Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Здравствуйте, читатели! Здоровье человека во многом формируется в первые месяцы жизни. Чем более закаленным становится малыш в возрасте до года, тем выше его иммунитет и крепче само здоровье. Поэтому врачи рекомендуют мамам начинать закаливание детей как можно раньше. Это не значит, что сына или дочку необходимо оставлять на сквозняках и обливать ледяной водой по утрам – такое обращение не всякий взрослый вынесет. А вот разумная осторожность и умеренность будут в самый раз во время такой процедуры, как закаливание ребенка до года.

Солнце…

Помните советский слоган: «Солнце, воздух и вода – наши друзья». По этой методике и необходимо проводить закаливание маленького человечка. Главное – не слишком усердствовать.

Перед тем как приступать к процедурам, стоит проконсультироваться с педиатром. И запомните: закаливать можно только полностью здорового малыша.

Если есть хотя бы подозрение на небольшое недомогание, откажитесь на время от своих намерений.

Солнце необходимо любому человеку, потому что под его воздействием в организме синтезируется витамин D. Солнце – одно из условий предупреждения рахита. Развитие ребенка с рождения невозможно без естественного ультрафиолета. Однако имеются ограничения к солнечному закаливанию.

Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Прежде всего, родителям необходимо помнить, что малыш в первые свои месяцы должен как можно меньше находиться на открытом солнце. Постарайтесь выносить его на солнышко летом, когда воздух прогревается до 22-23 градусов.

Сам солнечный свет должен быть рассеянным, чтобы лучи не обжигали тонкую, незащищенную кожу младенца. В первое время ребятенок должен быть одет – лучше всего подойдет светлая или белая распашонка во избежание перегревания.

Впоследствии малыша можно раздевать, чтобы лучи солнца воздействовали на тело полностью. Не забудьте надеть ему панамку – она обязательна.

Солнечные ванны лучше принимать в определенное время дня – утром до 11 часов либо после 16-17 часов вечером. В это время солнце не обжигает, да и ультрафиолетовое воздействие минимально.

  Тем не менее, внимательно следите за тем, как ведет себя младенец.

Если ему комфортно, то, ведя отсчет времени процедур с полминуты, постепенно можно довести пребывание малыша на солнышке до 5 минут (под прямыми лучами) или до 10 минут (при рассеянном свете).

Однако, если видите, что чадо нервничает, у него появляются покраснения на коже, какие-либо раздражения – солнечное закаливание новорожденного требуется немедленно прекратить и унести младенца в тень.

По этой причине врачи настоятельно советуют не оставлять грудничка на солнышке одного, даже если он мирно лежит в кроватке.

И еще одно предупреждение: откажитесь от процедуры солнечного закаливания, если температура воздуха составляет до 30 и выше градусов.

Закаливание ребенка до года – воздух…

Нахождение на свежем воздухе – простая закаливающая процедура. По сути, вы проводите ее каждый раз, как переодеваете малыша, меняете пеленки и подгузники. Таким образом, первые воздушные ванны младенец получает еще в роддоме.

Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Любой педиатр подтвердит, что очень полезно оставлять дочку или сыночка голеньким хотя бы по несколько минут в день.

Закаливание ребенка до года воздухом начинают с 1-2 минуток, а к тому времени как ему исполнится месяц, эти процедуры продлевают уже до 5 минут.

Первые шесть месяцев жизни малыша воздушные ванны – дважды в день по 10 минут, а затем (до года включительно) каждую такую процедуру увеличивают до 15 минут.

И вода

Водные процедуры необходимы малышу. При этом дети к купанию относятся положительно, так что нахождение в воде доставляет им настоящее удовольствие. Связано это с особенностями вынашивания ребенка – ведь во время беременности матери плод находится в жидкости. Однако если ваш сын или дочка все же купаться не любит, приучать к воде его требуется с осторожностью.

Вода для первых умываний и подмываний – не менее 28-29 градусов. Аккуратно обтирайте кожу младенца во всех местах. Очень полезное сочетание обтираний с легким массажем. Он должен осуществляться мягкими прикосновениями круговой направленности.

Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Постепенно температуру воды можно снижать, однако в любом случае она не должна быть ниже 23 градусов. С обливаниями не спешите. Ваша задача – добиться, чтобы малыш привык к воде и воспринимал процедуры со спокойствием и удовольствием. После этого переходите к следующему этапу закаливания ребенка в 12 месяцев.

Обтирания проводятся по определенной схеме. В первую неделю можно ограничиться обтиранием только ножек и ручек. В течение второй недели обтирание затрагивает малыша до пояса. С третьей недели обтирание стоит сделать полноценным, постепенно снижая температуру воды (на полградуса в день).

Большое значение имеет и процедура вытирания. Не нужно растирать полотенцем ребенка, лучше просто промокните кожу во всех местах и укутывайте его потеплее.

Врачи предупреждают: купать младенца холодной водой можно после полного зарастания пупочной ранки! Температура влаги должна быть оптимальной. Впервые купать нужно при 36 градусах воды.

Чтобы не ошибиться, купите водный градусник. Многие мамы полагаются на собственное чутье.

Если вы, опустив в воду локоть, вы чувствуете, что водичка тепленькая (ни горячо, ни холодно), можно приступать к купанию.

Обязательно следите за состоянием малыша. Если его что-то не устраивает, он даст вам знать об этом плачем или нервным поведением. Причиной такого поведения становится все та же температура воды.

Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Что нужно знать о детском закаливании

Если вы намерены заботиться о здоровье маленького человечка с первых дней жизни, вам стоит учитывать некоторые рекомендации. Они касаются именно грудничков. Итак, учитывайте:

  1. Регулярность.
  2. Метод закаливания.
  3. Последовательное усложнение условий.
  4. Реакцию ребенка.
  5. Температурные показатели тела.

Начав процедуры закаливания грудных детей, проводите их ежедневно, иначе должного эффекта не дождаться. Если по какой-то причине решите хотя бы на неделю прервать его, то затем придется начинать сначала. Однако учитывайте время года – возможно, какие-то процедуры стоит заменить мягким вариантом. Сделайте сеансы закаливания таким же обязательным пунктом режима малыша, как кормление и сон.

Когда будете определяться с тем, как осуществить закаливание ребенка до года, советуйтесь с педиатром и следите за здоровьем грудничка.

Закалка младенца с первых дней – это планомерный комплекс процедур, и эффект здесь будет зависеть от того, насколько планомерно вы усложняете их проведение. Так, температуру воды нельзя снижать резко – ограничьтесь 0,5 градуса в сутки.

Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Серьезный аспект закаливания ребенка до года – его реакция. Если маленькому что-то не нравится, он начинает плакать – значит, мероприятия доставляют ему дискомфорт.

Любые закаливающие процедуры проводятся в том случае, если у младенца хорошее, ровное настроение. Кстати, можете почитать о том, когда ребенок начинает улыбаться.

Внутреннее сопротивление грудничка подобным процедурам приведет лишь к негативному результату.

Наконец, оздоровительные сеансы должны сопровождаться контролем над температурой малыша. Следите за тем, чтобы его нос, конечности не начали холодеть. Если такое наблюдается, это верный признак неправильно выбранной температуры воздуха или воды, времени сеанса. Сразу прекратите процедуру и согрейте грудничка.

Загрузка…

Закаливание часто болеющих детей

Закаливание – крайне полезная процедура, которая способна помочь малышу избавиться от надоедливых простудных заболеваний. Только очень важно проводить эти процедуры правильно, чтобы не навредить ослабленному организму. В первую очередь, чтобы закаливание не вызвало негативной реакции, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Закаливание ребенка до года солнцем: правила и рекомендации

Как правильно закаливать ребенка

Если ваш ребенок часто болеет, необходимо принимать меры. Очень эффективна профилактика простудных заболеваний, особенно закаливание, которое укрепляет иммунитет, помогает сохранить здоровье. При закаливании детей важно соблюдать несколько принципов.

  1. Во-первых, это систематичность. Чтобы добиться эффекта, закаливающие процедуры нужно проводить регулярно, каждый день. В этом случае, лень и разные отговорки недопустимы, особенно если вы только начали закаливающие мероприятия. Даже при легкой простуде, закаливание ребенка 6-7 лет продолжается, только при этом температура воды и воздуха в детской вовремя процедур не понижается. Нужно остановиться на той отметке, которая была до появления симптомов. Исключением является повышение температуры тела у ребенка.
  2. Во-вторых, нужно постепенно увеличивать время проведения процедур. Нельзя резко начинать закаливание, тем более, недопустимо длительное воздействие низкой температуры на организм ребенка, так вы только навредите своему малышу. Для того, чтобы организм адекватно реагировал на закаливающие процедуры, ему необходима адаптация к новым условиям.
  3. В третьих, для того, чтобы не вызвать негативную реакцию ребенка, нужно начинать процедуры в виде игры и обязательно с хорошим настроением. Помните, что никаких резких перепадов температур допускать нельзя. Если вы решили закаливать малыша, начинать следует с воздушных ванн и обязательно летом. Недопустимо начинать процедуры, если у ребенка респираторное заболевание.

Как закаливать часто болеющего ребенка

Первое, самое важное правило – начинать любые закаливающие процедуры после консультации с врачом, который определит необходимость мероприятий для вашего ребенка, а также поможет подобрать индивидуальные методы. Ваша задача – обеспечить безопасность и полезность закаливающих процедур.

Начинать заваливание ребенка 6-7 лет нужно в теплое время, летом. Зимой можно поддерживать здоровье ребенка, который часто болеет, регулярными прогулками при любой погоде и воздушными ваннами в комнате при температуре около 18 градусов. При этом руки и ноги малыша должны быть теплыми.

Летом обязательно нужно спать на открытом воздухе, принимать воздушные и солнечные ванны, которые особенно эффективны утром, гулять босиком, при этом нужно подбирать маршрут в стороне от дороги, где ребенок не поранит ноги стеклом или ржавыми гвоздями. Идеально гулять по гальке, траве, щебню или песку. Не нужно одевать летом колготки или носочки, даже вечером. Обувь ребенка должна быть открытой, чтобы избежать перегрева.

Для постоянно болеющего ребенка самым идеальным, эффективным методом будет закаливание ног.

Для этого нужно ежедневно устраивать контрастный душ для ножек. При этом горячую воду, температура которой должна быть около 40-42 градусов, не выше, чтобы не обжечь ребенка, нужно через минуту сменить на едва теплую, с температурой, не превышающей 30-32 градусов. При этом каждую неделю, нижнюю температурную границу нужно снижать на 1 градус. Когда вы достигнете 22-25 градусов, можно переходить на общий контрастный душ по такой же схеме.

Читайте также:  Почему ребенок жадничает и как с этим бороться

Помещение, где спит ребенок, нужно проветривать не менее двух раз в сутки. Идеально, если температура в спальне малыша будет около 17-18 градусов. Это обеспечит ребенку здоровый сон, который особенно важен для школьника.

Процедуры следует проводить регулярно, перерыв более 5 дней требует начинать все заново. При этом применяются правила закаливания, как для новичков.

Закаливание – крайне полезная процедура, которая поможет вашему ребенку укрепить иммунитет. Очень важно, чтобы закаливающие мероприятия проводились регулярно, при этом не нужно сосредотачиваться только на одном из факторов. Помните, что вашими помощниками в этом является воздух, вода и солнце в любое время года.

Чтобы посмотреть видео с подробными инструкциями эксперта, вы можете приобрести наш курс «Алгоритм воспитания здоровых детей»

А как вы относитесь к закаливанию детей? Какими методами закаливания пользуетесь — делитесь в х!

Рекомендации по закаливанию детей для воспитателей и родителей

  • Рекомендации по закаливанию детей
  • Программа воспитания дошкольников предусматривает закаливание как необходимое условие полноценного физического развития ребенка, как средство совершенствования защитных реакций организма.
  •        Закаливание представляет собой систему мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольном учреждении, так и дома.
  •        Основные задачи закаливания: укрепление здоровья, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.
  •        При организации закаливания необходимо учитывать состояние здоровья детей, их возраст, уровень подготовки персонала дошкольного учреждения (медицинского и педагогического) и родителей.
  •        В качестве основных средств закаливания используются естественные природные факторы (воздух, вода, солнечный свет) при непременном соблюдении следующих условий:

1. Учет индивидуальных особенностей ребенка при выборе метода закаливания.

2. Постепенность в увеличении силы воздействия и длительности природного фактора.

3. Систематичность закаливания — оно осуществляется круглый год, но виды его и методика меняются в зависимости от сезона и погоды.

4. Спокойное, радостное настроение ребенка во время закаливающей процедуры.

  1.                  Закаливание в повседневной жизни детей
  2. Первым требованием для проведения закаливания в дошкольном учреждении является создание определенных гигиенических условий: систематическое проветривание помещений, стабильная температура в группах, рациональная одежда детей.
  3.        Сквозное проветривание, обеспечивающее бактериальную и химическую чистоту воздуха, проводят кратковременно в течение 5-7 минут в отсутствии детей:
  1. утром перед их приходом,
  2. перед занятием,
  3. перед возвращением с прогулки,
  4. во время дневного сна,
  5. после полдника.

После сквозного проветривания температура в помещении, как правило, восстанавливается за 20-30 минут.

       Температура воздуха в групповых комнатах детей до трех лет — +21-23 С; трех-четырех лет — +20-22 С; пяти-семи лет — +19-21 С.

       Для поддержания температуры воздуха в групповых помещениях используется постоянное одностороннее проветривание. Оно проводится в присутствии детей. Для этого в помещении оставляют открытыми одну- две фрамуги (с одной стороны).

В туалетной и умывальной комнатах одностороннее проветривание проводят только в отсутствии детей. Важно, чтобы эти помещения чрезмерно не охлаждались.

Для контроля температурного режима градусники помещают на уровне роста ребенка на внутренней стене помещения.

       Прогулка при правильной ее организации является одним из важнейших моментов закаливания.

       Хорошим средством закаливания, укрепления и формирования свода стопы является хождение босиком. В летнее время детей надо приучать ходить босиком по хорошо очищенному грунту (трава, гравий, песок).

Начинать закаливание следует в жаркие, солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения босиком (с 2-3 до 10-12 минут) и продолжать при более низких температурах (до +22-20 С). Затем нужно приучать детей ходить босиком в помещении, например перед дневным сном ребенок идет до своей кровати по дорожке босиком.

Проведение утренней гимнастики в физкультурном зале для детей 5-7 лет проводится босиком (в зале с паркетным, пластиковым полом или покрытым ковром).

       Наибольший оздоровительный эффект достигается при проведении физических упражнений на открытом воздухе. Летом все организованные формы (утренняя гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры, спортивные упражнения) проводятся на участке группы.

       Абсолютных противопоказаний для занятий на воздухе практически не имеется. Но дети, страдающие хроническими заболеваниями, должны приступать к ним в летнее время, при условии индивидуального подхода в дозировании мышечной нагрузки по назначению врача.

       После перенесения заболевания, протекавшего без осложнений, здоровые дети, ранее закаливаемые, освобождаются от 1-2 физкультурных занятий, а ранее не закаливаемые и имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья, освобождаются на 2-3 занятия. Дети, имеющие хронические заболевания, после обострения основного или перенесения другого заболевания допускаются к занятиям только после разрешения врача.

       Использование воды в целях закаливания в повседневной жизни сочетается с формированием у дошкольников навыков личной гигиены. Обязательным требованием для этого является постепенное снижение температуры воды при умывании и мытье ног.

       Дети до трех лет моют кисти рук, лицо, шею. Если они при этом забрызгали белье или намочили рукава, надо без промедления сменить мокрую одежду, так как высыхая на ребенке, она оказывает сильное охлаждающее действие. С возрастом и по мере привыкания увеличивается зона воздействия воды: дети моют руки до локтя, шею, верхнюю часть груди и спины.

  •                  Специальные меры закаливания
  • Все специальные меры закаливания различаются:
  • — по силе воздействия- местные (обтирания, обливания, ванна), общие (обтирания, обливания, ванна, купание в открытом водоеме);
  • — по продолжительности;
  • — по действующему фактору (воздух, вода, солнце).
  •        Начинают закаливание с местных закаливающих воздействий.

       Закаливание воздухом предшествует закаливанию водой и солнцем. Наиболее мягкой, специальной закаливающей процедурой считаются воздушные ванны.

Местную воздушную ванну ребенок получает, находясь в обычной одежде (обнаженными остаются руки и ноги), во время физкультурных и музыкальных занятий, ежедневной утренней гимнастики; общую воздушную ванну- при смене белья после ночного и дневного сна.

       Закаливание водой начинают с предельно слабых воздействий (местных и непродолжительных по времени), а затем переходят к общим процедурам.

       Местные водные процедуры: подмывание, обтирание, обливание.

       Местное влажное обтирание- наиболее мягкая из водных закаливающих процедур. Ее назначают ослабленным детям с отклонениями в состоянии здоровья и после перенесенных заболеваний.

После влажного обтирания кожу растирают сухим мягким полотенцем с применением мягкого массажа до появления умеренного покраснения.

Начинают с обтирания рук, ног, затем туловища и постепенно переходят к общему обтиранию.

       Обливание оказывает большой раздражающий эффект. Местное обливание ног проводится из ковша емкостью 0,5 литра при температуре воздуха в помещении не менее +20 С.

При обливании смачивают нижнюю половину голени и стопу. Сосуд с водой держат на близком расстоянии от тела (4-5 см.). Собственно обливание продолжается 15-20 секунд.

После этого следует растирание сухим полотенцем до легкого порозовения кожи.

       Следует помнить, что эффект закаливания будет только в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги ребенка. В связи с этим обливание следует проводить после дневного сна.

       Летом целесообразней обливание ног сочетать с мытьем их после прогулки- сначала ноги моют теплой водой с мылом, затем обливают их водой соответствующей температуры.

       Для детей 2-3 лет начальная температура воды при обливании +32 С, конечная +18С; для детей 4-7 лет- соответственно +30С и 16С. Таким образом, температура воды снижается через один- два дня на 2С.

       В домашних условиях обливание ног с использованием контрастных температур воды можно рекомендовать для детей раннего возраста, когда начало закаливания приходится на холодный период года.

       Контрастное обливание может быть щадящим, когда вначале ноги обливают теплой водой (+36С-35С), а затем сразу же прохладной (+24С-25С), после чего вновь следует теплое обливание (+36С-35С). Постепенно температура теплой воды увеличивается до +40С, а холодной снижается до +18С. Заканчивают процедуру сухим растиранием.

Такой метод обливания рекомендуется детям  ослабленным или после болезни. Детям же закаленным и редко болеющим лучше проводить контрастное обливание сначала холодной водой (+24-25С), а затем теплой (+35-36С) и вновь холодной водой с таким же постепенным изменением температур. После обливания проводится сухое растирание.

       Общие водные процедуры (обливание, купание) организуются не раньше, чем через 30-40 минут после приема пищи.

       Общее обтирание производят варежкой из мягкой ткани, смоченной водой соответствующей температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу (это способствует предупреждению застоя крови в венах и капиллярах). Обтирание проводят в такой последовательности: сначала руки, затем ноги, грудь, живот и спину.

       Обливание всего тела должно проводиться при температуре воздуха не ниже +23С. Воду льют из лейки на плечи, грудь и спину (расход 1,5-2 литра). Сосуд поднимают всего на 6-8 см. выше ребенка. Длительность процедуры постепенно увеличивается до 35 сек. После обливания сразу следует сухое растирание.

  1.        Для детей до 3 лет начальная температура воды при обливании + 35С, конечная-+26С-28С;  для детей 3-4 года- соответственно +34- 35С и 24С;  для детей 5-7 лет- соответственно +34- 35С и +22С.
  2.        Температура воды снижается через каждые 2-4 дня на 2С.
  3.        При достижении во время закаливания конечных температур воды (воздуха) нужно остановиться на них и проводить процедуры в течение двух месяцев для обеспечения эффекта тренировки.
  4.        Купание в открытых водоемах  является наиболее сильно действующей процедурой, так как здесь имеет место одновременное влияние трех факторов (воздуха, большой массы воды и солнечных лучей) на всю поверхность кожных покровов.
Читайте также:  Температура у грудного ребенка - что делать и чем сбить?

       Купание в открытом водоеме разрешается детям старше трех лет ( не более одного раза в день ) при температуре воздуха не менее +25С и воды не менее +23С. Продолжительность купания – от 3 до 5-8 минут.

       Закаливание солнцем  осуществляется в процессе прогулки, особенно в весеннее- летнее время. Начинать следует со свето -воздушных ванн в тени деревьев, затем переходить к местным солнечным ваннам: детям оголяют руки и ноги, на голове при этом всегда должна быть светлая шапочка.

       При проведении солнечных ванн дети играют под прямыми лучами солнца 5-6 минут и снова уходят в тень. По мере появления загара солнечные ванны становятся общими, а для этого детей раздевают до трусов и маек, а затем до одних трусов. Солнечные ванны начинают с 5 минут и доводят до 10 минут (в течение дня общее время пребывания детей на солнце может составить 40-50 минут).

       Кроме перечисленных выше процедур, хорошим средством закаливания и предупреждения заболеваний зубов, слизистой поверхности рта и носоглотки является систематическое полоскание рта кипяченой водой комнатной температуры.

Приучать детей полоскать рот можно с 2-3 лет. С 4-5 лет рекомендуется полоскать горло утром после сна и вечером перед сном, что является эффективным средством предупреждения ангин и разрастания аденоидов и миндалин.

Бульканье воды в горле нужно проводить как можно дольше.

       Для полоскания используют 1,3- 1,2 стакана воды.

       Для достижения оптимального эффекта закаливания целесообразно применение комбинированных воздействий воды и воздуха.

       В летнее время следует широко использовать игры с водой, игры в плескательных бассейнах, ручейках. Температура воды при этом должна быть не ниже +20С. Время воздействия фактора постепенно увеличивается с 30 секунд до 5-10 минут.

       Закаливание воздухом показано всем детям, но в зависимости от состояния ребенка нужно проводить общие или частичные воздушные ванны. То же относится и к водным мероприятиям- местные или общие процедуры и температура воды подбираются индивидуально.

       Имеется ряд противопоказаний к использованию солнца в целях закаливания. Облучение прямыми солнечными лучами не рекомендуется всем детям первого года жизни и детям более старшего возраста, страдающим резким отставанием в физическом развитии, малокровием, повышенной нервной возбудимостью. В этих случаях используется облучение рассеянными и отраженными солнечными лучами.

                    Обязанности  воспитателя

  1. Руководствуясь назначениями врача, с помощью няни осуществляет весь комплекс мероприятий по закаливанию в своей группе.
  2. Следит за самочувствием детей, воспитывая у них положительное отношение к закаливанию.
  3. Следит, чтобы одежда детей соответствовала температуре воздуха в помещении и на улице.
  4. Ведет учет проведения специальных закаливающих процедур, отмечая в табеле, кто из детей их получил и в какой дозировке.

Закаливание укрепит иммунитет

  Как закаляется здоровье? 

    Надежная защита детей от болезней – регулярное местное и общее закаливание, рациональное питание с достаточным количеством фруктов и овощей. Медициной разработаны методы закаливания детского организма. Давайте поговорим о некоторых правилах, которые должны знать в каждой семье, где есть дети.

Закаливание водой, воздухом и солнцем детей до 1 года

С помощью закаливания повышается иммунитет и сопротивляемости организма инфекциям у малыша. Узнайте о способах закаливания, оптимального возраста крохи и о требованиях к детской комнате ребенка летом. Консультирует специалист Анна Федулова.

Малыши, находящиеся на грудном вскармливании, с маминым молоком получают иммунные антитела, помогающие организму крохи противостоять инфекциям. Чем дольше мама кормит малыша грудью, тем устойчивее будет его иммунная система, следовательно, ребенок будет меньше болеть. Тем не менее, возможность подхватить какое-нибудь инфекционное заболевание все равно существует.

У малышей на искусственном вскармливании шанс заболеть еще больше, так как они не получают необходимых антител с материнским молоком, а их собственная иммунная система еще не созрела. Поэтому родителям малышей до года необходимо укреплять детский организм. И лучшим средством повышения иммунитета станет закаливание.

Механизм действия

Респираторные заболевания подстерегают человека тогда, когда в сосудах его дыхательных путей нарушается кровоток. У незакаленного человека от холода сосуды органов дыхания (носоглотки, трахеи и бронхов) сужаются, и кровообращение в этих органах нарушается. Именно в этот момент вирусы и бактерии из окружающей среды проникают в клетку.

При нормально функционирующей системе кровообращения попадание вирусов в здоровые клетки практически невозможно.

Если организм ребенка привычен к холоду, то реакция сосудов на снижение температуры кардинально меняется, вплоть до обратной: под воздействием холода сосуды закаленного человека вначале суживаются, а потом резко расширяются. Таким образом, даже длительное воздействие низких температур не меняет внутреннюю температуру тела.

Регулярное закаливание приводит к тому, что организм ребенка легко реагирует на изменение температуры окружающей среды, не допуская переохлаждения или перегрева. А значит вероятность заболеть значительно снижается.

Что делает закаливание?

  • Укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
  • Ускоряет адаптацию организма к меняющимся условиям внешней среды.
  •  Запускает и улучшает работу врожденных механизмов терморегуляции.
  • Налаживает механизмы обмена веществ в организме малыша.
  • Оказывает положительное влияние на работу всех сосудов организма.
  • Улучшает сон, аппетит и общее физическое и эмоциональное состояние ребенка.

Особые случаи

  • При заболеваниях в острой форме, сопровождающихся повышением температуры, закаливающие процедуры прекращают и возобновляют только после полного выздоровления ребенка.
  • Часто болеющего ребенка закаливать не просто можно, а обязательно нужно, но делать это надо только с разрешения врача и после выздоровления и восстановления ребенка.
  • У детей с кожными заболеваниями обливают водой только здоровые участки кожи.

Когда начинать?

Закаливание можно начинать примерно через месяц после появления малыша на свет. Процедуры можно проводить, если:

  • ребенок здоров, у него нет врожденных болезней, серьезных нарушений работы дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • он хорошо спит, ест, нормально прибавляет в весе, развивается соответственно возрасту;
  • вы посетили с ребенком всех специалистов (невропатолог, отоларинголог, специалист УЗИ, ортопед – эти врачи смотрят ребенка в возрасте 1 месяц) и получили разрешение на закаливание от врача-педиатра.

Лучшим временем года для первых занятий считается летний период, однако нет ограничений по началу закаливания и в другие сезоны.

На начальном этапе важно подобрать исходную (стартовую) нагрузку для малыша. Она не должна быть слишком слабой, чтобы не оказаться неэффективной, и в то же время – слишком сильной, чтобы не стать причиной стресса в организме и не привести к снижению иммунитета.

Самый мягкий метод – закаливание воздухом

Вы наверняка замечали, что ребенок легче переносит несильный холод, чем изнуряющую жару и духоту.

Сон при открытой форточке бывает более крепким и продолжительным, аппетит после прогулки улучшается, во время воздушных ванн малыш становится более активным и энергичным. Закаливание воздухом улучшает общее физическое и эмоциональное самочувствие ребенка.

Специалисты считают его наиболее щадящим и мягким методом закаливания, который можно практиковать буквально с первых дней жизни малыша. Рекомендации по проведению процедур следующие.

Проветривание помещения (сквозное)

  • Зимой 4–5 раз в день по 10–15 минут.
  • Летом постоянный приток воздуха в комнату.

Оптимальная температура в комнате составляет +22–23 °С. Сквозное проветривание проводится только в отсутствие ребенка! Ребенок должен спать (и днем, и ночью) в комнате с открытой форточкой или с открытым на щелевое проветривание окном.

Прогулка и сон на свежем воздухе

  • Зимой при температуре не ниже –15 °С – 1–1,5 часа не менее двух раз в день.
  • Летом 2–2,5 часа два–три раза в день.

Детям до двух лет рекомендуется дневной сон на открытом воздухе. В летнее время необходимо проводить максимальное количество времени на улице, одевая ребенка по погоде и не допуская при этом перегрева.

Воздушные ванны

  • Зимой в комнате при температуре +20–23 °С в течение 15–30 минут в зависимости от возраста ребенка.
  • Летом в комнате или на улице при температуре +23–26 °С в течение 30–45 минут (а можно и больше). Воздушные ванны ребенку желательно принимать без одежды или в одном подгузнике.
Читайте также:  Подарки детям: 5 советов, о чем должна знать каждая мама! Подарки на Новый 2018 год

Главное, чтобы малыш положительно реагировал на процедуры закаливания!

Закаливание в лучах солнца

Этот вид закаливания ребенка предполагает воздушные ванны под рассеянными или прямыми лучами солнца.

Умеренное количество ультрафиолета положительно влияет на функционирование организма: улучшает биохимические процессы в клетках, ускоряет процессы заживления клеток, повышает сопротивляемость иммунной системы инфекциям, улучшает качество работы эндокринной и нервной системы, способствует выработке витамина D.

  • Ванны при рассеянных солнечных лучах При температуре +23–26 °С – сначала 10 минут, затем 15–20. Обязательно надевать ребенку головной убор.
  • Ванны при прямых солнечных лучах Малышам до года нахождение под прямыми солнечными лучами нежелательно. Детям старше года можно находиться при температуре +23–26 °С – сначала 1–2, затем 5–7 минут. Обязательно наличие головного убора и использование солнцезащитных кремов с высокой степенью защиты. Во время принятия солнечных ванн тщательно следите за состоянием ребенка, ни в коем случае не допуская перегрева. При его малейших признаках (вялость, учащение сердцебиения, выступание холодного пота, покраснение кожи) немедленно прекратите процедуру и переведите ребенка в более прохладное место.

Самый эффективный метод – закаливание водой

Закаливание водой, пожалуй, наиболее распространенный метод, имеющий множество вариаций и сторонников. Вода оказывает более сильное воздействие на организм, чем воздух.

Результат от закаливания водой при температуре около +26°С приравнивается к действию воздуха температурой около +5°С, что, согласитесь, не каждому под силу.

Каждый подбирает систему закаливания, учитывая индивидуальные особенности своего ребенка.

Закаливание водой детям первых месяцев жизни рекомендуют начинать с умываний и влажных обтираний. Малышам постарше добавляют ножные ванночки, частичные и полные обливания. Детям после 1,5 лет разрешены все процедуры, включая контрастный душ.

Воздействие холодной воды на детский организм дает поразительно сильный оздоровительный эффект.

Дети, с которыми проводятся регулярные водные процедуры, почти не болеют, а если и заболевают, то выздоровление наступает намного быстрее, чем у незакаленных детей.

Большинство процедур водного закаливания рекомендуют выполнять непосредственно перед кормлением и дневным или вечерним сном малыша, для улучшения засыпания и во избежание возможного переохлаждения.

Умывание

С умывания надо начинать процедуры закаливания водой. Начальная температура воды должна быть +26–28 °С, то есть примерно чуть выше комнатной температуры. Постепенно температуру нужно понижать на 0,5–1 °С.

Умывания следует проводить ежедневно в утренние часы, после ночного сна ребенка. Так же как и у взрослых людей, у детей утренние водные процедуры вызывают прилив сил, бодрости и энергии.

Влажные обтирания

Обтирания являются следующим этапом водных процедур закаливания. Начальная температура воды для обтираний – +33–34 °С, затем в течение четырех–пяти недель температуру постепенно нужно понижать до +24– 25 °С, то есть она примерно приравнивается к температуре холодной воды из крана.

  • Проводить влажные обтирания следует смоченной в воде махровой рукавичкой. Если рукавички нет, то можно использовать для обтираний кусочек махрового полотенца.
  • Направление движений при обтирании малыша совпадают с движениями при поглаживающем массаже, то есть по ходу движения лимфы в сосудах:

Руки – от кистей к плечам;Грудь – расходящимися в стороны круговыми движениями, начиная от сосков;Ноги  — от стоп к бедрам;Спина  – от линии позвоночника в стороны;Ягодицы – от бедер к пояснице.

  • Обрабатываться должны только здоровые участки кожи, без признаков опрелости, диатеза и других кожных раздражений. Все движения должны быть мягкими, не травмирующими нежную кожу малыша. На каждом участке тела обтирание повторяют 3–4 раза.
  • На начальном этапе сразу после обтирания верхней части тела следует надеть на малыша рубашечку или распашонку. Только после этого можно приступать к обтиранию ног и ягодиц. После процедуры влажного обтирания кожу ребенка рекомендуется слегка растереть (до появления небольшой красноты) и полностью одеть малыша.

Полные или частичные обливания

Начинать делать обливания можно примерно с 9–10-месячного возраста ребенка или раньше по рекомендации физиотерапевта и с разрешения врача-педиатра.

Один из самых безопасных и эффективных методов – обливание прохладной водой после процедуры дневного или вечернего купания. Температура в ванной должна быть достаточно комфортной – около +36–37 °С. Вынимаем ребенка из ванной, удерживая его спинкой вверх, и выполняем полное обливание прохладной водой.

Начальная температура – около +26–28 °С, затем она постепенно понижается на 0,5–1 °С (для младенца температуру можно снижать не ниже +22 °С). Обливание нужно начинать со стоп малыша, потом переходить вдоль позвоночника к шее. После завершения процедуры следует завернуть малыша в большое полотенце.

Из частичных обливаний чаще всего рекомендуют обливания ног ребенка.

Воздействие холодом на сосуды нижних конечностей, а особенно стоп человека, напрямую связано с реакцией сосудов верхних дыхательных путей, в частности сосудов носоглотки.

Поэтому местное закаливание стоп естественным образом приводит к укреплению сосудов всего организма, и как следствие, к совершенствованию механизмов терморегуляции и сокращению возможных простудных заболеваний.

Обливание ног может быть либо с постепенным понижением температуры от +33–34 до +22–24 °С, либо с применением чередования холодной и теплой воды (контрастное обливание). Контрастные обливания ног выполняются по схеме: теплая вода – холодная вода – теплая вода. В данном случае температура теплой воды будет чуть выше – около +36 °С, а холодной чуть ниже – около +20–22 °С.

Ножные ванны

Полезные процедуры, которые проводятся так: опускаем ножки малыша в ванну (тазик) с водой на 2–3 минуты. Температура на начальном этапе должна быть +33–34 °С, а затем постепенно понижаться на 0,5–1 °С.

Малыш с вашей помощью или без нее должен двигаться в воде, пройдя несколько раз туда и обратно или переминаться на месте.

После проведения процедуры ножки (не вытирая) и всего малыша следует завернуть в пеленку или одеяло.

Контрастный душ

Один из самых сильнодействующих методов. На практике его назначают детям после 12–18 месяцев. Но педиатр или физиотерапевт могут рекомендовать эту процедуру и раньше, особенно, если речь идет о физически вялых, ослабленных детях, или в лечебно-профилактических целях.

Схема проведения закаливания с помощью контрастного душа схожа с процессом частичного контрастного обливания. Действовать надо в том же порядке: теплая вода – холодная вода – теплая вода, придерживаясь тех же температур. Некоторые специалисты в индивидуальном порядке рекомендуют заканчивать процедуру обливанием холодной водой.

Начинать обливания из душа следует с области нижних конечностей, постепенно поднимаясь вверх по спине и животу,и заканчивать областью рук, груди и шеи.

Сразу после душа необходимо промокнуть тело ребенка и завернуть малыша в теплую пеленку или одеяло. Проводить закаливающую процедуру желательно в утренние или дневные часы, так как кроме общего оздоровления, ее основным результатом является повышение физической и умственной активности у ребенка.

главное в закаливании – действовать постепенно и с учетом особенностей малыша

Чтобы закаливание действительно приносило пользу, нужно придерживаться следующих правил

  •  Все процедуры нужно проводить систематически, изо дня в день, независимо от погодных условий и времени года.
  • Лучшим вариантом будет включение закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня ребенка (например, утренние умывания, воздушные ванны после сна или обливание ножек холодной водой после вечерней ванны). В таком случае у малыша со временем выработается положительная реакция на применяемые раздражители.
  • Длительность и интенсивность процедур необходимо увеличивать постепенно, учитывая индивидуальные особенности каждого ребенка.
  • Оздоровительные мероприятия можно проводить, только если малыш положительно реагирует на них. Обычно дети во время их проведения активно машут руками и ногами, что-то «щебечут», выражая тем самым свое удовольствие. Если у ребенка ярко выражены негативные эмоций (он плачет, кричит), то стоит подкорректировать условия закаливания, а также проконсультироваться с детским врачом.
  • Перерывы в закаливании ведут к ослаблению уже выработанных качеств и свойств организма. При длительном перерыве – к полному их исчезновению. У грудных детей эффект, полученный от закаливания, сохраняется в течение 5–7 дней. Поэтому очень важно, после более чем недельного перерыва, возобновлять закаливающие процедуры с начальных (стартовых) показателей.
  • Виды и интенсивность закаливания можно и нужно варьировать. Например, летом применять контрастный душ, а зимой – прохладные ножные ванны.
  • Оздоровительные процедуры можно проводить, только если ребенок изначально не переохлажден. Поэтому перед началом пощупайте носик, ручки и стопы малыша – они должны быть теплыми.
  • Не рекомендуется проводить мероприятия закаливания и при сильном перегревании ребенка, так как повышенная влажность кожи может привести к значительному переохлаждению всего организма.
  • Если появились признаки неблагоприятного воздействия закаливания на организм – повышенная сонливость, снижение аппетита, плохой сон, общая вялость ребенка, – следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Закаливающий эффект также дают ребенку:

  • воздушные ванны при смене подгузника малышу,
  • плавание в бассейне;
  • хождение босиком по полу или по земле;
  • купание в открытых водоемах.

Процедуры, которые не подходят младенцам, так как несут очень большую нагрузку на организм:

  • купание зимой в открытых водоемах;
  • хождение босиком по снегу;
  • полные обливания холодной водой на улице;
  • ледяные ножные ванны;
  • питье ледяной воды.

Анна Федулова
Из архива сайта кроха.ру

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *