7 важных фактов о вашем менструальном цикле: что надо знать?

Что делает женщинукрасивой и легкой, не дает ей стареть? Чтопозволяет женщине быть мамой? Это гормоны, отколебания уровня которых зависят подчас нашенастроение, привлекательность, желание иработоспособность. Именно о гормонах ирассказывается в этой статье Passion.ru.

Гормональный фон мужчин не имеет резкихколебаний. Отсюда их целеустремленность,надежность, постоянство и максимализм.

У женщин все иначе: каждый день менструальногоцикла выработка гормонов меняется. Отсюда нашинепостоянство, ветреность и внезапность.

Наверное, практически каждая из нас пару дней вмесяц бывает «фурией». Однако перепадынастроения — не единственное «стихийноебедствие», которое можно предусмотреть, зная, какотражаются на нашем образе жизни циклическиеколебания гормонального фона.

1 неделя

7 важных фактов о вашем менструальном цикле: что надо знать?

1 день

Первым днем цикла обычно считается деньначала менструального кровотечения. Нафоне снижения концентрации основных «женских»гормонов (прогестерона и эстрогена) начинаетсяотторжение эндометрия — толстого слоя слизистойматки, «перины», подготовленной организмом наслучай возможной беременности.

Повышается концентрация простагландинов -посредников боли, стимуляторов сократительнойспособности матки. Для организма хорошо — маткасокращается, выбрасывая старый эндометрий исжимая кровоточащие сосуды. А для нас — однорасстройство: боль и тяжесть внизу живота.

Снять неприятные ощущения помогутспазмалитики: «Но-шпа», «Беластезин»,«Папаверин», «Бускопан». А вот «Аспирин»желательно не принимать, так как это можетувеличить кровопотерю.

В яичниках начинает развиваться самый«продвинутый» фолликул, вынашивающийяйцеклетку. Иногда «продвинутых» оказываетсябольше одного, и тогда после удачногооплодотворения на свет могут появиться сразунесколько малышей.

2 день

Так хочется быть красивой, но сегодня гормоныработают против нас. В результате низкойвыработки эстрогена усиливается деятельностьпотовых и сальных желез. Приходитсяполдня проводить в душе, уделять больше временилицу и чаще поправлять макияж.

Волосыменяют свою химическую структуру и хужеподдаются укладке. Сделанная во времяменструации химическая завивка меньше держится,поэтому не планируйте посещение парикмахера вэти дни.

Чувствительность к боли все ещё высокая. Воизбежание «острых ощущений» лучше отложитьвизит к стоматологу, эпиляциюи другие малоприятные манипуляции на 4-5 дней.

Снять стресс и возможные болезненные ощущениявнизу живота помогут 30-50 г глинтвейна из хорошегокрасного вина. Однако большее количествоспиртного в эти дни противопоказано: это можетудлинить менструацию и увеличить кровопотерю.

3 день

Особенно актуальна фраза: «Чистота — залогздоровья!» В матке после отторжения слизистойформируется раневая поверхность. А шейка матки вэти дни максимально приоткрыта, и поэтомуявляется входными воротами для инфекции.

Желательно воздержаться от секса. Однако если«нельзя, но очень хочется», то обязательноиспользуйте барьерную контрацепцию.Помните, что @#$%& уменьшит вероятностьинфекций, а также предотвратит беременность,которая возможна даже в эти дни.

4 день

«Критические дни» подходят к концу. Настроениеулучшается, и мы чувствуем прилив сил и энергии.Однако не стоит себя переоценивать.

В это время противопоказаны спортивныеподвиги, ремонтные работы, перестановка мебели идругая деятельность, связанная с большимифизическими нагрузками. А вот утренняязарядка поможет сократить длительностьменструации и объем кровопотери.

5 день

Процесс заживления в матке заканчивается. Завремя нормальной менструации обычно женщинатеряет около 100 мл крови. Такая кровопотерястимулирует защитные силы организма,активизирует обмен веществ, при этом являясьсамой распространённой причинойжелезодефицитной анемии у женщин от 13 до 50 лет.

Поэтому нелишним будет включить в рационжелезосодержащие продукты — говядину,печень, дары моря, гречку, гранаты, яблоки, курагу.А также продукты, богатые витамином С:мясо, листовую зелень, смородину, крыжовник,яблоки, цитрусовые, отвар шиповника, соки и др.

  • 6 день
  • Если вы хотите похудеть,улучшить фигуру или добиться спортивных побед,начните делать это сегодня.
  • В обновлённом после менструации организмеускоряется обмен веществ — а значит, быстреесгорают лишние калории, расщепляется жир,активнее синтезируется белок для мышц,повышается общий тонус организма, сила ивыносливость.
  • 7 день

Увеличивающийся с каждым днем «продвинутый»фолликул в яичниках образует все большеэстрогенов. Одновременно начинает расти уровеньтестостерона, который в женском организмеотвечает за качества, обычно приписываемыемужчинам: высокую работоспособность, острый ум,широкий кругозор, отличную память и способностьк концентрации внимания.

Поэтому этот день просто создан дляучёбы и карьерного роста. Эстроген итестостерон вместе прогоняют привычнуюсонливость, придают бодрость и свежесть мыслейлучше самого дорогого кофе. В сутках будтопоявляется лишний 25-й час — пользуйтесь!

Читайте далее: 2 неделя

2 неделя

7 важных фактов о вашем менструальном цикле: что надо знать?

8 день

Пора составить себе beauty-план на ближайшуюнеделю. С каждым днем нарастает концентрация вкрови эстрогена — главного гормона красоты иженственности. А значит, кожа, волосы,ногти и тело становятся наиболее восприимчивымико всякого рода косметическим процедурам ипросто сияют здоровьем.

После депиляции, проведённой в эти дни, кожаостается гладкой и нежной дольше обычного. Ипричина тому — вовсе не новейшая формула кремапосле депиляции, а изменение гормонального фона.

9, 10, 11 дни

До овуляции остается несколько дней. Обычно днис 9-го считаются опасными в плане зачатияребенка. Однако если вы мечтаете орождении девочки, пришло ваше время!

Есть теория, согласно которой сперматозоиды сX-хромосомой (определяющие женский пол малыша)дольше других способны «ожидать» выходаяйцеклетки из яичника в половых путях женщины.Поэтому у вас в запасе около 4-5-и дней. А в деньовуляции и сразу после неё возрастаетвозможность зачать мальчика.

12 день

К этому дню мысли о работе и житейскихтрудностях все больше отдаляются, а о любви,страсти и нежности — буквально поглощают все вашесознание! Главные гормоны, отвечающие за женскуюсексуальность и либидо,занимают лидирующие позиции.

У женщины возрастает возбудимость,чувствительность эрогенных зон, и дажепоявляется особый запах, способный притягиватьмужское внимание, подобно феромонам.Поэтому некоторые специалисты считают, чтоприменение средств парфюмерии в эти дни можетдаже несколько ослабить нашу привлекательностьдля сильного пола.

13 день

В организме накапливается максимальноеколичество эстрогенов. Это служит сигналом длявыработки другого гормона — лютеинизирующего,который очень быстро достигает своей пиковойконцентрации и останавливает рост фолликула.

Теперь в нем содержится зрелая, готовая ковуляции и оплодотворению яйцеклетка.

14 день

Под действием эстрогенов и лютеинизирующегогормона стенка созревшего фолликула лопается, ияйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом вбрюшную полость изливается небольшое количествокрови.

Некоторые женщины могут даже ощущатьболезненность в нижней части живота справа илислева (в зависимости от того, в каком яичникепроизошла овуляция).

Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу жезахватывается маточной трубой и пускается в путьнавстречу «мужскому началу».

В день овуляции женщина имеетмаксимально высокое либидо и способнаиспытывать самые яркие ощущения от близости слюбимым. Сексологи утверждают, что еслиженщина регулярно воздерживается от секса в дниовуляции (боясь нежелательной беременности) и неиспытывает оргазма, то ее либидо со временемможет стойко снизиться.

Для того чтобы сперматозоидам было легчедостичь яйцеклетки, происходит разжижениешеечной слизи (слизистой пробки, котораязакрывает вход в матку, защищая от инфекции).Поэтому случайный секс в день овуляции чреват нетолько нежелательной беременностью, но и высокимриском заболеть ИППП.

В этот день велика вероятность зачатияблизнецов. Если во время овуляции уженщины выходят «на свободу» сразу несколькояйцеклеток (к этому обычно есть генетическаяпредрасположенность), то при удачном стеченииобстоятельств все они могут быть оплодотворены.

Читайте далее: 3 неделя

3 неделя

7 важных фактов о вашем менструальном цикле: что надо знать?

15 день

В яичнике на месте лопнувшего фолликуланачинает формироваться желтое тело. Это особоеобразование, которое — независимо от того,произошло оплодотворение или нет — будетстарательно готовить организм к беременности втечение 7-8 дней.

Желтое тело начинает вырабатывать гормонпрогестерон — главный гормон беременности. Цельего — превратить активную и беззаботную девушку вбудущую маму, бережно сохраняющую своюбеременность.

16 день

Прогестерон начинает подготовку слизистойматки (эндометрия) к имплантации яйцеклетки, скаждым днем концентрация этого гормонавозрастает.

В этой фазе цикла усиливается аппетит,быстрее всего происходит набор веса.Будьте особенно осторожны с углеводами. Врезультате сложных гормональныхвзаимоотношений организм начинает требоватьбольше сладостей и откладывать их «про запас» ввиде жира.

17 день

Под действием прогестерона происходитснижение тонуса гладкой мускулатуры. Врезультате замедляется перистальтика(волнообразное движение) кишечника. Это можетпривести к вздутию живота и запорам.

Поэтому старайтесь обогатить рацион грубойклетчаткой, кисломолочными продуктами.

18 день

На случай возможной голодовки организм всемисилами запасается питательными веществамивпрок, в результате меняется и жировой обмен. Происходитповышение холестерина и вредных (атерогенных)жиров. А их избыток не только портитфигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце исосуды.

Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличитьдолю растительных жиров в ежедневном питании иизбегать гастрономических подвигов. Кроме того,полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу,это способствует снижению холестерина.

19 день

Несмотря на то, что овуляция уже произошла, напротяжении второй фазы цикла в организмееще сохраняется достаточно высокий уровеньтестостерона, повышающего наше либидо.Особенно выработка его усиливается утром.

Этим можно воспользоваться, наполниврассветные часы страстью и нежностью.

20 день

К этому дню происходит расцвет желтого тела.Концентрация прогестерона в крови достигаетпикового значения. Яйцеклетка, путешествуя поматочной трубе, приближается к матке. К этомумоменту она уже практически не способна коплодотворению.

Считается, что с этого дня начинаютсяотносительно безопасные для оплодотворения дни.

21 день

Снижается концентрация лютеинизирующегогормона и начинается обратное развитие желтоготела в яичнике. Постепенно уменьшаетсяконцентрация эстрогенов и прогестерона.

Однако уровень прогестерона и все его эффектыбудут достаточно выражены вплоть до началаследующего цикла.

Читайте далее: 4 неделя

4 неделя

7 важных фактов о вашем менструальном цикле: что надо знать?

22 день

Происходит замедление обмена веществ, чтохарактерно для всей второй фазы менструальногоцикла. Прогестерон действует, какантидепрессант: оказывает успокаивающеедействие, снимает напряжение, волнение,расслабляет.

  1. В эти дни мы становимся «непробиваемыми» длявыговоров начальника, неприятностей и другихстрессовых ситуаций.
  2. 23 день
  3. Снижающийся уровень эстрогенов и повышенныйпрогестерон, возможные проблемы с кишечником,злоупотребление углеводами в эти дни, — все этонаходит отражение на лице, особенно если естьпредрасположенность к акне.
Читайте также:  Укропная вода для новорожденных: рецепт приготовления, польза и сколько давать укропной воды

Повышается активность сальных желез,расширяются поры, усиливаются процессыороговения в коже. Поэтому в эти дни нужнобольше внимания уделять диете и правильнойочистке лица.

24 день

Под действием прогестерона происходятизменения в структуре соединительной ткани:связки становятся более растяжимыми, в суставахпоявляется гиперподвижность. Могут возникатьтянущие боли в позвоночнике и крупных суставах.

Наибольшее количество травм, особенносвязанных со спортом, женщины получают именно вэти дни. Одно неловкое движение можетпривести к растяжению или вывиху, поэтому будьтеосторожны с йогой, гимнастикой и другими видамифизической активности.

  • 25 день
  • Ученые доказали, что в эти дни у женщиныпоявляется особый запах, который дает понятьмужчине, что впереди вынужденный периодвоздержания.
  • Возможно, именно этот факт является причинойсинхронизации циклов у нескольких женщин,длительно живущих вместе.
  • 26, 27, 28 дни

Нередко самые трудные дни для женщины и еёблизких. В результате колебания уровня гормоновженщина становится чувствительной и ранимой, вэто время она нуждается в чуткой поддержке.

В крови возрастает уровень простагландинов, снижаетсяболевой порог, нагрубают, становятсяболезненными молочные железы, картину дополняетголовная боль, постоянная дневная сонливость,чувство тревоги, апатичность ираздражительность. Разве этого мало,чтобы испортить настроение?!

Специалисты считают, что чудесным лекарством вэти дни может быть секс и шоколад. Однако с сексомдела обстоят сложнее, чем с шоколадом. Передменструацией снижается уровень всех гормонов,которые будят в женщине страсть. По мнениюврачей, в предменструальные дни либидо женщиныстремится к нулю.

Но у некоторых представительниц прекрасногопола к концу цикла, наоборот, просыпаются страстьи желание, повышается чувствительность и остротаощущений. Объяснение нашли психологи. Онисчитают, что в эти дни женщин не пугают мысли овозможной беременности, отчего сексуальныефантазии становятся смелее, а чувства — ярче.

***

Конечно, у каждой женщины «гормональные часы»идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачиваяцикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход — до30-32 дней. 28-дневный цикл является лишьнаиболее распространенным, поэтому составитьточный и универсальный гормональный календарьневозможно. Каждой женщине придётсяадаптировать его под себя.

Однако общие закономерности колебаниягормонального фона и связанные с ними измененияв организме сохраняются.

Не зная этихособенностей, мы иногда начинаем бороться ссобственными гормонами: сидим на строжайшейдиете, когда организм старается всеми силамизапастись впрок, забываем о лице, когда ему нужнасамая интенсивная забота, или браним себя заизлишнюю холодность с любимым в то время, когданаша чувственность находится в «вынужденномотпуске».

Внеся некоторые изменения в привычный образжизни, можно заставить гормоны работать судвоенной силой, делая нас болеепривлекательными, бодрыми, жизнерадостными ижеланными!

Всё о менструальном цикле: нормальная продолжительность и фазы

7 важных фактов о вашем менструальном цикле: что надо знать?

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл – это ежемесячные изменения в женском организме, обеспечивающие возможность зачатия.

Продолжительность цикла исчисляется количеством дней от первого дня менструального кровотечения до начала следующей менструации. Длина цикла у разных женщин может варьировать от 21 до 35 дней, т.е.

 от 3 до 5 недель (в среднем — 28 суток). Количество дней между менструациями зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Кровянистые выделения длятся от 3 дней до недели. В некоторых случаях период менструации может увеличиваться. Тогда кровотечение становится состоянием, опасным для здоровья.

Причины удлинения менструации:

  • гормональный сбой;
  • опухоли матки;
  • гиперплазия эндометрия;
  • осложнения при приеме оральных контрацептивов;
  • послеродовой период;
  • выкидыш или аборт;
  • патология свертывающей системы крови.

Фазы цикла

Период между ежемесячными кровотечениями подразделяется на фазы.

Эндометрий  — внутренний слой матки — обновляется при отсутствии зачатия. Его отторжение вызывает кровотечение из половых путей женщины. Первый день появления кровянистых выделений следует считать началом цикла у женщин. Так начинается первая фаза.

Первая фаза – фолликулярная

В этой фазе в яичниках происходит созревание новой яйцеклетки (фолликула). Процесс происходит под влиянием фолликулостимулирующего гормона, который вырабатывается гипофизом головного мозга. Эстрогены также оказывают влияние на этот период. Гормоны активно вырабатываются яичниками.

Фаза длится до середины цикла, в среднем — 14 дней.

Вторая фаза – овуляция

Овуляторная фаза — самая короткая. Овуляция – это процесс выхода зрелой яйцеклетки из фолликула. Далее яйцеклетка попадает в маточную трубу и двигается по ней в сторону матки. Яйцеклетка живет 12-48 часов, после чего погибает, если не происходит ее оплодотворения.

Третья фаза – лютеиновая

После овуляции в яичниках начинает формироваться желтое тело. Оно вырабатывает преимущественно прогестерон и частично эстрогены. Если в это время происходит оплодотворение яйцеклетки, то эндометрий утолщается, чтобы принять её.

В случае отсутствия беременности наступает постепенная атрофия желтого тела. Секреция половых гормонов резко снижается. Ухудшается кровоснабжение эндометрия. Яйцеклетка погибает, а внутренний слой матки начинает отслаиваться.

Эта фаза протекает 12-14 дней, и ее длительность практически не меняется. Новое наступление критических дней говорит о начале следующего цикла.

Фазы менструального цикла: таблица

Название фазы Средняя длительность Влияние гормонов Характеристика фазы
Фолликулярная от 7 до 22 дней (в среднем — 14 суток) Фолликулостимулирующий гормон и эстрогены Отторжение эндометрия и созревание яйцеклетки
Овуляция 24 часа Эстрогены, лютеинизирующий гормон Выход яйцеклетки из фолликула
Лютеиновая 1-14 суток Прогестерон, лютеинизирующий гормон Яйцеклетка оплодотворяется или погибает. Эндометрий готовится к обновлению в случае отсутствия беременности.

Важно! При приеме оральных контрацептивов устанавливается постоянная длительность женского цикла.  В таком случае он может составлять одно и то же количество суток каждый месяц.

Как рассчитать цикл месячных

Укажите на календаре дату начала и дату окончания последней менструации:

Предполагаемый день овуляции

Как считаются дни цикла у женщин? Для правильного ориентирования в цикличности женских дней необходимо отмечать в календаре первый день каждой менструации.

Так будет понятно, когда наступит первый критический день в следующем месяце. В середине этого общего периода происходит овуляция.

В день овуляции и за 3 дня до нее существует максимальная возможность забеременеть.

Как вести календарь менструального цикла? Для этого достаточно будет отмечать в календаре первый и последний дни менструации.

При желании женщина может воспользоваться электронными женскими календарями. Для этого необходимо установить специальное приложение в смартфоне.

Первым днем менструального цикла считается день появления первых кровянистых выделений.

Важно! Если выделения начались поздно вечером, то целесообразно будет отметить в календаре «красным» уже следующий день в качестве начала менструации. Эта рекомендация поможет предотвратить путаницу в количестве дней цикла.

Считается ли «мазня» первым днем цикла? «Мазню», или коричневые скудные выделения, гинекологи исключают из дней менструации. В норме этот процесс может наблюдаться в течение нескольких дней до настоящего кровотечения. Наличие таких выделений зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Окончанием менструации считается прекращение выделений красного или коричневого цвета.

Предменструальный синдром

ПМС — симптомокомплекс, проявляющийся за  3-10 дней до начала менструации. Интенсивность проявления синдрома индивидуальна.

Симптомы предменструального состояния:

  1. Изменения внешности. Отеки на лице и появление прыщей.
  2. Резкие перепады настроения, угнетенность, раздражительность, проявления агрессии.
  3. Бессонница.
  4. Увеличение аппетита.
  5. Набор веса. Этот аспект связан с задержкой натрия в организме. Натрий удерживает лишнюю воду в тканях тела.
  6. Боли внизу живота и в грудных железах.
  7. Набухание молочных желез.
  8. Головная боль, головокружение.
  9. Скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, боли в сердце и др.

В некоторых случаях симптомы ПМС могут стать причиной нетрудоспособности и появления конфликтов с окружающими. В подобных случаях врач для стабилизации общего состояния может назначить успокоительные, обезболивающие или гормональные средства.

Цикл и зачатие

Для наступления желанной беременности партнерам следует ориентироваться на овуляцию в середине цикла. Яйцеклетка способна к оплодотворению в течение 24 часов после выхода из яичника. Сперматозоиды живут внутри женского организма до недели после последнего полового акта. Поэтому благоприятным периодом для зачатия специалисты считают день овуляции и 3-7 дней до нее.

Базальная температура

Измерение базальной температуры помогает точнее определить день овуляции. Правильное измерение базальной температуры проводится сразу после пробуждения утром во рту, в прямой кишке или во влагалище. Сон перед измерением должен длиться не менее трех часов.

О наступлении овуляции говорит повышение температуры выше 37 градусов. Для точного прогноза даты овуляции нужно измерять базальную температуру в течение по меньшей мере трех циклов и составлять ее график.

Возможные нарушения

Бывает так, что цикл женщины внезапно изменяется (укорачивается или удлиняется). В этом случае говорят о гормональном сбое. В подобных ситуациях необходимо пройти обследование у гинеколога.

Варианты проявления сбоя:

  • увеличение цикла более 35 дней;
  • уменьшение цикла менее 21 дня;
  • изменение характера менструальных выделений: они становятся обильными или, наоборот, скудными.
  • изменение количества дней менструации в любую сторону;
  • появление сильных болей во время менструального кровотечения.

Причины сбоев:

  • стресс;
  • дефицит микроэлементов и витаминов;
  • недостаточное питание;
  • физическое перенапряжение;
  • низкая или избыточная масса тела;
  • эндокринные заболевания;
  • побочные эффекты от приема оральных контрацептивов;
  • заболевания матки и придатков.

Диагностика патологии

При любом внезапном изменении в ежемесячном цикле следует обратиться за консультацией к врачу. Состояние при этом может осложниться появлением болей или различных выделений.

Читайте также:  9 интересных фактов о новорожденных

Методы диагностики:

  • гинекологический осмотр;
  • общие анализы крови и мочи;
  • анализ крови на гормоны;
  • мазки выделений на микрофлору;
  • УЗИ органов малого таза.

Возможные заболевания

К сбою в ежемесячном физиологическом цикле могут привести самые различные патологии гормонального и соматического характера.

К ним относятся:

  • функциональные нарушения в работе гипофиза, надпочечников или щитовидной железы;
  • заболевания печени;
  • нарушения свертываемости крови;
  • операции на органах женской половой сферы;
  • прием гормонов, антидепрессантов, антикоагулянтов;
  • полипы внутри матки;
  • воспаление эндометрия;
  • миома матки;
  • эндометриоз;
  • гиперплазия эндометрия;
  • кисты и опухоли яичников;
  • онкологические процессы органов малого таза.

Лечение

С целью подбора правильной терапии необходимо выяснить причину сбоя. Лечение в первую очередь может быть направлено на устранение симптомов: остановку кровотечения, обезболивание, нормализацию общего состояния.

После постановки точного диагноза врач назначает медикаментозную гормональную терапию. При выявлении полипов или опухоли внутри матки потребуется хирургическое вмешательство. Антибиотикотерапия понадобится для устранения воспалительных процессов. Лечение сбоя менструального цикла должно быть комплексным и направленным на устранение основного заболевания.

Осложнения сбоев в ежемесячном цикле

К возможным осложнениям относятся;

  • бесплодие;
  • анемия;
  • кровопотеря, несовместимая с жизнью;
  • прогрессирование основного заболевания без его лечения;
  • присоединение вторичной патологии.

Сбой периодичности менструального цикла может привести к плачевным последствиям. Нельзя игнорировать эту проблему: любое нарушение должно находиться под контролем специалиста. Внимательное отношение к своему организму поможет избежать многих проблем со здоровьем.

12 вопросов и ответов о менструации

Многие женщины задаются одними и теми же вопросами, связанными с некоторыми особенностями менструального цикла и течением месячных. Здесь будут представлены некоторые из них с ми.

7 важных фактов о вашем менструальном цикле: что надо знать?
Еще по теме: 8 вопросов о месячных, которые вы стесняетесь задать врачу

Отсутствие менструации один месяц: нормально ли это?

Если месячные один раз отсутствовали, такое явление далеко не всегда свидетельствует о наступлении беременности. Отсутствие месячных может быть также связано с сильными стрессами, перенесением серьезного потрясения, шоковой ситуации, с резкими изменениями веса, слишком большой физической нагрузкой и сильным переутомлением, с развитием какого-либо заболевания.

Следует иметь в виду, что продолжительность менструального цикла составляет около 21-35 дней.

Если вы замечаете, что кровотечения участились или, наоборот, отсутствуют, обратитесь к гинекологу и пройдите обследования.

При беременности могут быть месячные?

Специалисты считают, что на самых первых этапах беременности небольшие кровотечения еще могут иногда заявлять о себе. Здесь важно обращать внимание на длительность и интенсивность кровотечений. В течение всего периода беременности кровотечений быть не должно.

Опасны ли тампоны?

Исследователи на протяжении длительного периода времени изучали вопрос о пользе и вреде женских вагинальных тампонов, используемых при менструальных кровотечениях.

В ходе исследования было выяснено, что с 1980 года зафиксированы случаи, когда тампоны вызывали токсический шок у женщин, часто использующих их при месячных. Эти случаи довольно редки, риск развития токсического шока также не очень велик.

Тем не менее, старайтесь не слишком часто использовать тампоны, а также выбирайте те средства, которые обладают минимальной впитываемостью.

В каком случае можно говорить об обильных кровотечениях?

Приблизительно 4-12 «чайных ложек» крови теряет женщина во время менструации. И это норма. В том случае, если вам приходится за один день менять более 10 гигиенических средств (прокладок или вагинальных тампонов), при этом прокладка от края до края пропитывается жидкостью уже за один час, следует в обязательном порядке показаться гинекологу.

Какая максимальная длительность менструации?

В норме считается, что месячные должны продолжаться от трех до пяти дней. В более редких случаях они могут продлеваться до 7-8 дней, что также является вполне допустимым при некоторых индивидуальных случаях. Менструация, длящаяся более недели, является сигналом о необходимости срочного визита к врачу.

Почему тампоны различаются по размеру?

Все тампоны разделяются на 4 типа размера: максимально большие, большие, средние, маленькие. Такая классификация появилась совсем не случайно. Каждый вид тампона предназначен для определенного дня менструации, поэтому его выбор должен будет зависеть от степени интенсивности выделений.

Беременность во время менструации возможна?

Некоторые женщины ошибочно предполагают, что во время месячных шанс забеременеть довольно мал.

В действительности это не так: женский организм готов к зачатию ребенка в любой день менструального цикла, хотя наиболее благоприятным временем для этого является период овуляции.

Как ослабить боль в животе при менструации?

Боли во время месячных связаны с естественными сокращениями матки. Полностью устранить данный симптом можно на время с помощью напроксена, ацетаминофена, пенталгина, ибупрофена. Иногда врачи рекомендуют применять гормональные контрацептивные препараты, если боли очень сильные и частые. Также для снятия или облегчения боли в животе можно приложить грелку с теплой водой.

Что сделать, чтобы жидкость во время месячных не застаивалась в организме?

Иногда в период ПМС или менструации можно заметить отечность на лице и небольшое прибавление в весе. Такие явления связаны с задержкой жидкости в организме. Чтобы этого не происходило, постарайтесь быть активнее в период месячных, выполняйте несложные физические упражнения, употребляйте в пищу цельнозерновой хлеб, продукты с клетчаткой, фрукты, овощи, исключите из рациона соль и алкоголь.

Как справиться с перепадами настроения?

Резкие изменения настроения – частая проблема многих женщин во время ПМС и при самих месячных. Стабилизировать психоэмоциональное состояние можно с помощью физкультуры, отказа от кофеина, который перевозбуждает нервную систему, с помощью полноценного хорошего сна, успокоительных средств на основе трав, биологически активных добавок с витаминами.

Введение тампона болезненно?

Некоторые женщины отдают предпочтение прокладкам, так как считают, что установка вагинального тампона может причинять неприятные болезненные ощущения. На самом деле это еще один миф.

Ткани влагалища от природы очень эластичные и легко вмещают в себя тампон.

Если вы замечаете, что вы испытываете дискомфорт при введение тампона, выберите более маленький размер.

Почему при ПМС тянет к фастфуду?

Иногда при гормональных изменениях женщина может ощущать чувство голода, поэтому ее может привлекать высококалорийная пища, фасфуд, шоколад, чипсы и другая вредная еда. Чтобы справиться с этим «пагубным» желанием, замените вредную пищу на орехи, авокадо и рыбу.

Менструальный цикл – что важно знать каждой девушке?

Все девушки рано или поздно узнают о том, что такое месячные. Но всё ли мы знаем о том, как проходит этот процесс в нашем организме?

Месячные – это кровянистые выделения из половых путей девушки, проходящие по определенному циклу каждый месяц. Они являются свидетельством того, что организм готовится к будущей беременности.

Экспертное мнение

Изабелла Чарчян, акушер-гинеколог сети медицинских клиник «Семейная»: Очень важно проводить психологическую подготовку девочки до наступления первой менструации. Необходимо рассказать, что месячные – это физиологическое явление, которое говорит о том, что организм начинает готовиться ко взрослой жизни и будущей беременности.

Нужно рассказать, как проходит менструация, какие проявления могут быть накануне, какие гигиенические процедуры необходимо соблюдать. Первые месячные могут наступить неожиданно и в самый неподходящий момент, и важно, чтобы девочка не испугалась и была к этому готова.

Если мама по каким-то причинам сама не может рассказать, то советую обратиться за консультацией к детскому гинекологу.

Что касается «последних» месячных, то в среднем климактерический период наступает в 45 лет. Но в зависимости от индивидуальных особенностей женщины, бывает, что этот срок сдвигается, и климакс может начаться как в 35, так и в 55 лет. В любом возрасте, если вы заметили нарушение цикла, необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Возможно, потребуется коррекция гормонального фона.

Первые месячные или, как их называют, менархе, как правило, начинаются у девочек в возрасте 11-13 лет, но это может произойти как в более молодом возрасте, так и во взрослом. Нормой считается возрастной период с 9-11 до 18-20 лет. После первой менструации следующая может наступить через 2 или 3 месяца.

Менструальный цикл – это отрезок времени от первого дня одной менструации до первого дня следующей менструации.

В среднем продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, но может и варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма девушки.

Например, у взрослых женщин менструальный цикл, как правило, длится от 21 до 35 дней, а у юных девушек может продолжаться от 21 до 45 дней. В течение первых нескольких лет после начала первой менструации цикл месячных может меняться. Он становится более регулярным с возрастом и является признаком того, что женский организм работает нормально.

Сколько длятся месячные

Продолжительность месячных у каждой женщины может быть разной. В среднем месячные длятся от 3 до 5 дней, но период от 2 до 7 дней также считается нормальным.

Признаки месячных

Перед месячными у каждой девушки в организме происходят гормональные изменения, которые чаще всего выражаются в следующих признаках:

  • болевые ощущения внизу живота и в пояснице;
  • набухание груди и боль в молочных железах;
  • повышенный аппетит;
  • неконтролируемые эмоции;
  • угревая сыпь;
  • головокружение;
  • тошнота.
Читайте также:  Гениальная идея: как накормить ребенка, когда уговоры поесть на него не действуют

«Предвестники» месячных могут появиться как за 2 недели, так и за несколько дней до менструации.

Выделения во время месячных на вид довольно густые и тёмные. Цвет месячных — красновато-коричневый. Они могут содержать сгустки, так как во время менструации из матки выделяется не только кровь, но и участки слизистой оболочки полости матки.

Важно!

Обратитесь к врачу, если:

  • первые месячные начались у девочки раньше 9 лет;
  • менструация не наступила после 16 лет;
  • месячные длятся менее 2 или более 7 дней;
  • менструация отсутствует более 45 дней;
  • в течение нескольких лет цикл не стал регулярным.

Всё о менструальном цикле: симптомы овуляции, опасные дни, способ

Всем здравствуйте! Я тут поразмыслила и решила, что на наш сайт приходят всё больше новых читательниц, и есть темы, которые интересуют всех женщин, независимо от возраста. Например, от своей подруги недавно услышала гениальную фразу: «У меня менструальный цикл поменялся! Был 6 дней, а теперь 4». Вот тебе раз, взрослая дамочка 30 лет и не знает элементарных вещей.

А ведь у неё растёт дочь, которой лет так через 10 нужно будет объяснить, что такое месячные, для чего они, рассказать о симптомах овуляции и ещё много-много полезных для девочки вещей. Одним словом, я поняла, что нам многим ещё изучать и изучать свой загадочный женский организм. Итак, всё о менструальном цикле, что вы хотели знать, но забыли спросить.

Когда цикл «скачет»

Помните известную старую рекламу: «Белое не надевать, обтягивающее не носить…»? Как нам всем это близко.

В «эти» дни мы все вынуждены терпеть потери, не только крови, но и хорошего настроения, внешнего вида, пользоваться прокладками и тампонами.

Иногда так и хочется воскликнуть: «За что нам всё это?!» Не за что, а для чего! Чтобы мы могли выполнить своё главное предназначение: зачать и выносить малыша. Именно на это до наступления менопаузыслаженно работает наш менструальный цикл.

Для начала о нормах. Среднестатистический цикл длится 28 дней. Если ваш колеблется в пределах от 21 до 35, это тоже нормально, при условии, что месячные «ходят», как часы.

У каждой из нас всё индивидуально. У подростков цикл первое время может «скакать». Помню, ещё школьная врач предупреждала нас, восьмиклассниц, что месячные, которые посетили нас впервые, могут в следующем месяце не прийти вовсе, пока не установятся.

Если же вы давно не подросток, а менструация «живёт» нерегулярной жизнью, то пора наведаться к врачу. То же самое, если цикл слишком длинен (больше 36 дней) или наоборот короток (менее 21 дня). Не совсем нормальным считается и появление сгустков, а также слишком большой объём выделяемой крови (больше 80 мл).

Когда месячных, наоборот, становится мало, они чуть мажут и длятся 1-2 дня, доктора говорят об аменорее или олигоменорее, то есть скудных выделениях. Об этом тоже необходимо рассказать гинекологу. Возможно, имеет место быть гормональный сбой. Хотя у женщин ближе к 40 такое случается перед наступлением климакса. Там и цикл становится короче, и выделений гораздо меньше.

Всё о менструальном цикле

Менструальный цикл у девушек и молодых женщин, хотя и обязан быть чётким, но имеет право иногда «гулять» туда-сюда, и причин тому масса. Понервничала, поехала отдыхать в жаркую страну из зимней России, переохладилась? Получи задержку, или наоборот, более ранний и бурный приход. Однако чего у цикла не отнять, так это его основных этапов. Вот что творится в нашем организме ежемесячно:

1)     Отторжение эндометрия (слизистой матки) это и есть «кровоизвержение». Если вы не забеременели, то эта оболочка удаляется за ненужностью, и мы идём в аптеку за гигиеническими прокладками. Если наступила – соответственно, за тестом на беременность. Длится собственно менструация от 2 до 6 дней.

2)     В фолликулярной фазе в яичниках начинают зреть фолликулы, в них – яйцеклетки, в яйцеклетках – эстрогены, женские половые гормоны. Вот такой принцип матрёшки. Гормоны и провоцируют формирование нового, свежего эндометрия.

Затем один из фолликулов, лидер, разрывается и выпускает зрелую яйцеклетку в «свободное плавание». Это овуляция. В маточной трубе яйцеклетка поджидает своего «партнёра», самого смелого и активного сперматозоида. Фолликул, где она до этого проживала, становится жёлтым телом.

Весь этот процесс занимает примерно 10 дней.

3)     В лютеиновой фазе начинает вырабатываться прогестерон, который подготавливает наш организм к беременности. Если все «старания» проходят зря и встречи яйцеклетки со сперматозоидом не происходит, вновь начинается менструация. Длительность этой фазы – 12-14 дней.

Менструальный цикл и его сбои

Как я уже говорила, сбой в цикле может произойти по множеству причин, но мы, как женщины сознательные и внимательные к своему здоровью, обязаны помогать организму и не допускать встрясок, способных нарушить цикл. Стрессы, курение, голодные диеты, алкоголь, чрезмерные нагрузки в тренажёрном зале способны вызвать серьезное нарушение, и восстановить цикл потом будет весьма сложно, принимая гормоны и витамины.

Интересно ведёт себя цикл и после родов. Реагируя на гормоны, выделяющиеся при лактации, месячные долгое время, около 6 месяцев не появляются. Эти 6 месяцев теоретически вы не можете зачать ребёнка. Овуляции-то нет. На деле, такой метод предохранения не имеет 100%-ной надёжности. В итоге рискуете заполучить «задержку» ещё на 9 месяцев.

Кстати, у здоровой женщины бывает пару месяцев в году, когда овуляция не происходит вовсе! Да-да, и такие безовуляторные циклы – норма. Только, прошу, не надо пытаться угадывать эти месяцы самостоятельно и в моменте предохранения полагаться на авось. Если, конечно, вы не планируете в ближайшее время зачать малыша.

Ох уж эти «спецэффекты»

Напоследок, несколько интересных фактов о нашем организме в период менструации. Ах да, и мужчин, пожалуйста, позовите к  монитору, им тоже будет полезно знать кое-что.

·        Почему так хочется плакать? Смотришь романтическую комедию, супруг поговорил по телефону резковато – и вот уже глаза на мокром месте. Что за напасть? А это гормоны шалят, и утихомирит их только нежное и внимательное отношение мужа, ну или…вкусная шоколадка, а лучше всё вместе. Также эмоции под контролем хорошо держат овощи, желательно, зелёные, цельнозерновой хлебушек и каши.

·        Ну очень чувствительные соски и тяжёлая набухшая грудь. Виновны опять гормоны, пролактин и прогестерон. Носим удобный натуральный бюстгалтер, следим, чтобы он не жал, был по размеру. Желательно сократить количество кофе и зелёного чая, чтобы быстрее наступила нормализация гормонального фона.

·        Вялость и апатия. С кровью из нашего организма беспощадно утекает и железо. Кушаем чечевицу, бобы, шпинат, печёнку, гречку и чёрную смородину. С усталостью хорошо справляется и фенхелевый чай.

·        Отекает всё! Лицо, ноги, пальчики на руках становятся одутловатыми. Такой побочный эффект месячных наблюдается более чем у 70% женщин. Это признак того, что в организме задержалось много жидкости. Возможно, ты поедаешь много солёного и балуешь себя алкоголем. Выход очевиден: спиртное и соль исключаем, едим тыквенные семечки, грецкие орешки, морскую рыбу.

·        Я устала, хочу любви. Именно во время месячных многим женщинам хочется повышенного внимания своего мужчины, и нежного страстного секса.

Насчёт гигиеничности этого мероприятия каждый решает сам для себя, но предостерегу от опрометчивых решений в плане предохранения. Если вы думаете, что во время месячных забеременеть невозможно, то вы очень ошибаетесь.

Хитрые сперматозоиды очень жизнеспособны и терпеливы. Они могут несколько дней выжидать в укрытии подходящего момента. Ах да, я именно так и забеременела своим сыном!

·        Спазмы. Ну кому из нас не знакомы эти боли? Иногда их не снимешь никакими таблетками.

В юности меня спасал только сон, приходилось отпрашиваться с пар в университете и ехать домой спать, иначе боль не унималась.

Доктора утверждают, что при спастических ощущениях могут помочь умеренные физические нагрузки, например, ходьба, езда на велосипеде или велотренажёре. Снимет тонус матки и тёплая грелка, положенная на низ живота.

Вот такие «сюрпризы» таит в себе наш менструальный цикл. Надеюсь, ваши мужчины тоже прочли и запомнили, и теперь будут относиться более снисходительно к нашим странностям в разные фазы цикла.

Ну а вам, уверена, было интересно ещё раз прочесть о «наших женских днях» и взглянуть на себя со стороны.

«Чёткого» вам цикла, без побочных эффектов в виде ПМС, болей, поедания всего подряд и повышенной слезоточивости. До скорых встреч, мои хорошие. Я ухожу, но обещаю вернуться.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *