, вводят маму в замешательство. Она всеми способами пытается уложить упрямого крохуспать, укачивая его и нося на руках. В конце концов, теряется много времени и сил. А еще и мужу нужно уделить внимание…

Очень часто проблемы с детским сном доставляют родителям множество неудобств, как моральных, так и физических. Чтобы облегчить жизнь таким семьям, и был создан метод Фербера.

https://youtu.be/xA2kKmixHv4

В чем заключается метод

Суть метода заключается в том, чтобы отделить ребенка от родителей во время сна и дать ему возможность самостоятельно засыпать в своей кроватке. Все действия метода Фербера должны производиться поэтапно, ежедневно от начала до конца.

В первую очередь, родителями принимается твердое, непоколебимое решение – освободить себя от утомительных укладываний ребенка спать. Обсуждается и составляется план действий, которого следует придерживаться. Это делается для того, чтобы в процессе не растеряться и не совершать необдуманных поступков.

Сразу стоит заострить внимание на том, что при методе Фербера все атрибуты, которые помогали заснуть вашему крохе, теперь не понадобятся. С первого дня применения метода все бутылочки, сосочки убираются навсегда!

Итак, начинаем применять метод Фербера

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Сначала родители проводят все процедуры и привычные для крохи действия на сон грядущий.

Затем укладывают его в кроватку, объясняют, что пришло время спать, целуют и выходят из комнаты, немного приглушив свет.

Начинается отсчет времени. По вашему плану, вы должны выдержать паузу в несколько минут (от 1 до 5 мин). Вы обговариваете заранее определенный промежуток времени.

Сразу после вашего ухода из комнаты ребенок обязательно возмутится и начнет требовать забрать его из кроватки. Он будет плакать все громче и громче. Но родители должны выдержать паузу, прежде чем зайдут в комнату.

По методу Фербера вы входите в детскую только для того, чтобы дать понять малышу, что вы рядом и не бросили его. По возможности успокаиваете его, не вынимая из кроватки, укладываете и выходите вновь.

Далее опять выдерживаете определенную паузу, и возвращаетесь в очередной раз. Даже если малыш не успокоился, все равно стоит покинуть комнату.

Как бы сильно он ни кричал, не давайте бутылочку или соску, и не берите на руки! Это обязательное условие для достижения цели.

В вашем голосе ребенок не должен чувствовать неуверенность. Будьте тверды и непоколебимы в своих действиях.

В первый день малыш заснет скорее от эмоциональной усталости. После длительного плача он все-таки поймет, что все бесполезно, и утомленный уснет сам в своей кроватке! Это будет маленькая, но победа.

Супермамы: Как уложить ребенка спать

Если вы боитесь оставлять малыша одного,  тогда находитесь с ним в одной комнате, сядьте подальше, чтобы он видел вас. Подходите только по необходимости, выдержав паузу. Этот вариант, конечно, не так эффективен, но можно попробовать.

К началу применения метода Фербера необходимо обязательно подготовиться и учесть некоторые моменты, которые могут помешать ребенку и вам достичь ожидаемого результата.

Как подготовиться

  • Ребенок должен быть старше 6-ти месяцев!
  • До начала применения метода Фербера у ребенка должен быть выработан режим дня. Мама должна четко знать по времени, когда малыш просыпается и когда засыпает. Укладывать ребенка необходимо только тогда, когда он действительно хочет спать, и пришло его время.
  • Ребенок должен быть здоров!
  • Выбираем, в какое время суток применять метод Фербера. Лучше всего начать с одного сна. Кому-то лучше с дневного, а кому-то — с вечернего. Если днем кроха не уснул в течение получаса, тогда лучше пропустить этот сон и ждать следующего.
  • Не планируйте никаких поездок с ночевками в этот период.
  • Малыш должен находиться в комнате один, не соседствуя с родственниками, по крайней мере, пока не привыкнет засыпать самостоятельно.
  • Все члены семьи должны быть осведомлены о методе Фербера и действовать единодушно.

Проблемы, которые могут возникнуть

Если ребенок заболел, стоит прекратить действия до полного его выздоровления, а затем начать все заново.

У некоторых детей длительный плач вызывает рвоту. Главное в этом случае — не волноваться и не показывать своих переживаний. Убрать и продолжать действовать по плану, предусмотренному методом Фербера.

Когда ребенок начнет засыпать самостоятельно

Все зависит от ребенка и его настойчивости. Как правило, результат не заставляет себя ждать! В любом случае, в течение недели будет виден результат. Кто-то увидит его раньше, а кто-то позже.

Супермамы уверены: главное в методе Фербера — не сдавать своих позиций. Самым лучшим подарком для родителей будет десятый раз самостоятельного засыпания их малыша. Теперь они смогут  поздравить друг друга с победой, наслаждаться жизнью в то время, когда ребенок будет засыпать без их участия.

Несмотря на трудности в процессе применения метода Фербера, вы обязательно увидите долгожданный результат. Пусть у вас все получится!

——
Автор – Ольга Кикляр, сайт supermams.ru – Супермамы

(53

7 способов уложить ребенка спать

Как только мамы не ухищряются, чтобы уложить ребенка спать. Кто-то гладит по переносице, утверждая, что это очень действенный способ.

Некоторые, насмотревшись видео-роликов в youtube, проводят платочком по лицу малыша.

А многие мамы убеждены, что самый эффективный метод – это спеть скучную колыбельную, чтобы ребенок заснул, но, как показывает практика, мама быстрее засыпает, чем ее чадо.

1. Ритуал

Составление определенного “ритуала” помогает ребенку понимать, что наступило время сна и пора к нему готовиться. Прежде всего, необходимо покормить ребенка незадолго до отправки ко сну. Это поможет ему не просыпаться ночью от голодного урчания в животе.

В принципе, любому взрослому человеку легче ложиться спать на сытый желудок. По крайней мере, после хорошего ужина, появляется сонливость. Потом идет подготовка ванной. Но, пока мама купает ребенка, папа занимается проветриванием комнаты.

Ребенок должен засыпать в прохладной свежей комнате, а не заполненной тяжелым воздухом.

Что касается ванных процедур, то для успокоения малыша в воду можно добавить лаванду или ромашку. После ванной, можно сделать расслабляющий массаж: поглаживавшие движения от ушек и до пяток. Многие мамы утверждают, что дети в прямом смысле балдеют от этих процедур. И после всех приятностей, ребенок со спокойной душой отправляется спать.

2. Ритуал без купаний

Но что же делать, если ванные процедуры действуют на вашего малыша возбуждающе? В таком случае деток купают днем или по утрам.

Как тогда создать “ритуал сна”? Можно купить несколько видов пижамы для ребенка с одинаковой цветовой гаммой, тогда он будет понимать, что скоро грядет сон. Еще лучше, если мама наденет пижаму или сорочку.

Малыш будет понимать, что он и мама готовы ко сну. А далее наступает время укладывания спать.

3. Режим

Этот способ также помогает ребенку заранее и подсознательно готовиться ко сну. Таким образом, организм малыша настраивает свои биологические часы.

Кстати, как определить оптимальное время сна для вашего ребенка? Необходимо проследить за его поведением. Сигналами ко сну могут послужить следующие действия: потирание глаз, ковыряние в ушах, в волосах и т.д.

Самый кричащий знак – когда ваш малыш психует по каждому поводу.

После всех процедур, ребенок готов ко сну. И здесь наступает самое сложное. Необходимо понять, что же помогает вашему малышу быстро уснуть.

4. Колыбельная

Вы можете исполнять колыбельные – уже известные или собственного сочинения. Как показывает практика, колыбельные, которые сочиняет сама мама помогают ребенку быстрее успокоиться и заснуть. Да и маме не скучно, она ведь занята творчеством. Иногда, вашему чаду становится скучно от песенок перед сном и простое “чшшшш”, “ааааа” убаюкивают его быстрее, чем любая колыбельная.

5. Укачивания

В паре с колыбельной хорошо работает укачивание. Мамы двигаются по всей траектории комнаты, дабы их малыш уснул. Некоторые мамы танцуют, другие просто ходят по комнате, легонько тряся ребенка.

Некоторые даже умудряются совместить спорт и укладывание малыша. Многие современные мамы просто приседают с ребенком, тем самым оттачивая свою фигуру. А что? Полезно со всех сторон: и ребенок спит, и мама красавица.

Если у вас есть фитболл, используйте его по-максимуму. Опять же, двойная польза.

6. Как уложить ребенка спать, не напрягая руки и спину

Иногда, мамы не практикуют укачивания, так как считают, что с годика ребенка необходимо постепенно приучать к тому, чтобы он самостоятельно засыпал. Они ложатся рядом с малышом и напевают ему колыбельную, либо нашептывают сказку. Ребенок чувствует себя защищенным, ему удобно и он засыпает.

7. Самостоятельное засыпание

Есть еще один способ – когда малыша оставляют одного засыпать. Конечно, мама не уходит насовсем заниматься своими делами, она проверяет своего ребенка каждые пять-десять минут. Но для этого необходимо понимать, готов ли ваш ребенок к такому способу укладывания. Если ему не комфортно, находитесь с ним.

Ребенок должен засыпать в хорошем настроении, без истерик. Не забывайте, все дети индивидуальны. Ваше чадо должно засыпать в хорошем настроении и в комфортных условиях.

Читайте также:  Что дают детям настольные игры?

Можно перепробовать много различных вариантов, но остановиться на самом лучшем для вашего малыша, а не для вас, ведь ваш ребенок еще не так терпелив, как вы.

Ксения Яицкая специально для Hipsta Mama.

Детский сон: ТОП-10 способов уложить спать малыша

Сон для ребенка важен не менее, чем полноценное питание. А выспавшаяся мама способна подарить своему малышу куда больше заботы и ласки.

Сон для ребенка важен не
менее, чем полноценное питание. А выспавшаяся мама способна подарить своему малышу
куда больше заботы и ласки.

Иногда простое действие – уложить спать своего малыша – становится миссией для настоящего суперагента.

Причин нарушения детского сна может быть много: физический дискомфорт (к примеру, когда болит животик или режутся зубки), переломные моменты развития (когда малыш вот-вот пойдет или заговорит).

Бывают и более серьезные случаи детской бессонницы, например ВЧД – внутричерепное давление.

Так что если у твоего малыша есть сложности со сном, настоятельно рекомендуем показать его педиатру и неврологу. Если же никаких серьезных причин для беспокойства нет, воспользуйся одним из проверенных способов. И тогда спокойный детский сон будет твоей победой и наградой!

Способ № 1 – укачивание

Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке.

Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике.

Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.

Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.

Способ № 2 – засыпание у груди

Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.

Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.

Способ № 3 – совместный сон

Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.

Кажется, что этот метод идеален. Однако это не так, и дело даже не в известной страшилке про то, что можно «заспать ребенка», то есть задавить.

Зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается.

Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Способ № 4– последовательность действий

Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну.

К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию.

Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.

К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Способ № 5 – будильник

Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.

Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.

Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам

Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные «тренировки» приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.

Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы.

Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.

Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. «Курс лечения» – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку

Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты.

Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты. Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново.

Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.

Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Способ № 8 – теплая ванна

Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе.

Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово.

Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.

В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.

Способ № 9 – белый шум

Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.

Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко

Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона.

Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать. Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна.

Как правило, новорожденные дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике.

Доброй ночи и счастливых снов!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *