Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Вынашивание и рождение ребенка сопровождается серьезными гормональными изменениями, стрессом, моральным и физическим истощением женщины. У многих послеродовая депрессия выражается спадом полового влечения.

Длительное отсутствие интимных отношений зачастую угнетает не только мужчину, но и саму женщину, которая чувствует себя неполноценной, лишенной важной части своей прежней жизни. Процесс возвращения либидо после родов можно существенно ускорить.

Обязательным условием при этом является поддержка партнера.

Причины послеродового снижения либидо

Снижение либидо у женщин после родов происходит по физиологическим и психологическим причинам. В первой группе ведущую роль играют гормоны. Если в период беременности тестостерон, эстрогены, прогестерон были повышенными, то после родов их уровень резко падает, что негативно сказывается на сексуальной возбудимости.

Нередко недостаток гормонов приводит к вульвовагинальной атрофии (сухость влагалища). На первый план выступает пролактин, угнетающий половое влечение в пользу материнского инстинкта. По этой причине либидо при грудном вскармливании у многих держится на низком уровне – пролактин доминирует, стимулируя выработку молока.

Сексуальное желание может отсутствовать из-за банальной физической усталости. Заботы о ребенке присовокупляются к прежним хлопотам по дому, а по ночам сон прерывается кормлением и укачиванием младенца. Организм в авральном режиме просто не выделяет ресурсов для формирования и реализации сексуальных фантазий.

Нередко женщина отказывается от секса по причине болевых ощущений (иногда даже фантомных) в районе промежности. В ряде случаев после родов накладывают швы, осложняющие физическое восстановление. Часто возникают геморроидальные узлы, тогда к боли прибавляются еще и комплексы по поводу внешнего вида интимной зоны.

Важным фактором является и расхождение тазовых костей, смещение мышечного корсета. Сексуальные импульсы при этом изменяют или теряют траекторию своего пути к спинальным половым центрам. Это основная причина длительной утраты коитальной чувствительности.

Существенное влияние на потерю либидо оказывают психологические факторы:

  • чувство одиночества в заботе о ребенке, ощущение социальной изоляции. Предложение интимных отношений воспринимается как издевка и вызывает агрессию;
  • комплексы по поводу негативных изменений во внешности;
  • опасения новой беременности;
  • прохладные отношения партнеров до беременности. После родов мужчина нередко бывает груб, навязывает женщине мнимую фригидность.

Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Чем раньше супруги выявят характер проблем, мешающих нормальной половой жизни, тем быстрее удастся их решить.

Когда вернется либидо

Регламентированный период реабилитации после родов составляет 6-8 недель. Это время необходимо для приведения в норму влагалищных тканей, достижения маткой прежних размеров, прекращения выделений. В отдельных случаях с разрешения врача начать заниматься сексом можно и раньше, но следует учесть высокий риск воспаления матки.

Срок, когда восстановится либидо, у всех женщин подходит индивидуально. Чтобы не терять времени, важно контролировать физические показатели. Либидо повышается при следующих условиях:

  • возвращение уровня гормонов к прежнему «добеременному» уровню;
  • нормализация менструального цикла (у кормящих этот момент наступает позже);
  • прекращение лактации.

Причины задержки эякуляции и методы лечения

О патологическим отсутствии либидо можно говорить, если при соблюдении вышеперечисленных условий его уровень остался низким.

По статистике у женщин, которые прекратили половую жизнь до 12 недели беременности (таких порядка 18%), шансы возобновить ее раньше, чем через год, уменьшаются в 10 раз.

У некоторых либидо начинает полностью восстанавливаться только к концу второго года. Не все пары в состоянии пережить длительное отсутствие интима, поэтому нередко брак оказывается под угрозой, превращаясь в унылое сожительство. Избежать подобного исхода помогут своевременно принятые меры.

Способы повышения либидо

Восстановить либидо после родов помогут разнопрофильные врачи, народные средства, коррекция рациона, физические упражнения, психологические тренинги и даже даосские практики.

Однако всем этим арсеналом женщина может воспользоваться лишь при искренней поддержке и заинтересованности своего мужчины.

Его задача − обеспечить немного свободного времени и моральный стимул (не упреки и угрозы завести любовницу, а желание помочь стать прежней).

Врачи

Случается, что гормональный фон после родов долго не приходит в норму. Выявляется данный факт при сдаче анализов.

Самостоятельно принимать никакие корректирующие препараты нельзя, лечение пропишет гинеколог-эндокринолог после диагностирования причины дисбаланса.

Если отклонения незначительные, то большинство врачей сходятся во мнении, что в медикаментах нет нужды, достаточно витаминов и положительных эмоций.

Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Если интимным отношениям мешают боли и дискомфорт, то следует обратиться к гинекологу или проктологу.

Гинеколог порекомендует средства восстановления слизистой влагалища либо сориентирует по срокам, когда матка и влагалищная трубка придут в норму.

В случае появления геморроя или анальных трещин необходима консультация проктолога, поскольку данные патологии редко проходят самостоятельно, переходя в хроническую форму.

Восстановить гармонию костно-мышечной системы и нервную проводимость тазовой области поможет остеопат. Несколько сеансов у специалиста вернут женщине прежние ощущения.

В тех случаях, когда физические препятствия к занятию сексом отсутствуют, а барьер между супругами по-прежнему остается, целесообразно обратиться к сексологу. Специалист порекомендует техники секса, варианты обновления интимных отношений, в ходе беседы выявит причины отсутствия полового влечения.

Питание и биодобавки

  • Вернуть либидо после родов можно путем восполнения витаминно-минерального дефицита, образовавшегося в ходе беременности и в период кормления.
  • Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях
  • За протекание биохимических реакций, обеспечивающих половое возбуждение, отвечают витамины Е, С, В, А. Получить их можно из следующих продуктов:
  • Е: подсолнечное и соевое масло, семечки подсолнуха, злаки и бобовые, арахис и грецкие орехи, капуста брюссельская и брокколи, облепиха, шиповник, рябина;
  • С: сладкий перец, черная смородина, цитрусовые, киви, вишня, шиповник, земляника;
  • А (ретинол и бета-каротин): все красно-оранжевые овощи и фрукты, шпинат, говяжья печень, яйца, сыр;
  • группа В: говяжья печень, куриное мясо, яйца, соевое молоко, бобовые, овес, семечки, орехи, бананы, шпинат.

Методы избавления от преждевременной эякуляции

Кормящим женщинам приходится тщательнее контролировать свой рацион, поэтому на помощь придут специальные комплексы – витамины и минералы в легкоусвояемой форме и эффективном сочетании. Примеры препаратов, включающих «сырые» (не синтетические или полусинтетические) витамины:

  • Baby & Me Prenatal Vitamins от MegaFood;
  • Pure Natal от Synergy;
  • Baby & Me Multivitamin от Innate;
  • Perfect postnatal multivitamin от New Chapter;
  • Vitamin Code Raw Prenatal от Garden of Life.

Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Следует учесть, что витамины работают только при условии их дефицита, поэтому перед приемом препаратов рекомендуется сдать простой анализ на обеспеченность организма основными элементами.

После периода лактации можно попробовать специальные растительные БАДы: «Ангелика форте» или «Серебряная лиса». Повышать либидо народными средствами наподобие отвара красной щетки или боровой матки без рекомендации врача опасно.

Упражнения

Либидо может пропадать по причине отсутствия физической активности и снижения метаболизма (причем не только у рожавших). В фитнес-клубах стало трендом предлагать программы для восстановления после родов, однако времени на их посещение практически никогда не хватает.

Неспешные прогулки с коляской в качестве тренировки не годятся. Поэтому порой единственным, но очень эффективным вариантом остаются домашние занятия вместе с ребенком (от года).

Ознакомиться с техникой адаптированных упражнений можно в блогах активных молодых мам и в специально разработанных видеопрограммах из серии «Фитнес с малышом».

Усилению либидо недавно родивших женщин помогут упражнения Кегеля. Выполнять их можно уже на 10 день при отсутствии кровотечений и незаживающих швов. Преимущества:

  • ускоренное очищение матки, восстановление ее размеров и тонуса;
  • укрепление интимной мускулатуры;
  • стимуляция продуцирования естественной смазки и регенерации слизистых;
  • профилактика воспалительных процессов.

Заниматься можно в любое время. Результатом регулярных упражнений станет увеличение либидо, сокращение просвета влагалищной трубки, возвращение прежних ощущений от секса.

Вспомогательные средства

Войти в колею нормальных интимных отношений после родов могут помочь специальные возбуждающие средства: лубриканты, ароматические свечи, палочки, духи с феромонами (наподобие Sexy Booster-G). У многих женщин после родов реакция на подобные вещи становится более выраженной.

Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Для предохранения от повторной беременности можно воспользоваться противозачаточными гелями и кремами, которые одновременно с восполнением дефицита смазки деактивируют сперматозоидов.

Однако надежность спермицидной контрацепции составляет не более 80%, поэтому желательно дополнять ее презервативом.

В качестве средств предохранения также подойдут никак не влияющие на лактацию мини-пили, вагинальные таблетки и крем марки «Фарматекс».

Советы сексологов

Каждый случай снижения полового влечения индивидуален, поэтому наиболее эффективный вариант решения вопроса возможен при очной консультации у врача-сексолога. Но есть ряд общих рекомендаций, подходящих большинству женщин:

  • «аппетит во время еды». Не следует принципиально отказываться от секса, даже если его совсем не хочется (кроме случаев физического дискомфорта). Нередко ощущения пробуждаются именно во время процесса, пусть даже не с первого и не со второго раза;
  • свидания вне дома. Домашняя обстановка и женщина с ребенком на руках вызывают у мужчин «синдром Мадонны». Выходы «в люди», пусть даже редкие и недолгие, напомнят о лучших моментах совместной жизни и позволят партнерам взглянуть друг на друга с «парадной» стороны;
  • совет от кембриджского психолога доктора Крейга Малкина: во время сна ребенка не тратить время на уборку и стирку, а постараться настроиться и заняться мастурбацией. При всей неожиданности рекомендации она весьма эффективна – так мозг быстрее вспомнит и восстановит систему возбуждающих импульсов.
Читайте также:  Почему дети нас не слышат и не хотят слышать

Боль и жжение при эякуляции у мужчин

Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Женщина не должна в период восстановления оставаться один на один с упреками мужа. Это тупиковый вариант, ведущий к еще большему расстоянию между партнерами. От мужчины требуется терпение, понимание, аккуратность при физическом контакте. Женщина заново познает свое тело после родовой встряски, помочь ей можно только вниманием и лаской.

Отзывы

По статистике отзывов большинство женщин решает проблему отсутствия либидо, просто занимаясь сексом. Вначале без удовольствия и исключительно из чувства долга, но в итоге ощущения все же возвращаются. Некоторые по совету врачей принимают биодобавки и витамины, делая акцент на фолиевой кислоте.

Что касается вспомогательных средств, то не все готовы экспериментировать с лубрикантами. С целью возмещения дефицита смазки и ускорения регенерации слизистой часть женщин отдает предпочтение детскому маслу. В таком случае контрацепция при помощи презерватива неэффективна, поскольку латекс утрачивает барьерную функцию.

Реализация функции деторождения производит серьезный переворот в женском организме. Уровень либидо после родов также непредсказуем, как и в период беременности.

Одни едва дожидаются заживления швов, чтобы снова начать интимные отношения, а другие стараются не возвращаться к ним как можно дольше.

В любом случае у рожавшей женщины есть возможность полностью раскрыть свой эндокринный потенциал и ощутить расширенный спектр сексуальных эмоций. И главным помощником в этом деле является мужчина.

Как вернуть романтику в супружеские отношения после рождения детей

Рождение ребенка — это безмерное счастье для семьи. Но бывает так, что муж теряет к жене интерес после родов и напрочь забывает о супружеских обязанностях. Женщина впадает в отчаяние, чувствует себя ненужной… Попробуем разобраться, что случилось и как вернуть внимание любимого человека.

Будьте уверены, что мудрой женщине абсолютно не составит труда снова привлечь и заинтересовать своего избранника.

Одна из причин охлаждения супружеских отношений кроется в том, что молодой отец боится новорожденного малыша. Мужчина еще пока не осознает свою новую роль в семье, может сердиться, переживать, что вы стали уделять ему мало внимания.

Дорогие женщины, постарайтесь сделать так, чтобы уход за ребенком стал вашим общим делом. Помогая вам, супруг быстрее освоится в роли отца, а общие заботы сблизят вас. Укладывайте вместе малыша спать, играйте и гуляйте с ним вместе с мужем. Постепенно мужчина успокоится, вернутся ваши трепетные отношения, желания и нежность друг к другу.

Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Фото из архива Елены Станиславской.

Отметим, что иногда мужчина опасается подходить к жене, понимая, что у нее теперь и так полно забот, а также из-за боязни причинить дискомфорт, ведь совсем недавно в связи с родами его любимая женщина перенесла стресс и боль.

Дайте понять мужу, что вы для него остаетесь желанной и неповторимой. Любите себя, свое тело, не стесняйтесь его, и ваш любимый мужчина это непременно почувствует.

Нет ничего страшного в том, что после родов у большинства женщин меняется фигура. Даже если вы сильно прибавили в весе, то это совсем не повод стесняться. Отнеситесь к этому с юмором: «Посмотри, дорогой, какой я стала пышечкой и мне немного жаль, что скоро я снова буду стройной». Вполне возможно, теперь вы стали для своего мужа более интересны!

Тем не менее, найдите немного времени для физических упражнений. Не забывайте про красивое нижнее белье, уютную и привлекательную домашнюю одежду, и выкиньте из головы все комплексы.

Период ухода за ребенком — вовсе не повод забыть о себе и своей личной жизни, это время для новых успехов и самореализации.

Важное дополнение: никогда не сводите все разговоры с мужем к ребенку, иначе он станет воспринимать вас как маму, а ведь он всегда вас представлял как ту самую любимую, единственную и восхитительную женщину, с которой он неимоверно счастлив.

Обсуждаейте вместе кино, музыку, интересуйтесь его делами на работе, выбирайтесь в кино, театр или кафе, стройте планы и мечтайте, как раньше.

Дарите друг другу подарки, устраивайте сюрпризы, готовьте вкусняшки, вдохновляйте мужа на приятные поступки, будьте ему интересны! Учитесь, следите за новостями, читайте книги и журналы о красоте и моде.

Каждая женщина достойна быть счастливой, любимой и красивой — все это в наших руках!

  • Читать также:
  • Елена Станиславская: «Как воспитать маленького гения?»
  • Елена Станиславская: «Улыбайтесь! Улыбки открывают любые двери» (ВИДЕО)

После родов пропало сексуальное влечение к мужу: что делать?

Очень многие пары сталкиваются с такой проблемой, как угасание страсти на определённом этапе отношений: когда гормоны немного успокаиваются, влюблённость заменяется зрелой любовью, привычкой, плюс добавляется постоянный быт, рутина. Действительно в таких условиях очень непросто сохранить прежнее влечение друг к другу, поэтому всё чаще возникает вопрос: «Как вернуть страсть в отношения с мужем/женой?». Что ж, попробуем найти ответ на него в сегодняшнем материале.

Куда и почему уходит страсть?

Прежде чем ответить на вопрос, поставленный в начале статьи, нужно разобраться в основных причинах исчезновения страсти в семейных парах. Для этого обратимся к информации, предложенной популярным психологом Ярославом Самойловым. Что считает эксперт на этот счёт?

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

Когда люди влюбляются, то в их мозгу начинают происходить особые химические процессы, благодаря которым возникает сильная страсть, влечение и постоянное сексуальное желание. Влюблённость же, как известно, не длится вечно, с её угасанием постепенно сходит на нет и жажда интимных подвигов. Но каковы причины уменьшения страсти? Их существует несколько.

Отсутствие искренности с начала отношений. «Лучше горькая правда, чем сладкая ложь» — гласит известная пословица и её очень хочется применить в данном контексте. Ведь зачастую быстрое исчезновение страсти связано именно с изначальной неискренностью партнёров друг с другом.

Когда они не пытаются решать свои проблемы в сексе, а маскируют их умелой имитацией удовольствия – причём это может быть характерно как для женщин, так и для мужчин. Естественно, со временем притворяться надоедает и партнёр/партнёрша начинает «отлынивать» от своих супружеских обязанностей.

Полная идиллия в семье. Нередко вопросом возврата в отношения страсти задаются так называемые «образцовые супруги» на фоне тотального уважения и искренней взаимной любви.

Психологи в этом случае говорят о парадоксе интимной близости: возлюбленные настолько похожи друг на друга, у них безусловное взаимопонимание, но в результате в отношениях не достаёт разнообразия, эмоциональности, что и приводит к угасанию сексуального желания.

Уверенность в том, что «супруг/супруга никуда не денутся». Данная ситуация характерна для семейных пар, длительное время проживающих в законном союзе. Они воспринимают штамп в паспорте как своего рода 100% гарантию того, что партнёр всё время будет рядом, даже, несмотря на наличие проблем в отношениях.

В действительности это не более чем иллюзия, но именно из-за неё многие девушки/женщины перестают уделять должное внимание своему внешнему виду. А представители сильного пола забывают про приятные и важные мелочи: комплименты супруге, подарки. Для исправления проблемы обоим важно начать снова трудиться над отношениями, как и в начале знакомства.

Разделение понятий «любовь» и «страсть». В некоторых случаях люди делают разделение между эмоциональной и душевной привязанностью и сексуальным влечением. В их картине мира секс и любовь не сочетаются друг с другом, поэтому они могут искреннее любить избранника/избранницу, заводя в то же время интрижки на стороне или, как минимум, мечтая о них.

Читайте также:  Памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска

Постоянные ссоры. Они выступают идеальными убийцами для сексуального желания.

Особенно эта проблема характерна для закрытых людей, не умеющих открыто высказывать недовольство в глаза второй половинке, зато годами носящих обиды в глубине своего сердца.

Хотя и регулярные бурные выяснения отношений также активно уничтожают былые сексуальные порывы. Для решения ситуации важно учиться снова начать уважать друг друга и практиковать взаимопонимание.

Недостаточное сексуальное влечение. Порой один из партнёров систематически избегает отдачи того самого долга по вполне банальным причинам: он не чувствует достаточного сексуального возбуждения.

И здесь уже нужно обязательно разбираться в истинных причинах снижения влечения – для начала пройти полное обследование у врача.

Хотя, возможно, что ваш партнёр просто недостаточно хорошо следит за собой: вас раздражает запах его пота, он сильно поправился и так далее.

Неправильная модель поведения. В семейных отношениях очень важно, чтобы супруги изначально занимали правильные позиции – то есть выполняли свои истинные роли.

Но ведь часто можно наблюдать различные варианты отклонений: допустим, когда жена начинает относиться к любимому не как к взрослому мужчине, а как к маленькому ребёнку, превращаясь в его «мамочку».

Естественно, что на уровне подсознания мужчина не допускает появления сексуального вожделения к своей «родительнице», поэтому и интим может исчезать из отношений.

Женщина в подчинении. Некоторые представительницы слабого пола уверены в том, что если они начнут исполнять каждую прихоть своего благоверного, то такими действиями возродят угасшие чувства. В реальности же мужчина может согласиться с подобным положением вещей, но тогда у него пропадает уважение к супруге. По итогу страсть угасает, часто у обоих партнёров.

Секс не приносит удовольствия. Логично, что в таком случае возникает естественное «решение» ситуации – просто перестать им заниматься. Это характерно для женщин, не научившихся испытывать оргазм и для мужчин, страдающих от половой дисфункции. Они подсознательно ассоциируют любой сексуальный контакт с провалом, что сказывается на частоте (и качестве) близости.

Психологические трудности у партнёров. На сексуальное желание сильно влияют внешние факторы, такие как стресс (причём он может быть не в отношениях, а, например, на работе), токсические связи с родственниками или хроническая усталость.

Ещё одна распространённая причина – перенесённое ранее сексуальное насилие либо неправильное воспитание, когда с детства родители внушали ребёнку, что интим – это нечто грязное, стыдное и дурное. Тогда трудности с вожделением станут обязательным спутником пары. Для решения подобных проблем необходим квалифицированный специалист – психолог, психотерапевт или сексолог.

  Характер женщины Скорпиона. Какая она на самом деле?

Эффект переноса. Появляется у супругов, длительное время живущих в браке, которые настолько привыкли друг к другу, что неосознанно начинают воспринимать своего избранника/избранницу как родственника.

А ведь заниматься любовью с родными нельзя, поэтому и интимная близость подсознательно становиться чем-то запретным. Иногда случаи переноса характерны для тех пар, в которых один из супругов сильно эмоционально привязан к кому-то из родственников, например, маме или папе.

Как бы там ни было, за решением важно обратиться к специалисту.

Плохое либидо у мужчин

Причины снижения полового влечения у представителей сильной половины человечества имеют много сходств с женскими.

Их можно разделить на три категории:

  • физические;
  • психологические;
  • гормональные.

Медицинские:

  • лишний вес на стадии ожирения;
  • сахарный диабет;
  • повышенный уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • принятие некоторых лекарственных препаратов (от выпадения волос, от ВИЧ и т. д.).

Гормональные:

  • низкий уровень тестостерона, соответствующий уровню сексуального желания;
  • высокий уровень пролактина;
  • низкий уровень тиреоидных гормонов;
  • прием определенных медикаментов;
  • наличие хронических заболеваний;
  • низкий уровень дофамина.

Если причиной данного явления стал гормональный сбой, то не нужно оттягивать поход к врачу

Психологические:

  • состояние тревоги без объективных на то причин;
  • напряженная повседневная жизнь и, как следствие, постоянный стресс;
  • умственные расстройства;
  • депрессия;
  • проблемы во взаимоотношениях в семье и в личных отношениях с партнером.

Для лечения каждой из вышеперечисленных причин необходим индивидуальный метод лечения. Снижению либидо очень часто способствуют несколько причин, поэтому для их лечения необходим комплексный подход.

Как вернуть страсть в отношения: рекомендации для женщин

Если вы заметили ухудшение ваших интимных отношений с любимым человеком, но ситуация ещё не критичная, можно попробовать разрулить всё самостоятельно, без обращения к психологам. И здесь на помощь придут следующие советы Ярослава Самойлова и Лары Литвиновой.

Совет 1: Иногда отдыхайте друг от друга

Популярная причина расстройства интимных отношений при длительном браке заключается в том, что супруги проводят слишком много времени вместе. И тогда как вначале это действительно необходимо, то в дальнейшем приводит к негативным последствиям – пресыщению друг другом.

Психологи советуют в таком случае давать себе с партнёром отдых друг от дружки – чтобы поддерживать яркие эмоции в паре. Здесь очень помогает временное разъединение: съездите на недельку в другой город или разрешите сделать это супругу. Под влиянием расстояния и неудовлетворённости от невозможности видеть любимого человека чувства заметно обостряются.

На худой конец попробуйте просто спать в разных комнатах (если жилплощадь позволяет). Перечисленные действия помогут вам сильнее соскучиться и усилят желание близости.

Совет 2: Будьте максимально откровенны в постели

Начните во время секса описывать то, что вы чувствуете, своему партнёру, подмечайте все свои ощущения, можете использовать дополнительно ассоциации, воспоминания, картинки или фантазии. И, конечно, не забывайте говорить возлюбленному о том, что вам нравится либо не нравится в его действиях, направляя его в правильную сторону.

Ведь если вы будете молчать, то какова вероятность того, что ваш муж поймёт, как именно доставить вам удовольствие самостоятельно? Поэтому так важно проговаривать свои ощущения, не забывая и об ощущениях своего партнёра. Откровенность поспособствует повышению либидо и усилит желание интимных утех, существенно повысив их качество.

Совет 3: Забывайте проблемы

Абсолютно все люди иногда ссорятся и выясняют отношения. И это вполне нормально, ведь семья – это союз двух разных индивидов, имеющих часто разные взгляды, убеждения, интересы. Главное, что нужно сделать – учиться прощать, отпуская обиды и забывая о былых разборках.

Совет 4: Не думайте ни о чём лишнем

Очень часто главный враг отсутствия удовольствия от близости – это наши собственные мысли о различных житейских проблемах в процессе. Научитесь оставлять их все в стороне, когда вы собираетесь заняться любовью с мужем. Для этого можете придумать себе особый ритуал, который будет всегда настраивать вас на нужный лад, отстраняя от всего постороннего: например, принятие ванны с пеной.

Совет 5: Испытывайте страсть к себе

И речь здесь совсем не о сексуальных отклонениях, а об искренней, безусловной любви к себе и соответственном отношении. Окружающий мир является огромным зеркалом, отражающим нас самих. Например, когда нас сильно раздражает определённая черта другого человека – значит, мы не принимаем её, прежде всего, в самом себе.

Если вы желаете воскресить былую страсть – начните с себя и своей жизни. Не стремитесь получить её от партнёра, а сначала сами отдайте. Задумайтесь о том, любите ли вы себя на самом деле? Достаточно ли вы ухаживаете за собой, балуете ли себя любимую новыми вещами или косметическими процедурами? Как проходит ваша реальность – превалируют в ней интересные события или скучные, угрюмые?

Наполните свою жизнь страстью – запишитесь на танцы, которые вам нравятся, пойдите на йогу, начните бегать по утрам.

А может быть, вы давно мечтали пойти на определённые курсы, но всё никак не решались? Пришло самое время сделать это сейчас. Найдите занятие по душе, от которого будете кайфовать на полную катушку.

Когда вы начнёте жить в наслаждение, находясь в гармонии с собой, то и отношения с супругом будут приносить большее удовольствие.

Совет 6: Скажите «нет» комплексам

Многие дамы имеют большой список интимных запретов, которые не соглашаются делать в постели с мужем. Очень часто это приводит к однообразию и в результате охлаждению страсти. Важно избавляться от сексуальных табу, с готовностью пробовать что-то новое. Поэтому задание на выходные – купить «Камасутру» и начать изучать её, воплощая в жизни свои сокровенные желания.

Читайте также:  10 советов, чтобы грудь при грудном вскармливании оставалась красивой

Совет 7: Уделять достаточно внимания друг другу

Первый совет говорил о необходимости отдыха от любимого человека, но возможна и противоположная ситуация – острая нехватка времени, проводимого с супругом. Часто такое происходит при появлении в семье малыша, отнимающего у женщины практически всё время.

Муж недополучает внимания, чувствует себя лишним, ненужным, что может спровоцировать его пойти «налево». Выход есть – выделяйте время лично для себя с партнёром, несмотря ни на какие отговорки.

А детей периодически доверяйте бабушкам или, как вариант, — можно воспользоваться услугами специальных детских центров, где малыш побудет под надзором, пока мама с папой немножко отдохнут от него.

Напоследок хочется добавить, что любые отношения (сексуальные в частности) – это большой труд двух человек. Не стоит забывать об этом и если ваши проблемы достаточно серьёзные, то лучше записаться на приём к хорошему психологу, чем впоследствии оформлять развод. Будьте счастливы!

Мнимая фригидность

Расстройство возникает из-за физиологических и психологических причин. Именно с ним в большинстве случаев имеют дело сексологи. Отличить мнимую фригидность от истинной достаточно просто.

Если раньше женщина была удовлетворена своей интимной жизнью, получала удовольствие от секса, а потом вдруг все изменилось — значит, фригидность мнимая. И надо искать корень ее возникновения.

Это под силу только специалисту.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Как вернуть страсть в отношения с мужем после рождения ребенка и не только?

Начало любовных отношений всегда сопровождается томными взглядами, страстными поцелуями, бессонными ночами. Когда влюбленные только начинают вместе жить, их глаза наполнены светом и радостью, в головах присутствуют мечтания о светлом будущем, каждый совместный вечер заканчивается страстными объятиями. Однако со временем страсти утихают, а совместная жизнь теряет яркие краски.

Почему исчезает страсть?

Большинство людей в браке в определенный момент замечают, что их взаимоотношения изменились. Между мужем и женой перестает пробегать искра при каждом прикосновении. Мужчина больше не бросает восхищенных взглядов на супругу, а женщина все меньше внимания уделяет партнеру. Почему так происходит?

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: что делать, если с мужем на грани развода?

Как утверждают психологи, почти все семьи рано или поздно сталкиваются с тем, что былая страсть исчезает.

Любовь из пылающего костра превращается в спокойный семейный очаг. Некоторые люди склонны расценивать угасание эмоциональной составляющей отношений как знак того, что чувства уходят, и нужно расстаться.

Однако существуют различные причины охлаждения чувств:

  • Груз бытовых проблем. Мужчины очень остро реагируют на невозможность полностью обеспечить семью всем необходимым. Они – добытчики, их задача в семье – материальное обеспечение. Иногда женщина вместо поддержки постоянно напоминает мужу о недостатке средств. Мужчина замыкается в себе, а супруга обижается на его молчаливость.
  • Проблемы на работе. Взрослая жизнь сопряжена с решением множества проблем и необходимостью зарабатывать деньги. Иногда рабочие вопросы не оставляют супругам сил для проявления бурных эмоций.
  • Болезни. Некоторые супруги стараются скрывать друг от друга свои заболевания. Замалчивание болезни приводит к тому, что с ухудшением самочувствия одного супруга ухудшается настроение другого.
  • Стрессовая ситуация. Сильное влияние на отношения пары оказывает ближайшее окружение. Если происходит неприятное событие, затрагивающее семью, то внимание супругов переключается на него.
  • Усталость. Часто усталость женщины связана с необходимостью заниматься домом и детьми, а мужчины – с зарабатыванием денег. Уставшие супруги не только не смогут проявлять бурные эмоции, но и не будут стремиться к общению.
  • Привыкание. Постоянно живя под одной крышей, мужчина и женщина изучают друг друга. Им начинает казаться, что от партнера уже не стоит ожидать ничего нового. Еда – по расписанию, разговоры – на одни и те же темы, секс – в одной и той же постели. Нередко на этой почве возникает недовольство партнером, появляются конфликты.

Решение проблемы

Затихание первых любовных огоньков может положительно повлиять на супругов. Они начинают смотреть на окружающий мир открытыми глазами и учатся воспринимать друг друга со всеми недостатками. Однако полное исчезновение страсти в семье может привести к тому, что пара начнет искать острые ощущения в объятиях других партнеров. Необходимо искать решение проблемы.

Когда быт убивает романтику

Быт часто не оставляет времени на романтику. Супруги занимаются ежедневно одними и теми же делами. Женщина – готовит, убирает, стирает, учит с детьми уроки. Мужчина – работает, ремонтирует, решает материальные проблемы.

Однако если супруги хотят вернуть романтические отношения в свою жизнь, необходимо менять свои привычки и привносить в повседневность новые краски. Ничего не мешает супругу просто так, без повода, подарить любимой букет цветов, купить ей новое сексуальное белье или коротенький халатик вместо старых домашних штанов.

Супруга может приготовить любимому романтический ужин при свечах не в кухне, а на балконе или в гостиной. Накануне можно договориться с родственниками и оставить детей у них, а днем послать мужу СМС эротического содержания. Мужчина будет ожидать встречи с женой, и результат может превзойти все ожидания.

Рождение ребенка

С рождением ребенка в семье меняется уклад жизни. Женщина большую часть времени уделяет малышу, а мужчина начинает чувствовать себя обделенным. На угасание страсти влияет также постоянная усталость супругов из-за недосыпа. Появление детей влияет на интенсивность сексуальной жизни.

Кроме того, супруги теперь не могут заниматься любовью в любом месте своего дома. Их территория ограничивается супружеской кроватью, в которой часто между ними оказывается малыш. Однако рождение ребенка не должно разрушать отношения. Напротив, новый член семьи способен укрепить любовь супругов.

Малыш – это возможность чаще проводить время вместе. Супруги могут ходить вместе с малышом на прогулки, посещать с ним те места, которые раньше посещали только вдвоем. Приятные воспоминания о былом и чудесное доказательство любви, сидящее в детской коляске, способны пробудить новый эмоциональный всплеск.

Детей иногда нужно оставлять с бабушками и проводить время наедине. Можно сходить в кино, ресторан, ночной клуб или просто прогуляться по вечернему городу.

Посмотрите на себя со стороны

Иногда для ответа на вопрос, почему угасают чувства, достаточно просто посмотреть на себя со стороны. Часто женщины после вступления в брак перестают следить за своей внешностью. Нет, на работе они продолжают оставаться соблазнительными дамами, но для супруга остается лишь домашний халат и истоптанные тапочки.

Многие жены после рождения ребенка перестают следить за своей фигурой, становятся капризными и ворчливыми. Мужчины также больше не стараются произвести хорошее впечатление на свою даму. Они могут расхаживать по дому в семейных трусах, не бриться по несколько дней и не заниматься спортом.

Перед свадьбой все было не так. Женщина не могла себе позволить плохо выглядеть на свидании, а будущий супруг старался изо всех сил, чтобы не разочаровать любимую. Почему же теперь нельзя приводить себя в порядок каждый день?

Смените старый халат на шорты и майку, а растянутые «треники» — на обтягивающие джинсы. Женщины, находясь в пределах дома или квартиры, немного подкрасьтесь и сделайте аккуратную прическу.

Мужчины, вспомните о спортзале и утренних пробежках. Перестаньте постоянно сетовать второй половине на жизнь. Вспомните, что есть много приятных вещей, о которых можно поговорить.

Чаще улыбайтесь друг другу.

Искренний разговор супругов

Иногда недопонимание или замалчивание проблем ведут к ухудшению отношений в семье. Если супругов что-то беспокоит, необходимо поделиться этим со второй половиной. Часто одного из партнеров не устраивает интимная сторона отношений. Откровенный разговор даст возможность не только решить проблему, но и привнести новые ощущения в секс.

Чего категорически нельзя делать?

Возвращение романтики и страсти в отношения — процесс непростой и деликатный. Некоторые действия супругов могут не только усложнить ситуацию, но и разрушить брак. Категорически нельзя:

  • обвинять супруга в сложившейся ситуации;
  • устраивать скандалы;
  • пускать ситуацию на самотек;
  • молчать о своих проблемах;
  • игнорировать проблемы и интересы супруга;
  • искать былую страсть в чужих объятиях;
  • комплексовать в постели.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *