Что нужно знать о послеродовой депрессии: 9 вопросов, волнующие молодых мам

Материнство – период, который преподносит самый неожиданный спектр различных эмоций. Если у кого-то один шаг от любви до ненависти, то молодой маме от чувства радости – рукой подать до печали и даже уныния.

У подобных эмоциональных качелей есть не только свой термин – «послеродовая депрессия», но и объяснение такому процессу. О том, почему возникает депрессия после родов, как она проявляется и, главное, как с ней бороться специально для Mamapro.

by рассказала психолог Анна Матуляк.

Анна Матуляк
Психолог, @anna.matulyak

Что такое «послеродовая депрессия»?

Послеродовую депрессию очень часто принимают за капризы, но такая формулировка вопроса чревата серьезными последствиями. Дело в том, что беременность – сложный истощающий физиологический и психологический процесс для будущей мамы. От того, с каким эмоциональным ресурсом женщина придёт к материнству, зависит скорость и успех адаптации к новой роли.

Чувства раздражительности, тревоги, опустошения и даже отчуждения от малыша, появление которого вы так ждали – это и есть признаки послеродовой депрессии. Новоиспеченная роженица может чувствовать себя плохой мамой и даже беспочвенно испытывать чувство вины. 

Причины возникновения депрессии после родов

Причины возникновения депрессии появляются еще задолго до рождения долгожданного малыша, а именно – в период беременности. Это время мощного психологического кризиса, когда женщина внутри себя решает важные бессознательные задачи: 

  • Идентификация с собой маленькой внутри тела своей матери. Именно во время беременности актуализируются наши детские переживания и травмы, эпизоды из собственного внутриутробного периода, о которых мы даже и не подозревали.
  • Идентификация с матерью. В этот период отношения с мамой могут претерпевать различные изменения: становиться теплее или конфликтнее. Это вариант нормы.
  • Отделение от матери. Самим фактом беременности и рождения ребенка вы переходите из роли дочери в роль взрослой женщины, которая тоже будет рожать. 

Упомянутые внутренние задачи сильно сказываются на психологическом состоянии женщины. Возникшие депрессивные настроения достаточно стремительно могут перетечь в послеродовую депрессию.

Уже после периода беременности возрастает важность того, как женщина чувствует себя в новой роли – роли мамы. На состояние депрессии могут влиять следующие факторы:

  1. Физиологические факторы. К ним относятся такие вопросы, как ход родов, восстановление лактации, наличие/отсутствие осложнений, сложности физического характера, способные ухудшать состояние и самочувствие. 
  2. Гормональный фон – еще один важный фактор. Гормоны, которые поддерживали беременность, все еще функционируют в организме, но к ним прибавляются гормоны, отвечающие за лактацию. К тому же восстанавливается менструальный цикл – все это вызывает сильнейшую бурю в организме женщины.
  3. Психологические факторы имеют немаловажное значение. Здесь речь об отношениях с близкими, с мужем, отношении к материнству.

Помните, что желание стать идеальной мамойэто путь в ухудшение эмоционального состояния. 

Что нужно знать о послеродовой депрессии: 9 вопросов, волнующие молодых мам

Как проявляется послеродовое расстройство?

Рождение малыша, безусловно, дарит радостные эмоции. Однако родителям стоит быть готовыми к тому, что теперь в семье играют по его правилам. Образ жизни отныне диктует ребенок.

Мама вынуждена повременить с прежней социальной ролью, привычным кругом общения и досугом. Накопленный стресс может трансформироваться в послеродовое расстройство.

В зависимости от его вида – проявляется оно тоже по-разному:

1. Бэби блюз

Это временное состояние адаптации и перестройки к новой роли. С подобным состоянием сталкиваются от 50 до 70% женщин. Оно может пройти самостоятельно, но нуждается во внимании. Без квалифицированной помощи психолога и врача-психиатра в таком случае не обойтись.

Симптомы: неустойчивое настроение, легкая подавленность или, наоборот, эйфория, нарушение сна, эмоциональный ступор, отсутствие чувств к ребенку, ощущение брошенности, одиночество, разочарование в материнстве. 

2. Послеродовая депрессия

С ней сталкивается порядка 10-15% женщин. Это клинический диагноз, его ставит врач. 

Симптомы: подавленное настроение, апатия, потеря интереса к жизни, частые вспышки необоснованного гнева, пищевые расстройства (отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, потеря веса или набор его), нарушение сна, не связанное с графиком сна ребенка (то есть вне зависимости от того, спит малыш или нет), упадок сил, чувство вины и ощущение собственной ненужности/беспомощности, проблемы с памятью, вниманием, приступы беспокойства/страха за ребенка, мысли о смерти/самоубийстве.

3. Послеродовый психоз

Самое тяжелое нарушение из вышеперечисленных. Это серьезное состояние, которое  требует госпитализации и медикаментозного лечения.

Симптомы: галлюцинации, болезненные идеи, паранойя, связанная с последними событиями (например, родами).

Послеродовые расстройства – не исключение. Здесь действует та самая народная мудрость: предупредить – легче, чем лечить. Не замалчивайте волнующие вас вопросы и беспокойство – обращайтесь за помощью! В первую очередь, к своим близким или профессионалу. Тому, кто может с вами поговорить, разделить ваши чувства и переживания.

Что нужно знать о послеродовой депрессии: 9 вопросов, волнующие молодых мам

Как бороться с послеродовыми расстройствами?

Материнство – это не только розовощекий малыш, который тянет к вам свои ручки и говорит «мама». Есть и другая сторона медали, на которой существуют усталость, раздражение, недосып и даже злость. 

Если вам кажется, что вы столкнулись с послеродовой депрессией или бэби блюз, то первое, что нужно сделать – это признать, что проблема существует. На этом этапе, скорее всего, будет достаточно обсудить возникшее состояние с мужем, подругой, мамой, сестрой. Если вы понимаете, что этого недостаточно, состояние не улучшается – обязательно обращайтесь к специалистам. 

Договоритесь с близкими, чтобы, когда вы вернетесь с ребенком из роддома, ваше время было посвящено только себе и ребенку.

На сколько это возможно, оградите себя от домашних и бытовых дел, чтобы вы смогли настроиться на режим слияния с ребенком, который необходим ему для формирования привязанности.

Чем лучше будет сформирована эта привязанность, тем спокойнее будет ребенок и тем больше возможностей и времени у вас появится на саму себя. 

Отдых – неотъемлемая часть борьбы с послеродовым расстройством. Позаботьтесь, чтобы у вас было личное время на себя.

Можно выйти в магазин, прогуляться, почитать любимую книгу, выпить чай в тишине.

Хобби, приятные активности, музыка, танцы, пение, рукоделие, фильмы, чтение, арт-терапия – даже 15 минут в день на любимые увлечения способны сыграть ключевую роль в создании вашего настроения.

Окружите себя всем, что вас радует. Составьте список как минимум 10 пунктов, которые вам приносят удовольствие, и выполняйте хотя бы 1 один из них в день.

Хорошо, если вы попробуете заранее спрогнозировать все изменения. Попробуйте поместить себя в будущее и посмотреть, каково вам будет там. И уже сегодня сделайте что-то, что облегчит вашу жизнь потом!

Что нужно знать о послеродовой депрессии: 9 вопросов, волнующие молодых мам

Обязательно загляните в мобильное приложение MAMA PRO: там в свободном доступе для вас мы разместили большой видеокурс о послеродовой депрессии от психолога Анны Матуляк.

Десять признаков того, что у вас послеродовая депрессия

Усталость женщины после родов и связанное с этим плохое настроение некоторые называют послеродовой депрессией. На самом деле, послеродовая (постнатальная) депрессия – одна из форм психического расстройства, требующая лечения. Психотерапевт Вера Якупова перечисляет десять признаков послеродовой депрессии.

Специалисты различают три состояния: беби-блюз, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.

Беби-блюз – это временное снижение настроения сразу после родов на фоне гормональной перестройки. Он встречается у 70–80% рожениц. Характеризуется чувством грусти, тоски, эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения. Не требует лечения, проходит самостоятельно в течение нескольких недель.

Послеродовая депрессия – это более серьезное состояние, которое наблюдается у 10-15% рожениц.

Хотя депрессия случается не с каждой, она может дебютировать сразу после рождения малыша, так и спустя полгода. Риск послеродовой депрессии есть у женщин вне зависимости от количества детей.

У переживших послеродовую депрессию после первых родов и не получивших терапию велик риск испытать ее со вторым ребенком. 

Послеродовой психоз – серьезный психиатрический диагноз, который  встречается у 1% женщин и купируется только медикаментозно. Характеризуется нарушением сна, неадекватным поведением, двигательной и речевой расторможенностью, иногда и галлюцинациями. Часто психоз связан с психиатрическим анамнезом, так как гормональные перестройки могут усилить симптоматику психического заболевания.

Основные признаки послеродовой депрессии

  1. Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния.
  2. Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает.

     

  3. Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде, утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния. 
  4. Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие и прилива сил даже то, что обычно повышало настроение, например, любимое блюдо или хобби, общение с друзьями, то такое состояние называют ангедонией.

    Ангедония – признак послеродовой депрессии. 

  5. Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
  6. Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу, разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми.

  7. Замедленные движения, потеря общего тонуса, снижение когнитивной активности, «туман» в голове.
  8.  Трудно принимать даже мелкие решения и делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской.  
  9. Страх остаться наедине с новорожденным младенцем, боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем.

  10. Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

Как распознать, что вы в опасности

Обратите внимание на такие признаки:

  • сон меньше шести часов в сутки на протяжении долгого времени;
  • осложненная беременность, серьезные соматические проблемы до и после родов;
  • физиологически травматичные роды;
  • психологически тяжелые роды, то есть те, которые сопровождались акушерской агрессией и сильным стрессом,  страхом за ребенка;
  • завышенные ожидания от матери в современном обществе. Целая гамма тяжелых чувств способна раскрутить тревогу, вину, мысли о «плохой матери»;
  • наличие депрессии в прошлом, чувствительность к гормональным перестройкам;
  • личностные черты: перфекционизм, нарушенный контакт со своим телом, склонность замалчивать собственные желания и потребности;
  • когнитивные особенности: склонность фокусироваться на негативе и «застревать» в этом состоянии; когнитивная ригидность, то есть трудности переключения, поиска решений и приспособления к новым условиям жизни;
  • опыт привязанности к собственной матери, тяжелые и конфликтные отношения с ней;
  • отношение окружающих и близких, степень их доверия и веры в женщину. Часто помощники оказывают медвежью услугу. Вместо «чем тебе помочь» они обесценивают роженицу словами: «Смотри, все-то у тебя из рук валится, какая же ты неумеха». Иногда такие «помощники» только провоцируют чувство никчемности, неуверенности и растерянности;
  • сложности в отношениях с супругом, отсутствие его поддержки.

Что нужно знать о послеродовой депрессии: 9 вопросов, волнующие молодых мам

Чем помочь, если ваша родственница или подруга в депрессии

Послеродовая депрессия требует психотерапевтической помощи, а  иногда и фармакотерапии. Если помощь своевременно не будет оказана, послеродовая депрессия может длиться месяцами и даже годами, трансформироваться в хроническое депрессивное состояние.

Если вы знаете, что соседка или подруга только родила, не стесняйтесь спросить о самочувствии и делах. Спрашивайте, чем сейчас можно поддержать и облегчить жизнь. Существуют  краткие тесты самопроверки, которые помогут не пропустить симптомы.

Информирование – одна из важных вещей, которая поможет не зависнуть женщине в депрессии и найти выход.

Информирование помогает не затягивать период мучений женщины и реализовать ее решение обратиться к специалисту до того, как появятся суицидальные мысли, то есть может ускорить получение помощи.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Статьи и материалы часто меняют жизни людей – обеспечивается доступ к лекарствам, дети-сироты обретают семьи, пересматриваются судебные дела, находятся ответы на сложные вопросы.

Правмир работает уже 16 лет – благодаря пожертвованиям читателей. Чтобы делать качественные материалы нужно оплачивать работу журналистов, фотографов, редакторов. Нам не обойтись без вашей помощи и поддержки.

Пожалуйста, поддержите Правмир, подпишитесь на регулярное пожертвование. 50, 100, 200 рублей — чтобы Правмир продолжался. А мы обещаем не сбавлять оборотов!

Подписывайтесь на канал Правмира в Yandex.Zen

Лечение послеродовой депрессии, причины возникновения и симптомы. Сколько длится и как с ней справиться самостоятельно в домашних условиях

Беременность и рождение ребенка являются событиями, полностью меняющими жизнь женщины.

Гормональная перестройка, физические изменения и нарушения привычного уклада жизни часто становятся причиной развития неврозов, справиться с которыми самостоятельно не получится.

Лечениепослеродовой депрессии требует серьезного профессионального подхода.

На развитие депрессии не оказывает влияние возраст новоиспеченной мамы, ее социальное положение. Симптомы расстройства могут появиться у женщины, рожающей во второй и третий раз. И это не означает, что она плохая мать или слабохарактерный человек. Такие психические нарушения являются послеродовым осложнением, лечить которое должен врач.

Как проявляется послеродовая депрессия

Психическое расстройство, которое может возникнуть у женщины после родов, бывает разных типов. Длительность и тяжесть депрессии зависит именно от того, какой тип невроза развился:

  • послеродовая хандра проявляется в перепадах настроения, излишнем беспокойстве. Женщина может быть раздражительной, часто плакать и находиться в меланхолическом состоянии. Снижается способность концентрироваться на проблемах, возникают проблемы со сном;
  • послеродовая депрессия может иметь те же проявления, что и хандра. Но в этом случае симптомы будут более интенсивными и длительными. В таком состоянии женщине трудно не только заботиться о малыше, но и выполнять повседневные задачи. У нее может пропасть аппетит, желание заниматься сексом с супругом, часто появляется чувство стыда или вины. Нередко в голове женщины возникают мысли о том, чтобы нанести вред своему малышу или себе;
  • послеродовый психоз встречается крайне редко. Такое расстройство может возникнуть примерно через 2-3 недели после родов. Проявления психоза будут более яркими и тяжелыми. У женщины в таком состоянии могут возникать галлюцинации, бред, сознание спутанное, нередко наблюдается потеря ориентации во времени.

Когда нужно обратиться?

Послеродовая депрессия, как самостоятельный вид расстройства, был выделен относительно недавно. До этого времени проявления данного патологического состояния списывали на невоспитанность женщины, плохой характер и банальную лень. Непонимание со стороны близких приводило к усугублению расстройства, что нередко заканчивалось скандалами в семье, разводами и даже несчастными случаями.

Современная медицина способна помочь женщине справиться с психологическими последствиями родов. Своевременно начатое лечение обеспечивает скорейшее выздоровление. Обращаться за профессиональной помощью стоит в таких случаях:

  1. Симптомы, характерные для послеродовой депрессии, проявляются на протяжении длительного времени, не менее двух недель.
  2. С течением времени состояние заметно ухудшается.
  3. Решение ежедневных задач вызывает затруднения.
  4. Уход за ребенком превращается в непосильную ношу.
  5. Периодически возникают мысли о нанесении увечий малышу или себе.

Во время послеродовой депрессии женщины часто испытывают стыд. Они могут считать себя плохой матерью или неадекватным человеком. В таком состоянии очень важна поддержка близких людей и, особенно, мужа. Женщина должна осознать, что в происходящем нет ее вины, это небольшое расстройство, помочь справиться с которым может опытный врач.

От послеродовой депрессии страдает не только сама женщина, но и ее ребенок. Уже установлено, что в таком состоянии мама не может установить эмоционального контакта с малышом, а значит, у ребенка будет отсутствовать чувство безопасности, что негативно отразится на механизме формирования внутренней самозащиты, способности к концентрации внимания и развитии речи в будущем.

Если у женщины появились признаки послеродовой депрессии, то не стоит игнорировать их. Существующие проблемы не исчезнут сами собой.

С течением времени состояние молодой матери будет усугубляться, что негативно скажется на всех аспектах ее жизни.

Если вы чувствуете, что ваших внутренних резервов не хватает для того, чтобы справиться с ситуацией, то без излишней стыдливости обращайтесь к психотерапевту.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Для устранения психического расстройства очень важно выявить причины, давшие толчок к его развитию. Лечение послеродовой депрессии также начинается с диагностики, включающей в себя сбор информации и беседу с пациенткой.

На сегодняшний день причины развития такого невроза, как послеродовая депрессия, не определены однозначно. Специалисты делят их на несколько групп:

  • физиологические изменения в организме. Беременность и роды всегда связаны с резкими гормональными перепадами. После появления на свет малыша в организме матери резко падает уровень эстрогена и прогестерона. Также может снизиться и количество других гормонов, например, продуцируемых щитовидной железой. Перестройка затрагивает работу кровеносной системы, изменяется артериальное давление, иммунная система и процесс обмена веществ. Все это приводит к тому, что женщина испытывает постоянную усталость, подавленность, она подвержена перепадам настроения;
  • эмоциональный фон также может стать причиной развития послеродовой депрессии. В это время женщина часто бывает лишена возможности нормально выспаться, она перегружена домашними заботами. В таком состоянии решение незначительных проблем становится непосильной задачей. У многих мам возникает ощущение того, что они теряют контроль над своей жизнью, также может появиться ощущение собственной непривлекательности. Нередко депрессия развивается на фоне отождествления роженицы с собственной мамой. Происходит переоценка многих событий из детства, заново переживаются неразрешенные конфликты или психологические травмы;
  • сложности, связанные с периодом лактации. Новоиспеченная мама должна кормить ребенка и сцеживать молоко вне зависимости от времени суток, часто это происходит в ущерб ночному сну. В первые дни кормление грудью связано с сильнейшими болевыми ощущениями, которые могут быть вызваны трещинами и ранами на сосках. Поводом для развития депрессивного состояния могут стать и лактационные кризы, повторяющиеся каждые 1.5-2 месяца;
  • социальные факторы и образ жизни. К развитию послеродовой депрессии также могут привести некоторые особенности жизни. Отсутствие поддержки со стороны близких, наличие финансовых сложностей, трудности, связанные с грудным вскармливанием, а также требования старших детей. Все это может усугубить состояние и привести к развитию депрессии или психоза.

Нередко причины развития психологического расстройства после родов следует искать в наследственных факторах. Но если женщину окружить заботой и вниманием, давать ей возможность для полноценного отдыха и сна, помогать в осуществлении ежедневных домашних дел, то риск возникновения депрессивного состояния будет минимален.

Как уже отмечалось выше, на риск возникновения послеродовой депрессии не оказывает влияние возраст женщины и то, сколько раз она уже была матерью. Тем не менее, специалисты определили, что есть женщины, склонные к развитию депрессивного состояния после родов. К этой группе относятся лица, расположенные к развитию любых неврозов, независимо от того, какой ситуацией они были бы вызваны.

Усугубить ситуацию может и наличие у роженицы другого психологического расстройства или заболевания. Вероятность возникновения послеродовой депрессии будет в несколько раз выше, если у женщины уже был опыт, приведший к развитию этого расстройства.

Особенности лечения депрессивного состояния

Схема лечения послеродовой депрессии определяется индивидуально. Во многом это зависит от индивидуальных особенностей пациентки, тяжести ее состояния и типа расстройства.

Самый легкий вид послеродовой депрессии — хандра, обычно проходит самостоятельно. Она редко длится дольше 2-3 недель.

Чтобы справиться с этим состоянием, женщине необязательно обращаться за помощью к специалистам. Достаточно больше отдыхать, принимать помощь от родных.

Полезны прогулки на свежем воздухе в окружении других мамочек. От них можно получить поддержку и полезную информацию по уходу за ребенком.

Категорически запрещено употреблять алкоголь. Даже если вы не кормите ребенка грудью, помните, что спиртные напитки только усугубят ваше состояние, провоцируя усиление перепадов настроения.

Нередко в процессе лечения депрессии, возникшей в послеродовый период, применяются различные медикаменты:

  1. Антидепрессанты показали высокую эффективность. При выборе конкретного препарата учитывается не только физическое состояние женщины, также оценивается риск побочных эффектов для ребенка, если он находится на грудном вскармливании. Сегодня существуют медикаменты, разрешенные для приема кормящими женщинами. Но их должен назначать врач.
  2. Гормональная терапия позволяет нормализовать уровень эстрогена в организме женщины. Уже после нескольких инъекций некоторые симптомы исчезают полностью или становятся менее выраженными.

Если обратиться к врачу своевременно, то послеродовую депрессию можно вылечить за пару месяцев. Если курс терапии включает прием медикаментов, то важно пройти его полностью. Не стоит отказываться от приема рекомендованных врачом лекарств после некоторого улучшения, так как в дальнейшем это может привести к рецидиву.

Лечение крайней степени послеродовой депрессии, как правило, осуществляется в условиях стационара. С пациенткой работает несколько специалистов, которые помогают ей решить психологические проблемы, устранить гормональные нарушения, наладить душевное и физическое здоровье.

Схема лечения обычно включает в себя прием препаратов, направленных на стабилизацию настроения, антидепрессантов и антипсихотических средств.

Что делать родственникам женщины, страдающей послеродовой депрессией

Издавна у многих народностей существовала традиция, когда в дом к родившей женщине на месяц приезжали близкие родственники. Мама, сестра или тетя брали на себя всю работу по хозяйству, давая возможность роженице восстановиться после родов. Сегодня такое встречается редко, но, все же, помогать молодой маме нужно.

Еще задолго до родов можно договориться о том, как разделить обязанности по хозяйству между членами семьи. Не стоит слишком критиковать родившей недавно женщины, и уже тем более не стоит упрекать ее в чем-то, называть слабохарактерной, беспомощной или ленивой. Помните, что она в этот период нуждается в утешении и ласке.

Особо внимательным к родившей жене должен быть ее супруг. Прежде всего, это касается интимной стороны жизни.

Довольно часто в послеродовый период женщины испытывают отвращение к сексу, но не стоит давить на нее и принуждать к близким отношениям. Врачи не рекомендуют вступать в интимную близость 1-1.5 месяца по физиологическим причинам.

Но в тоже время, секс может помочь выйти из депрессивного состояния. Только он должен быть по обоюдному желанию.

Как самостоятельно справиться первыми признаками расстройства

  • реально оценивайте свои силы. Если поручить ежедневное приготовление пищи некому, то постарайтесь облегчить этот процесс. Приобретайте качественные полуфабрикаты от проверенного производителя. Тогда вы сможете выделить некоторое время для себя;
  • постарайтесь высыпаться. Укладывая малыша днем спать, ложитесь вместе с ним;
  • не забывайте о своих увлечениях. Конечно, новорожденный ребенок находится в центре вашего внимания, но не позволяйте себе ограничиваться себя только стиркой пеленок и приготовлением каши;
  • прием витамина С и кальция может помочь не хуже антидепрессантов. Организм мамы испытывает большую потребность в этих микроэлементах;
  • не храните в себе свои эмоции. Многие женщины ошибочно полагают, что все и так должны знать, что с ними происходит. Но это совсем не так, особенно если речь идет о мужьях. Большинство мужчин не догадываются, что творится в душе женщины, недавно родившей ребенка. Делитесь своими переживаниями с близкой подругой или сестрой — хороший слушатель может выполнить роль психотерапевта;
  • танцы и музыка могут стать отличным способом для отдыха и расслабления, тем более, что делать это можно с ребенком на руках. Такое времяпрепровождение наполнит положительными эмоциями маму и малыша, сблизит их;
  • старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.

Пересмотр своих обязанностей в сторону их уменьшения, а также более рациональное планирование дня позволит женщине выделить время для отдыха или любимого занятия.

Послеродовая депрессия у мужчин

В формировании депрессии у мужчины также играет и финансовое положение.

После рождения ребенка расходы, как правило, возрастают, а значит, увеличивается нагрузка на молодого папу. Усугубляет ситуацию и отказ супруги от близости.

Мужчина теряет ощущение стабильности, что может привести к развитию психологических расстройств.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин имеют признаки обычного депрессивного расстройства.

Их игнорирование приводит к серьезным осложнениям, прежде всего это связано с душевным здоровьем, но также в дальнейшем возникают сложности в эмоциональном общении с ребенком.

Наиболее ярко они проявляются в подростковом возрасте, когда отсутствие доверительных отношений между родителями и детьми приводят к разладу в семье.

Послеродовая депрессия – это серьезное расстройство, коррекция которого требует профессионального подхода. Однако большую роль в устранении тревожных симптомов играет поддержка близких людей. Если в семье царит любовь и взаимопонимание, то приспособиться к новым условиям жизни, продиктованным рождением ребенка, будет легче и маме, и папе.

Послеродовая Депрессия (Симптомы, Как Справиться?)

Многие молодые мамы сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия, симптомы и признаки которой не удаётся распознать сразу.

Окружающим может показаться, что женщина просто устала или чудит из-за гормонов, но на самом деле последствия такого состояния могут быть печальными.

Депрессия после родов не только влияет на здоровье недавно родившей женщины, но и оказывает воздействие на психику.

Что такое послеродовая депрессия?

Постнатальная или послеродовая депрессия, что это такое для простого обывателя? Всего лишь капризы молодой женщины и желание привлечь к себе внимание.

В реальности это разбалансированное состояние организма и психики, которое превращает жизнь новоиспечённых родителей в ад.

Впрочем, часто случается так, что отец ребёнка ничего не замечает, а женщина пытается справиться сама, скатываясь в бездну отчаяния и безысходности или теряя разум на эмоциональных качелях.

Водоворот эмоций захватывает и накрывает с головой. Только что мама готова была плакать от нежности к малышу, но спустя минуту она испытывает глубочайшую тоску и недавние «сладостные слёзы» уже обжигают своей невозможной горечью. Послеродовая депрессия — это не просто реакция на недавнее событие, а утрата точки опоры и стабильности.

Депрессия этого вида не просто лишает равновесия и причиняет неудобства, она наносит вред новорождённому малышу. Клиническая депрессия требует обязательного вмешательства врача. Поэтому важно распознать болезнь среди других расстройств, с которыми можно справиться самостоятельно или с помощью близких людей. Таких расстройств несколько:

✔️ Хандра, меланхолия (послеродовая). Встречается у 70% недавно родивших женщин. Проявляется в первую неделю после родов. У мамы возникает плаксивость, неуверенность в себе, страх за малыша.

Причина этого состояния кроется в резком перепаде гормонального фона. Усугубляется стрессовым состоянием в связи с новыми условиями. Продолжительность хандры 1-2 недели.

Она не требует вмешательства специалистов.

✔️ Депрессия (послеродовая). Склонность к этому явлению отмечена у 13% женщин, прошедших через роды. Первые симптомы отмечают в течение нескольких недель после этого события. Если женщина находится в таком состоянии более двух недель, то велика вероятность возникновения депрессии. Симптомы напоминают меланхолию, но носят более яркий характер и затрагивают не только психику, но и физиологию.

✔️ Психоз (послеродовой). Это состояние отмечается крайне редко, 1 к 1000. Начало болезни замечают в первые недели после прошедшего события. Это тяжёлое состояние психики, усугубленной депрессии, которое сопровождается галлюцинациями, спутанностью сознания, может проявиться склонность причинять вред себе, ребёнку, близким людям. В этом случае женщина нуждается в наблюдении психиатра.

Как проявляется послеродовая депрессия?

Конечно же, это состояние имеет свои признаки и симптомы. Необязательно оно выражается плохим или подавленным настроением, но чаще всего происходит именно так. В чём проявляется послеродовая депрессия ещё:

  • Подавленное настроение (как уже говорилось);
  • Ощущение вины и страх за малыша;
  • Гиперопека или наоборот, дистанцирование от новорождённого;
  • Утрата концентрации внимания, рассеянность;
  • Апатия;
  • Нарушение сна, проблемы с памятью, плохой аппетит;
  • Снижение иммунитета;
  • Желание сделать больно себе или близким (включая младенца);
  • Ипохондрия (поиски симптомов несуществующих у себя болезней);
  • Мышечные боли;
  • Приступы печали, неспособность получить удовольствие;
  • Утрата инициативности, пассивность.

Признаки и симптомы послеродовой депрессии могут проявляться длительное время, и явно бросаться в глаза или же процесс происходит незаметно для окружающих (если женщина не привыкла показывать свою слабость).

Счёт может идти на месяцы, и даже годы.

Если признаки послеродовой депрессии принимают постоянную форму, то молодой маме нужно обратить внимание на своё состояние и обратиться за поддержкой к тем, кто находится рядом.

Симптомы послеродовой депрессии ухудшают качество жизни, а запущенное состояние может стать причиной трагедии. Порой случается так, что женщины, находясь в изменённом состоянии сознания, причиняют вред новорождённым.

Порой даже наносят увечья, несовместимые с жизнью. Близким людям нужно проявить заботу и внимание, оказать посильную помощь, особенно если малыш неспокойный.

Нервная система недавно родившей женщины хрупка, и может не выдержат свалившейся на неё нагрузки.

Каковы причины послеродовой депрессии?

Важный вопрос, который волнует как самих женщин, так и их родственников: почему возникает послеродовая депрессия? Причины послеродовой депрессии у женщин:

✔️ Изменения в гормональном фоне. Во время родов женщина получает ударную дозу естественного допинга (прогестерона, окситоцина и эстрогена), а потом происходит такой же резкий спад. Одновременно с этим в одночасье уменьшается объём крови, изменяется скорость обмена веществ, происходит воздействие на вестибулярный аппарат. Всё это оказывает влияние на тело и психику.

  • ✔️ Неудовлетворение своим образом (плохо выглядит).
  • ✔️ Тяжёлые бытовые условия, неблагополучная обстановка в семье.
  • ✔️ Нехватка витаминов и дефицит железа (анемия) могут стать провоцирующим фактором, запускающим механизм депрессии.
  • ✔️ Дефицит сна, увеличение физической нагрузки, отсутствие помощи.
  • ✔️ Беспокойный малыш.
  • ✔️ Склонность к психическим расстройствам, их наличие в прошлом.
  • ✔️ Предрасположенность к истеричным проявлениям и подавленному настроению.

Послеродовой синдром у женщин может не проявиться плохим и подавленным настроением, но изменения в головном мозге, тем не менее происходят. Депрессивное состояние после родов встречается не у всех и протекает в разной форме, но все же многие молодые мамы находятся в группе риска.

Чем опасна послеродовая депрессия?

К сожалению, многие упускают важный момент и не задумываются о том, как послеродовая депрессия влияет на здоровье. Любые проблемы с психикой могут быть опасны для больного и окружающих. Утрата контроля над собой может окончиться трагедией. Последствия послеродовой депрессии могут проявиться даже в виде суицида, причём часто мать оставляет этот мир вместе с ребёнком.

Некоторые женщины впадают в тяжёлое психическое состояние, будучи не в силах справиться с бытовыми трудностями в сочетании с гормональным дисбалансом и сильной физической усталостью. Эти факторы могут привести к состоянию аффекта, помутнению рассудка и потери контроля над своими действиями. В такие моменты очень важно присутствие того, кто может подсказать, как справиться с этим состоянием.

Затянувшаяся послеродовая депрессия плохо влияет не только на женщину, но и на её ребёнка. Он начинает отставать в развитии, приобретает неврологические проблемы, чаще болеет и более уязвим.

Негативное воздействие недуга на здоровье ребёнка и матери должно быть сведено к минимуму совместными усилиями окружающих людей.

Пока ещё не придумано универсального рецепта и не создано волшебной таблетки для преодоления синдрома, но предупредить появление депрессии можно ещё задолго до родов.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Как справиться с депрессией самостоятельно читайте переходя по ссылке ????, а как же справиться с послеродовой депрессией без помощи специалистов? Если речь идёт о других, схожих психических недугах, имеющих временный характер, то их преодолеть намного легче, хотя и здесь придётся приложить усилия.

Диагноз «Послеродовая депрессия» требует вмешательства специалиста, в отличие от послеродовой хандры. В любом случае главное условие – это признание проблемы. Это и будет первым и самым большим шагом к избавлению.

Преодоление любого психического расстройства нужно начинать с изменения своей картины мира.

Возможно, данные рекомендации могут показаться слишком простыми и очевидными, но именно на эти факторы нужно обратить своё внимание:

▪️Если страх за ребёнка и повышенная тревожность не дают покоя, нужно обратиться к педиатру и убедиться в его благополучии.

Желательно организовать безопасное пространство, приобрести разные приспособления, предотвращающие переворачивание малыша во сне, убрать толстые и плотные одеяла, зафиксировать пелёнки, убрать потенциально опасные предметы подальше, предпринять прочие меры безопасности.

▪️Если мама не в состоянии преодолеть тревогу и страх, оставляя малыша наедине с другими родственниками, то нужно начинать делать это постепенно.

Совместные прогулки с папой или бабушкой по согласованному маршруту, пойдут на пользу всем и снизят тревожность. Рутинные, привычные действия, притупляют страх. Для контроля над ситуацией можно использовать гаджеты.

Таким образом, мама сможет отпустить малыша с кем-то ещё, а сама останется дома, будучи на связи.

▪️Необходимо приводиться себя в порядок, даже если на это не хватает сил. Мама должна выглядеть опрятно несмотря ни на что.

Не обязательно наносить много косметики или празднично наряжаться, достаточно минимальных манипуляций над своей внешностью (расчёсанные и аккуратно уложенные волосы, чистая одежда, опрятный вид).

Это не займёт много времени, но позволит сохранить нужный настрой. Одежда может быть домашней, но тоже красивой и удобной – это важно, в том числе для ребёнка.

▪️Следует обратить внимание на качество питания. Даже если нет грудного вскармливания, организм женщины требует восстановления. Достичь этого можно намного быстрее, если употреблять сбалансированную пищу.

Для молодых мам существуют специально подобранные витаминные комплексы – такой набор тоже будет не лишним после потрясения, которое испытал организм.

Особенно нужно обратить внимание на кальций, магний, витамины C и D.

▪️Для преодоления подавленного состояния нужно организовать режим. Не стоит делать из себя супервумен, достаточно минимальных бытовых действий, необходимых для семьи и ребёнка. Всё что можно отложить, отложите, выделив лишний час для сна. Сейчас отдых гораздо важнее накрахмаленных простыней и вымытого до блеска дома.

▪️Физическая нагрузка и движение благотворно влияют на выработку дофамина, поднимающего настроение. Но молодая мать и так получает усиленную нагрузку в виде малыша. Поэтому нужно обратить внимание на пешие прогулки на свежем воздухе. Они помогают справиться с депрессией.

▪️При любой возможности нужно общаться с близкими по духу людьми. В данный момент лучший круг для общения – такие же молодые мамы. Эти разговоры помогут понять, что вы не единственная, кто ежедневно сталкивается со специфическими проблемами и переживаниями.

▪️Не нужно впадать в панику всякий раз, когда малыш начинает кричать. Это его единственный способ привлечь внимание, а не знак бедствия. Ребёнок издаёт призывные резкие звуки при любом, даже небольшом дискомфорте. Со временем вы научитесь понимать его интонации, и он уже не будет так пугающе действовать на нервы.

▪️По возможности нужно привлекать к уходу за малышом ваших и его родственников. Делать это не в форме претензии и обиды, а просто озвучив просьбу о помощи. Часто мужчины хотели бы облегчить жизнь жене, но просто не знают чем и как помочь.

▪️Не задирайте планку. Ни вам ни малышу не нужна идеальная мама. Просто потому, что это не под силу обычному человеку. Да и никому не под силу. Просто делайте всё необходимое, не пытаясь прыгнуть выше головы.

▪️Прошедшие роды требуют осмысления. Нужно проговорить все, что произошло. Часто причиной депрессии становится чувство вины от того, что всё пошло не так, как хотелось (например, экстренная операция или травма малыша). Или же боль оказалась сильнее, чем ожидалось, а болевой порог ниже.

Чтобы снять груз, нужно выговориться и обесценить тяжёлые переживания, которые не оставляют вас даже спустя время. Когда они утратят свою силу, тогда и власть депрессии станет намного слабее.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *