Что обязательно нужно сделать перед беременностью — 10 важных вещей

Рождение ребенка – ответственный шаг. Будущие родители готовятся к этому событию: покупают вещи, читают книги о развитии детей, девушка регулярно посещает женскую консультацию. Но не все знают, что к моменту зачатия нужно подойти не менее серьезно. Либо знают, но не придают этому большого значения.

По статистике только 10% пар готовятся к зачатию. А ведь подготовка исключит риск рождения нездорового ребенка, а также проблемы со здоровьем мамы во время беременности. Если вы все чаще задумываетесь о детях, самое время начинать подготовку.

Поможет вам в этом список вещей, которые нужно сделать перед беременностью.

10. Посетите гинеколога

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Для начала, конечно же, необходимо посетить своего гинеколога. Врач проведет осмотр, назначит вам необходимые анализы. Обязательно будет проводиться цитологическое исследование, а также обследование на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Если с вашим здоровьем не все хорошо, гинеколог назначит вам лечение. Кроме того, врач предложит вам пропить курс витаминов, скорее всего это будут препараты, содержащие фолиевую кислоту. Ни в коем случае не пренебрегайте посещением гинеколога, оправдываясь историями подруг, которые забеременели без всякой подготовки. Если беременность у них протекала без осложнений, а ребенок родился здоровым, это не значит, что у вас будет также. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем вашего будущего малыша.

9. Исключите вредные привычки

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Очень важно заблаговременно исключить вредные привычки. Если вы курите, употребляете алкоголь или наркотики, ребенок скорее всего, родится больным. К тому же есть риск выкидыша и преждевременных родов. Ребенок может родиться с патологиями. Вести здоровый образ жизни должны не только вы, но и ваш партнер. Ученые доказали, что никотин негативно влияет на способность к зачатию. У мужчины снижается количество и подвижность сперматозоидов. Не забывайте, что вредные вещества из организма выводятся не сразу, поэтому после отказа от сигарет и алкоголя должно пройти минимум три месяца.

8. Ешьте здоровую пищу

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Обязательно позаботьтесь о своем питании. Если раньше вы обедали чашкой кофе и пирожным, а на ужин были чипсы и салат, вам необходимо пересмотреть свой рацион. Ешьте как много больше свежих овощей и фруктов. Хлеб выбирайте цельнозерновой. Каждый день употребляйте молочные продукты. Вам нужно запастись питательными веществами, чтобы во время беременности не появилось проблем со здоровьем. Почаще употребляйте в пищу шпинат, бобовые, печень. Эти продукты содержат фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития плода.

7. Приведите в норму свой вес

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Кажется, что вес не имеет никакого отношения к беременности. Вы видели много беременных девушек, среди них были как худышки, так и толстушки. Но дело в том, что, если ваш вес близок к идеальному, зачатие скорее всего произойдет без проблем. Известно много историй, когда девушки не могли забеременеть. По совету врача они худели или набирали вес, и вскоре все получалось. Вычислите свой индекс массы тела, если он ниже 20 или выше 24, то вам нужно привести свой вес в норму.

6. Занимайтесь физическими упражнениями

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Если вы занимались спортом только на уроках физкультуры, при этом половину прогуливали, то восполните эти пробелы сейчас. Легкие упражнения подготовят ваше тело к беременности. Занимайтесь хотя бы по полчаса в день. Если заниматься в одиночку вам скучно, можете пойти в спортзал. Но выбирайте групповые занятия, лучше если это будет растяжка или йога, а не активные силовые и кардио нагрузки. Если вам совсем не хочется тратить время на занятия спортом, ходите гулять. Если позволяет расстояние, ходите пешком с работы. Прогулки в парке станут отличным решением. Это и физическая нагрузка, и способность отдохнуть от суеты.

5. Пройдите с партнёром обследование на наличие половых инфекций

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Если вы уже посетили своего гинеколога, скорее всего он порекомендовал вам, какие анализы необходимо сдать. Но в обычной женской консультации у вас вряд ли возьмут анализы на все половые инфекции, скорее всего ограничатся цитологическим исследованием. Остальные анализы вам придется сдавать в платных клиниках. Не пожалейте денег и пройдите полное обследование. Если вы забеременеете и выяснится, что у вас есть какая-то инфекция, вам придется лечиться во время беременности. Не все лекарственные препараты подойдут для беременной женщины. Если болезнь серьезная, врач может поставить вопрос о прерывании. Лучше предупредить подобные ситуации.

4. Посетите стоматолога

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Если вы все еще этого не сделали, посетите стоматолога. Некоторые девушки боятся стоматологов, как огня. Если вы относитесь к их числу, переборите свой страх, вам никто не сделает больно. Сейчас существует разные виды обезболивания, некоторые из них можно применять и во время беременности. Но лучше позаботиться о здоровье зубов заранее. Гормональные перестройки могут отрицательно повлиять на ваш организм. Ребенок будет забирать себе много питательных веществ, кальция, в том числе. Вы же не хотите остаться без зубов, тогда нужно следить за их состоянием и проверяться каждые полгода.

3. Принимайте витамины

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Ваш гинеколог назначит вам комплексы витаминов. Ежедневно нужно употреблять 400 микрограмм фолиевой кислоты. В этом случае риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки сократиться на 70%. Фолиевая кислота продается и отдельно, и в разных витаминных комплексах. Но не принимайте витамины без консультации с врачом. Также следите, чтобы в витаминном комплексе не было переизбытка витамина А. Если количество его превышает 700 микрограммов, задайте вопрос своему лечащему врачу. Переизбыток его может привести к врожденным дефектам.

2. Прекратите приём гормональных таблеток

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

После того, как вы и ваш партнер прошли обследование на заболевания, передающиеся половым путем, вы можете прекратить прием гормональных препаратов. Здесь мнения врачей разнятся. Кто-то говорит, что можно беременеть сразу после отмены таблеток. Кто-то рекомендует минимум три месяца после отмены предохраняться барьерными методами и только потом уже пробовать. Здесь все очень индивидуально, и зависит от того, какие таблетки гормональные таблетки вы принимали. Поэтому это обсуждайте непосредственно с гинекологом. Ни в коем случае не бросайте пить оральные контрацептивы на середине упаковки. Как бы вам не хотелось побыстрее забеременеть, допейте начатую упаковку, иначе могут начаться нерегулярные кровотечения.

1. Пройдите комплексное исследование организм

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Кроме гинеколога, необходимо посетить терапевта. Он оценит ваше состояние, если есть проблемы со здоровьем, он отправит вас на консультацию к профильным специалистам. Если у вас есть какие-то серьезные заболевание, то вам тем более нужно сходить на консультацию. Доктор спрогнозирует риск появления заболевания у вашего ребенка. Если вы нуждаетесь в регулярном приеме лекарства, врач подберет вам совместимые с беременностью препараты.

Теперь вы знаете, как правильно подготовиться к зачатию. Прислушайтесь к этим советам, тогда беременность будет протекать легко, а ребенок родится здоровым.

10 важных вещей, которые нужно сделать на пути к беременности

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Рождение ребенка, конечно, радостное событие для каждой пары, когда речь заходит о желаемой запланированной беременности. Поэтому будущие родители должны подходить к подготовке со всей ответственностью. Чтобы этот период прошел успешно, вы должны быть подготовлены заранее.

Зачем нужна подготовка к беременности

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Беременность — является очень важным моментом для женщины. Это не только неприятные недомогания, но и психологически серьезное испытание. Очень важно, чтобы беременная мать была здоровой, спокойной и счастливой, так как плоду передаётся состояние матери.

Читайте также:  Закаливание новорожденных (грудных) детей: правила и способы закаливания

В дополнение к психологическому стрессу беременная женщина подвергается физиологическим испытаниям. Если организм ослаблен хроническими заболеваниями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы на рождение здорового ребенка ощутимо снижаются.

Женщины, стремящиеся забеременеть, должны быть физически и морально сильны чтобы родить ребенка. Поэтому тщательная подготовка не только защищает здоровье матери и ребенка, но и помогает наслаждаться процессом.

Инструкция по обращению с беременной женой

10 шагов на пути к беременности

Оба родителя должны заботиться о здоровье не рожденного ребенка, и все члены его семьи должны помогать и поддерживать их. Несмотря на то, что сперма мужчин обновляется в течение 3-4 месяцев, подготовка к беременности должна начаться за год до зачатия. Именно в это время яйцеклетка в женщине полностью обновляется. Что должны делать родители в это время?

Отказаться от вредных привычек

Никотин, который находится в организме матери, провоцирует развитие хронических заболеваний, психических аномалий и аномальные нарушения ДНК у ребенка. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма может привести к бесплодию. Не говоря про вред алкоголя.

Обратите внимание на физическую форму

Неподготовленное к нагрузке тело может стать проблемой для будущей матери. Это может развить неврологические, сердечно-сосудистые и другие заболевания у ребенка. Избежать этого, вам поможет сбалансированное питание, которое положительно повлияет на плод.

Посещение гинеколога

В дополнении к тому, что женщина обращается к врачу два раза в год, тщательное обследование должно быть сделано за месяц до запланированной беременности. Это особенно верно, если ранее страдали от абортов, воспалительных и инфекционных заболеваний половых органов.

Оба партнера тестируются на сексуальные инфекции (СПИД, сифилис, Цитомегаловирус, Хламидиоз и т.д.)

Такие заболевания опасны, потому что могут быть бессимптомными и иметь серьезные последствия для здоровья матери и ребенка. Сексуальные инфекции вызывают выкидыши, патологии в развитии плода и даже бесплодие.

Проведите комплексное исследование организма

Если у матери есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о течении беременности, возможных обострениях и профилактике. Здоровые женщины должны посетить терапевта и сделать основные тесты. Необходимо запланировать посещение офтальмолога, так как при некоторых нарушениях зрения появляется кесарево сечение.

При необходимости сделать прививку от краснухи

Что обязательно нужно сделать перед беременностью - 10 важных вещей

Те родители которые уже переболели краснухой, начали вырабатывать иммунитет к заболеванию. Но, если будущая мать не уверена, то лучше сдать кровь на наличие антител и поставить прививку.

Посетите стоматолога

Всегда соблюдайте порядок во рту. Но, если вы планируете беременность, обратите внимание на здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму посещения стоматолога. Также, исследования подтверждают связь между заболеваниями полости рта и преждевременных родов.

Сделайте упражнения

Очень важно подтянуть мышцы спины и живота. Не переусердствуйте, т.к. чрезмерная физическая активность может предотвратить зачатие.

Перейдите на сбалансированную диету

В период подготовки к беременности следует отказаться от Фаст-фуда и других нездоровых продуктов. Ежедневный рацион должен содержать свежие фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна, пища, богатая белками и минеральными веществами.

Принимайте витамины

Так как очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, вы можете принять до зачатия мультивитаминные комплексы в течение двух-трех месяцев, особенно если этот период наступает осенью-весной.

Для беременных существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, которые помогают не только ребенку, но и подготавливают к его зачатию. Независимо от этого, мы должны сказать о фолиевой кислоте(B9), которая важна для здоровья матери и будущего ребенка.

Видео: Подготовка беременности

Как подготовиться к зачатию и беременности – 10 простых шагов

Женщинам, которые стремятся стать матерями, врачи советуют подготовиться за пару месяцев до беременности.

Когда беременность будет обнаружена, то головной и спинной мозг эмбриона, а также другие органы уже начинают развиваться. Поэтому важно правильно спланировать беременность для лучшего здоровья будущего ребенка.

В этой статье рассматриваются некоторые основные моменты, которые помогут начинающим матерям подготовиться к зачатию правильно.

10 шагов, которые нужно сделать при подготовке к беременности

1. Посетите медицинский центр

Чтобы начать «путешествие» в качестве будущей мамы, посетите врача. Это необходимо для того, чтобы пройти обследование и сделать тесты, такие как общая оценка состояния здоровья и цитологический мазок.

Врач также может назначить анализ крови для того, чтобы проверить уровень железа и статус MTHFR – мутации гена, который может влиять на то, как организм усваивает фолиевую кислоту, играющую роль в предотвращении различных дефектов нервной трубки.

2. Посетите стоматолога

Женщины, которые готовятся к беременности, должны регулярно проходить обследование у стоматолога для контроля здоровья зубов и десен. Это связано с тем, что во время беременности имеется склонность к развитию заболеваний полости рта из-за повышения уровня гормонов.

При этом лечение, в частности анестезия и рентген на современном аппарате, обычно не выполняются в первом триместре, так как это период формирования всех органов будущего ребенка.

 Второй триместр рассматривается как идеальное время для проведения таких процедур, если возникла необходимость, поскольку на этом этапе происходит только рост и дальнейшее развитие плода.

 В третьем триместре, лечение зубов не будет представлять никаких осложнений для ребенка, но долго лежать на спине во время стоматологических манипуляций может быть тяжело. Стоматолог обязательно должен знать, что вы беременны! 1

3. Заранее прекратить использовать контрацептивы

При необходимости вплоть до подходящего момента можете использовать диафрагмы, презервативы, а также спермициды.

Однако, если вы используете противозачаточные таблетки или гормональную спираль, откажитесь от этого заранее и дайте пройти одному менструальному циклу перед попытками зачать ребенка.

Хоть это и не навредит плоду, но это важный шаг для того, чтобы вы были в курсе своего естественного менструального цикла.

Если ВМС удаляется в течение менструального цикла, женщина может попытаться забеременеть в следующем. После использования Депо-Провера нужно ждать от 3 месяцев до года после последней инъекции.2

4. Изучите историю здоровья семьи

При подготовке к беременности женщина также должна изучить историю болезни своей семьи. Если существует какая-либо история медицинского или генетического нарушений, это следует обсудить с врачом.

Даже если нет очевидных случаев медицинских проблем, все равно следует попытаться исследовать и выяснить.

Вы можете узнать у родственников неожиданную информацию, например, о случаях преждевременных родов, выкидышах и преэклампсии.

5. Рассчитайте график фертильности (благоприятных дней)

Женщины с регулярным менструальным циклом в 28 дней обычно овулируют примерно через две недели, считая с начала цикла. Если цикл более длительный, то овуляция происходит позже – примерно за две недели до начала следующих месячных. Для приблизительных расчетов воспользуйтесь онлайн-калькулятором.

Женщинам, которые хотят зачать ребенка, нужно иметь половой контакт 2-3 раза в неделю до середины цикла, это является самым фертильным периодом. Менее вероятно забеременеть во второй половине менструального цикла.

При нерегулярном цикле следует обратиться за помощью к гинекологу, так как выяснить время плодородного окна, отслеживая вагинальные выделения и базальную температуру, в данном случае будет труднее.

Психологический стресс может снизить сексуальное влечение, которое, в свою очередь, может повлиять на ваши шансы забеременеть.

6. Поддерживайте здоровый вес

Нет конкретного веса, который считается здоровым для подготовки к беременности, в основном это зависит от того, насколько вы активны и какой у вас тип фигуры.

Женщины с избыточным весом с большей вероятностью могут столкнуться с осложнениями во время вынашивания ребенка, такими как гестационный диабет и преэклампсия.3 А те, у которых недостаток массы тела, могут иметь нерегулярные циклы и анемию.

Читайте также:  Топ из 10 ошибок родителей в воспитании детей

Что касается фигуры, то ИМТ может быть от 24 до 30 и это считается наиболее положительным показателем.

7. Делайте умеренные упражнения

Чтобы запланировать здоровую беременность, делать некоторые упражнения полезно, но интенсивные тренировки не требуется.

Предполагается, что женщина должна ходить пешком в течение от получаса до часа в каждый день, это отличный опыт общения для будущей матери и отца.

В дополнение к этому, естественный солнечный свет способствует выработке витамина D. Женщины могут заниматься любым легким видом спорта для поддержки здоровья.

8. Принимайте витаминные добавки

Фолиевую кислоту, поливитамины и минералы следует начинать принимать еще на этапе подготовки к беременности. Фолиевую кислоту следует принимать примерно по 400 мг каждый день в это время, можно в виде таблеток. Это уменьшает риск возникновения дефектов нервной трубки у плода.

БОльшую дозу фолиевой кислоты следует принимать, когда женщина страдает ожирением, имеет диабет или целиакию, курит или имеет ребенка с дефектами нервной трубки.4 Обсудите это со своим врачом. Фолиевую кислоту нужно начать принимать заранее и особенно важно продолжать на протяжении первого триместра (до 12-й недели беременности).

Также необходимо получать витамины и минералы при подготовке к беременности. Вы можете купить пренатальные витамины в аптеке или пополнить свой рацион натуральными продуктами.

9. Изменения в питании и образа жизни

Изменения в питании могут быть важным условием для беременности. Когда некоторые продукты полезны, другие следует избегать.

  • Рыбу с высоким содержанием ртути, включая тунца, палтуса, рыбу-меч и т. д. следует избегать в течение 3 месяцев, прежде чем пытаться забеременеть.
  • Газировку, фруктовые соки и спортивные напитки лучше убрать из рациона, так как они могут быстро поднять уровень сахара в крови, а затем негативно повлиять на фертильность. Точно так же избегайте трансжиров, когда вы готовитесь к беременности.
  • Женщины должны пить много воды и соблюдать сбалансированную диету, которая содержит овощи и фрукты. Потребление белков и хороших жиров, а также йода – это все является важным. Йод необходим для развития мозга и хорошего IQ, он может быть получен из морепродуктов.
  • Нужно бросить курить не только женщине, но и ее партнеру. Это повреждает сперматозоиды и яйцеклетки. Курение может привести к осложнениям. Алкоголь, так же как и марихуана, вреден для развития плода, сперматозоидов и яйцеклеток.
  • Женщинам также рекомендуется ограничить потребление кофеина, в лучшем случае, одна чашка кофе в день. Это не только повышает риск выкидыша, что доказано исследованиями, но и может влиять на фертильность.5

10. Рассмотрите свой финансовый, эмоциональный и социальный статус

При подготовке к беременности учитывайте свой финансовый, эмоциональный и социальный статус. Хотя это не является необходимым для родителей, чтобы жить нормальной жизнью, будущая мать будет нуждаться в поддержке.

Чтобы получить больше информации и лучше подготовиться к материнству, можете поговорить с акушером или медсестрой в женской консультации, или посещать платные курсы будущих мам.

Вам расскажут о грудном вскармливании, о том, как готовить своих детей к появлению братика или сестрички, как справляться с изменениями в отношениях и как управлять своими финансами с новорожденными.

Загрузка…

10 вещей, которые обязательно нужно сделать ещё до беременности

Если вы хотите родить здорового малыша и перенести будущую беременность как можно легче и без осложнений, есть список дел, которые вы должны сделать ещё до зачатия.

1. Запишитесь к врачу

Любые хронические заболевания необходимо взять под контроль, чтобы обезопасить себя и своего будущего ребёнка. Особенно важно посетить врача перед беременностью, если у вас или вашего партнёра есть наследственные заболевания, такие как муковисцидоз или хроническая анемия, а также проблемы свёртываемости крови.

2. Вылечите все зубы

Это важно сделать перед беременностью, потому что потом это будет проблематично, лучше свести применение анестезии к минимуму, ведь она может негативно сказаться на ребёнке. Есть прямая связь между здоровыми зубами и здоровой беременностью. Заболевания десён могут вызвать преждевременные роды и недостаточный вес при рождении.

3. Поставьте прививки

Очень важно, чтобы до беременности у вас уже выработался собственный иммунитет к инфекциям, которые могут иметь катастрофическое влияние на ребёнка. Например, краснуха нарушает процесс формирования органов плода, вызывает врождённые дефекты, выкидыши и даже мертворождение.

4. Избавьтесь от лишних килограммов

Избыточный вес увеличивает вероятность возникновения таких проблем, как гестационный диабет и повышенное давление. Как правило, при беременности врачи запрещают насильно худеть, поэтому избавиться от лишних килограммов нужно именно до беременности.

Важно: килограммы считаются лишними только если ваш индекс массы тела больше 25.

5. Питайтесь правильно

Здоровое и сбалансированное питание снабжает всеми необходимыми витаминами и микроэлементами и даёт возможность не пить их синтетические аналоги.

Ешьте больше овощей и фруктов, клетчатки, нежирного белка. Обязательно добавьте в свой рацион листовые зелёные овощи — например, шпинат.

Здоровая диета до зачатия снижает вероятность развития гестационного диабета, который проявляется у беременных женщин.

6. Бросьте курить и пить алкоголь

Вроде это очевидно, но почему-то не все следуют этому совету. Алкоголь и табак вредны для роста ребёнка и могут вызвать проблемы со здоровьем у него, когда он станет старше. Помимо этого, повышается вероятность выкидыша.

7. Сократите потребление кофе

В день можно принимать не более 250 миллиграммов кофеина, это где-то две чашки кофе. Употребление кофеина свыше этой нормы может привести к проблемам с зачатием и увеличивает риск выкидыша. Не забудьте, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, кока-коле, какао и шоколаде.

8. Тщательно выбирайте морепродукты

Тунец, рыба-меч, акула, макрель, щука и некоторые другие виды рыб накапливают в себе тяжёлые металлы и ртуть. Это очень токсичный элемент, который может представлять опасность для здоровья будущего малыша.

9. Проверьте лекарства, которые вы принимаете

Многие лекарства могут навредить вашему ребёнку даже когда вы ещё не будете знать, что беременны. Сообщите врачу о всех препаратах, которые вы принимаете, даже если это БАДы, витамины или настойки трав.

Спросите его, нужно ли вам пить витамины для беременных и фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врождённых дефектов.

10. Займитесь спортом

Физические упражнения не только помогут вам скорректировать вес, но и позитивно скажутся на вашем здоровье. Больше ходите пешком, займитесь йогой, посещайте бассейн, делайте утреннюю гимнастику. Упражнения Кегеля помогут избежать разрывов и применения эпизиотомии во время родов.

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Читайте также:  Памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • Краснуха
    Вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • Токсоплазмоз
    Это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу.

Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом.

Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы.

Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньги
    Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупок
    Что придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньги
    Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

????

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *