8 плохих привычек, которые мы передаем детям

Искусство учиться

Пять привычек, которые помогут подростку не тратить время на ерунду

3 февраля 35 206 просмотров

Лиана Хазиахметова

Знаете, как бывает: берешь телефон, чтобы посмотреть, нет ли пропущенных сообщений, и «залипаешь» на час-другой. Или включаешь телевизор пощелкать каналы, и целый вечер потерян из-за любимого фильма.

Также глубоко можно «нырнуть» в книгу, журнал, разговор с подружкой, компьютерную игру и так далее, и так далее. Даже взрослым тяжело устоять перед соблазном потратить время на ерунду, что уж говорить о детях.

Эти пять простых привычек помогут стать продуктивнее — и подросткам, и вам.

Ежедневный чек-лист

Это простая версия дневника самонаблюдения. Здесь вместо словесного описания успехов и неудач мы ставим галочки и пишем цифры в таблице.

8 плохих привычек, которые мы передаем детям
Пример ежедневного чек-листа

Два важных момента, касающихся ежедневного чек-листа. Первый: чек-лист — не дополнение к дневнику, а возможная более простая альтернатива. Второй момент: ежедневный чек-лист — не то же самое, что и список задач. Тонкое отличие этих сущностей заключается вот в чем. Список задач — это как будто бы список обязательств.

А ежедневный чек-лист — это список практик, которые имело бы смысл попробовать на себе. Подросток не должен и не обязан их пробовать и применять. Уж тем более нет никаких требований относительно того, что именно делать и как часто.

Ежедневный чек-лист — это скорее инструмент отчетности, который показывает, что и в какой мере ребенок выполнял.

По материалам книги «Путь джедая»

Хранить залипабельные приложения в глубине смартфона

Объясните ребенку, что простое действие — например, убрать с глаз долой развлекательные приложения — поможет отказаться от бессмысленной привычки тратить время на игрушки. Это не значит, что в игры вообще нельзя играть. Можно, но не тогда, когда «глаз зацепился», а в запланированное время.

Особенно обидно, когда ты берешь в руки смартфон, чтобы просто посмотреть, который час, через полчаса понимаешь, что залип в ленте с картинками, в ужасе откладываешь смартфон в сторону и… Понимаешь, что нужно посмотреть, который час, чтобы решить, можно ли взяться за очередную задачу.

Опять же, без экстрима с запретами предложите школьнику сделать так, чтобы до большинства вредных программ он не мог добраться быстрее, чем за четыре прокрутки. Пусть попробует, не понравится — вернет, как было. В распоряжении подростка папки и возможности создания дополнительных экранов. Основная мысль — сделать себе неудобно.

  • 8 плохих привычек, которые мы передаем детям
    Пусть на первом экране будут только нужные и полезные приложения. Источник
  • Можно поступить так не только с программами, которые считаются вредными, но и с теми, в которых подросток проводит много времени.
  • По материалам книги «Путь джедая»

Держать под рукой список дел для полезной прокрастинации

Время от времени прокрастинация все-таки будет брать верх. У всех так бывает. Порой просто хочется валять дурака, ничего с этим не поделаешь. На этот случай подскажите ребенку заготовить список полезной прокрастинации — набор действий, которые помогают извлечь пользу даже из собственной лени.

7 вредных привычек, которые мы прививаем нашим детям

Вспомните, как часто мы внушаем ребенку, что надо переходить улицу только на зеленый свет, а между тем сами, схватив малыша за руку, то и дело перебегаем на красный. «Политика двойных стандартов» в отношении собственных детей кажется родителям настолько естественной, что мы редко отдаем себе в ней отчет. Мы легко допускаем «безобидные» мелочи, которых якобы не понимают наши дети, а потом возмущаемся: «Ну в кого он такой вырос!»

Вот всего семь самых незаметных и (в долгосрочной перспективе) опасных поступков, которые большинство из нас ежедневно совершает при детях, даже не замечая этого. Присмотритесь к себе и старайтесь не повторять их в присутствии ребенка, если не хотите, чтобы однажды он поступил точно так же по отношению к вам.

Бессмысленно требовать от малыша уважения к себе, если при нем вы поносили его бабушку или отца. Как невозможно добиться от школьника, чтобы он исправно делал уроки, если не раз слышал от родителей, что его Марьиванна – глупая истеричка.

Дети, естественно, должны понимать, что никто не застрахован от ошибок, в том числе и взрослые. Но если вам так хочется высказать свое мнение об учительнице, которая ведет себя неправильно, ни в коем случае не делайте этого в присутствии ребенка.

А если уж делаете, то в очень спокойной и уважительной манере.

Порядочные люди вроде нас с вами не станут воровать (тем более на глазах у детей), но зачастую не посчитают зазорным воспользоваться чужой невнимательностью: например, забрать слишком большую сдачу в магазине или не заплатить за покупку, случайно пропущенную кассиром. Вот только если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос честным человеком, ведите себя соответственно. Возможно, малыш пока и не поймет сути вашего поступка, но непременно почувствует, что вы сделали что-то нехорошее. 

Не можете сказать правду – лучше промолчите. Когда малыш видит, что слова родителей расходятся с реальностью, это учит его двуличности и изворотливости.

Скажем, превышать скорость и пересекать двойную сплошную или переходить дорогу на красный свет (под предлогом, что сейчас нет машин).

«Если нельзя, но очень хочется, то можно», – этот принцип, которым так часто пользуются взрослые, ребенок однажды откроет для себя и без вашей помощи.

Если же вы будете демонстрировать его сами, это приведет только к тому, что сын или дочка будут игнорировать и ваши требования тоже. 

Разумеется, никто из читающих эту статью не станет нецензурно ругаться при ребенке. Однако в повседневной речи взрослых и без того немало слов, которые не предназначены для детского слуха (от сленга до вполне литературных грубостей). Не хотите в один прекрасный день услышать весь этот набор от своего ребенка – не выражайтесь так сами.

Бедность, болезни, старость – от этого, увы, не застрахован никто. Жизнь переменчива и далеко не всегда подвластна нам. Так что учить ребенка быть терпимым и милосердным по отношению к тем, кто находится в более сложной жизненной ситуации, стоит хотя бы из эгоистических соображений.

Добрая половина комплексов и страхов, преследующих взрослых, формируется из-за того, что в детстве родители не научили нас проигрывать.

В результате мы живем, вечно боясь «потерять лицо», «остаться без копейки», прослыть тем, о кого «ноги вытирают» и так далее.

А между тем избежать этих комплексов можно было бы, умей мы принимать неудачи как временное явление, которое может стать стимулом для более упорного труда и новых достижений. Попробуем учиться этому вместе с детьми.

Идеальных родителей не бывает, и все мы время от времени совершаем то, чего потом стыдимся. Но чтобы материнство или отцовство не обернулось поражением, мы должны быть для наших детей образцом. Или хотя бы постараться им стать. По крайней мере, когда они на нас смотрят.

8 плохих привычек, которые не так уж и плохи

Джеймс Клир так сказал о привычках — «Вредные привычки мешают вашей жизни и мешают вам достичь ваших целей. Они ставят под угрозу ваше здоровье — как умственное, так и физическое ».

Достаточно сказать, что вам нужно работать над тем, чтобы избавиться от вредных привычек и заменить их хорошими. Какие практики вы должны освоить? Ну, есть некоторые легкие задачи — курение и вредная еда, скорее всего первое, что приходит на ум. Об этом сообщаем новостной портал UkrNews24.net

Однако есть некоторые привычки, которые мы считаем «плохими», которые в действительности могут быть полезными. Вот восемь «вредных привычек», которые не так вредны, как вы думали.

Мы все слышали, что завтрак — самая важная еда дня, и если вы тренируетесь каждое утро, вам нужно зарядиться. Кроме того, есть такие преимущества, как повышение вашей работоспособности, придание энергии, помощь в потере веса и улучшение настроения.

Однако вы можете пропустить завтрак, если хотите. «Если вы голодны, ешьте это», — говорит профессор педиатрии Аарон Кэрролл. «Но не расстраивайтесь, если вы пропустите это и не слушаете тех, кто читает вам лекции. У завтрака нет мистических способностей.

Известный диетоло г Карен Ансель добавляет, что «некоторые люди искренне чувствуют себя больными после завтрака, и, если это так, нет смысла заставлять себя чувствовать хуже». Вместо этого перекусите в середине дня или подождите до обеда.

Короче говоря, если вы голодны и у вас нет побочных эффектов, ешьте завтрак, но не заставляйте себя.

Борьба с отвлечениями реальна. Как вы можете сосредоточиться на важной задаче, когда продолжаете получать уведомления на свой телефон или от болтливых коллег? В то же время отвлекающие факторы могут помочь.

Для начала мозг устроен так, чтобы отвлекаться. «Мозг не может обрабатывать все в окружающей среде», — объясняет Ян Фибелкорн, научный сотрудник Принстонского института нейронаук (PNI). «Он разработал те процессы фильтрации, которые позволяют ему сосредоточиться на некоторой информации за счет другой информации».

Кроме того, «отвлечение может быть мощным инструментом для уменьшения воздействия болезненных или негативных переживаний», пишет Нир Эйал в «Психологии сегодня». Эяль добавляет, что отвлечения могут также помочь контролировать позывы, такие как употребление жирной пищи и помочь нам стать более присутствующими.

Ключ заключается в том, чтобы блокировать их, когда вы продуктивны, но будьте более терпимы к отвлекающим факторам, когда у вас заканчивается пар. Оставьте в своем календаре пустые места, чтобы ваш ум отвлекся.

Существует мнение, что люди, в которые много спят, ленивы и им не хватает самодисциплины. Хотя некоторые из нас рано вставали, большинство людей спят до тех пор, пока их будильник не сработает, но нам всем лучше слушать наши циркадные ритмы. Они сообщат вам, когда пора вставать с кровати. Это на самом деле хорошо для вашего обмена веществ.

Также была небольшая реакция против людей, которые много спят. Тем не менее, вздремнуть лучше, чем усталость. Ворс расслабляет, повышает бодрость и улучшает наше настроение. Показано, что дремота приводит к ускорению реакции и улучшению памяти.

  • Жевательная резинка не самая классная привычка в мире, но есть ряд преимуществ для жевательной резинки, таких как:
  • Повышение умственных способностей, таких как память и концентрация.
  • Увеличение бдительности.
  • Уменьшение стресса и тревоги.
  • Помогает бросить курить
  • Улучшает привычки питания.
  • Многие люди думают, что игра в видеоигры — это пустая трата времени или даже привыкание, но в некоторые навыки видеоигр могут быть чрезвычайно полезны для вас.
Читайте также:  Воспитываю, как считаю нужным! или 5 мифов воспитания

Исследования показали, что видеоигры могут помочь людям преодолеть дислексию, принять более быстрые решения, уменьшить стресс и улучшить зрение. Но подождите — видеоигры могут также помочь облегчить боль, замедлить процесс старения, помочь установить новые социальные и нервные связи — и даже поощрить лидерские качества.

Уведомления на смартфоне расстраивают. Тем не менее, исследования, проведенные в Центре перспективных исследований Университета Дьюка, показали, что отключение телефона может заставить нас чувствовать себя еще более напряженно.

Решение состоит в том, чтобы проверить ваши уведомления в пакетном режиме. Исследования показывают, что вы должны проверять свои уведомления три раза только в течение дня — во время утренних поездок на работу или по прибытии на работу, после обеда и когда вы возвращаетесь домой ночью.

«Блуждание ума обычно ассоциируется с такими негативными явлениями, как лень или невнимательность», — пишет профессор Калина Кристофф из факультета психологии Университета Британской Колумбии и ведущий автор исследования 2009 года, что «наш мозг очень активен, когда мы мечтаем — гораздо больше активнее, чем когда мы сосредоточены на рутинных задачах ».

«Когда вы мечтаете, вы, возможно, не достигаете своей непосредственной цели — скажем, читаете книгу или обращаете внимание на уроке — но ваш ум может уделить это время решению более важных вопросов в вашей жизни, таких как продвижение по карьерной или личной жизни отношения », добавляет Кристофф.

Помните то пустое место, которое вы оставили открытым в календаре? Используйте это время, чтобы идти вперед и мечтать немного.

Наконец, часто рекомендуется, чтобы наши рабочие места были опрятными и чистыми. Загроможденный письменный стол или беспорядок на полу могут отвлечь нас от нашей работы, в то время как упорядоченное пространство позволяет избежать затрат времени на поиск неуместных предметов.

Однако небольшой беспорядок имеет свои преимущества. Грязные люди, как правило, более креативны, спонтанны и гибки. Исследования показали, что люди, работающие в загроможденной среде, имеют лучшие идеи. У грязных людей также есть свои собственные уникальные организационные системы, и они не так часто потеют.

Источник: https://www.ukrnews24.net/politics/

Классный час "Вредные привычки и как бороться с ними"

Цели:

  • способствование предупреждению формирования у детей вредных привычек;
  • развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность;
  • формирование у учащихся потребности в ЗОЖ, ответственности за своё здоровье.
  • Подготовительная работа: За неделю объявить учащимся о классном часе и о конкурсе рисунков на тему “Скажем нет!”
  • Оборудование: презентация, раздаточный материал, листы красного и зеленого цветов.
  • Ход классного часа

Основная часть. Ребята, все вы знаете, что важнейшей потребностью каждого человека в современном обществе является укрепление и сохранение здоровья, хорошего самочувствия и настроения, высокой работоспособности, творческого долголетия.

Вопрос

: Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье. (Ответы детей)

Одно из наиболее эффективных и доступных средств удовлетворения этой потребности – соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек.

Привычка — это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших ошибок, на которых мы учимся. 

Привычки бывают вредные, дурные, неразумные и порой опасные. Первые привычки берут свои истоки из детства. Самое неприятное в нашей жизни — это плохие привычки Мы знаем. Что они плохие, а зачастую ничего с собой сделать не можем — привыкли!

Что такое вредная привычка? (ребята дают понятие “вредная привычка”)

Вредная привычка – это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.

Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.

Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.

Полезными привычками мы можем назвать такие, как:

  • соблюдать режим дня,
  • делать зарядку по утрам,
  • мыть руки перед едой,
  • убирать за собой все вещи на место,
  • чистить каждый день зубы
  • правильное питаться и т.п.

Правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

А вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия: 

  1. Алкоголизм
  2. Наркомания
  3. Курение
  4. Игровая зависимость или лудомания
  5. Телевизионная зависимость
  6. Интернет-зависимость
  7. Привычка грызть ногти
  8. Техномания
  9. Привычка грызть карандаш или ручку
  10. Привычка сплёвывать на пол
  11. Употребление нецензурных выражений
  12. Злоупотребление “словами-паразитами”
  13. Привычка  завидовать  другим
  14. Недооценивать  себя
  15. Привычка кому-то подражать
  16. Привычка опаздывать
  17. Крайняя болтливость
  18. Лень и неряшливость
  1. Вот только небольшой перечень плохих привычек, которые нам мешают жить и порой создают конфликты.
  2. — Давайте охарактеризуем некоторые из них.
  3. Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия. 

Вопрос

: Чем же вредно пьянство? (Ответы детей: пагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.

Наркомания – хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.

Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т.н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

Вопрос

. Почему же люди пробуют курить? (Ответы детей: за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.)

Игровая зависимость – предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.

По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором. Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого. 

Интернет-зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне

Основные 6 типов интернет-зависимости таковы:

1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.

2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.

3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.

5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда больной может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу.

6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Вопрос

: А есть ли у вас какие либо зависимости: телевизионная, интернет, игровая (ответы детей)

Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают. 

Техномания. Желание постоянно обновлять уже имеющиеся телефоны, компьютеры, телевизоры и бытовую технику, покупать все более новые и усовершенствованные модели. Постоянная потребность в приобретении новых моделей телефонов не редкость.

Как правило это оправдывается несколькими новыми функциями, обновленным дизайном меню и т.п. То же самое и по отношению к другой технике.

Эта зависимость тоже стала заболеванием, которая ведет к депрессиям, нервным расстройствам в случае, если нет финансовой или какой-либо другой возможности приобрести желаемую вещь.

Самые безобидные вредные привычки в этом списке это употребление в речи слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш или ручку.

Вопрос

: А какие вредные привычки у вас и как вы с ними боретесь? (по очереди называют свои вредные привычки)

Читайте также:  40 неделя беременности - что должна знать будущая мама о 40-й неделе беременности

Самое главное — постарайтесь найти причины этой привычки.

Если уж ты решил отказаться от вредных привычек, ни в коем случае не давай себе поблажек.

Борьба с вредными привычками — дело, которым должен заняться практически каждый человек (все мы, увы, несовершенны). Давайте наметим основные принципы избавления от непродуктивных схем поведения.

Отучать себя

  • Замотивировать себя
  • Самому самоорганизовать себя
  • Замотивировать других организовать вас (найти себе “пастуха”)

Отучать других

  • либо отучить его вообще, чтобы он так не делал нигде и никогда,
  • чтобы он что-то не делал рядом с вами.

При этом одно дело — отучать посторонних людей, другое — близких, при этом отучать своих детей — другое, нежели отучать своих родителей.

Ведь здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. Что же можно, а что нельзя, чтобы ваше здоровье сохранить?

МОЖНО НЕЛЬЗЯ
  1. Заниматься спортом
  2. Дышать свежим воздухом
  3. Спать достаточно
  4. Чаще улыбаться
  5. Любить жизнь
  6. Почаще есть рыбу, овощи, фрукты
  7. Пить воду, молоко, соки, чай
  8. Как можно больше ходить
  9. Помогать окружающим
  1. Сидеть дома
  2. Играть на компьютере
  3. Употреблять алкоголь, наркотики
  4. Смотреть часами телевизор
  5. Быть раздражительным
  6. Унывать, сердиться, обижаться
  7. Переедать
  8. Курить
  9. Поздно ложиться и вставать

Практическая часть. Написать на листочках свои привычки и вредные и хорошие. Хорошие привычки необходимо написать на зеленых листочках, плохие — на красных листах.

  • Затем листы с плохими привычками скомкать и выбросить в мусорное ведро.
  • Так мы сделаем первый шаг от избавления привычек.
  • Подведение итогов.
  • Авторы лучших работ, рисунков, активные участники занятия отмечаются поощрительными призами.

Сегодня мы с вами узнали, какие вредные привычки бывают у человека и как с ними бороться. Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

В итоге, ребята, хочется вам подарить схему ЗОЖ

Постарайтесь следовать этой схеме здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами.

Приложение.

25.02.2013

8 привычек ребенка, которые раздражают плохую мать

Все родители помнят момент, когда их ангелочек превратился в непослушного двухлетнего карапуза и начал безобразничать. В подобных ситуациях часто советуют обратиться к психологу, но так ли ужасно поведение ребенка, что без помощи специалиста не обойтись?

Мы разобрались в негативных проявлениях детского поведения и спешим вас успокоить: ваш малыш в полном порядке, когда делает эти вещи.

Всегда отвечает «Нет»

Милый спокойный ребенок внезапно начинает отказываться от всего, что бы ни предложили родители, даже если он это любит.

Как правило, период постоянных «нет» означает осознание ребенком возможности отстаивать свое мнение. Это бывает в 2,5-3 года. Дети осознают, что они — отдельные личности, а не части родителей, и пытаются отстоять свое место в семье.

Наберитесь терпения и не пытайтесь подавить бойцовский дух ребенка. Позвольте ему принимать решения и быть чуть более независимым: пусть сам решит, как одеться в детский сад. Ребенок начнет вам доверять и станет более уверенным в себе.

Вновь и вновь задает одни и те же вопросы

Малыш повторяет одно и то же не просто так, ему нужна ваша реакция. Иногда мамы не понимают, что хотят от них дети, и те расстраиваются, не получая ответа. Такое поведение легко сведет с ума даже самых терпеливых родителей.

Но повторение для ребенка — лучший способ запомнить значение слов и как оно меняется в зависимости от контекста, а еще он экспериментирует с интонациями и звуками.

Пусть ребенок говорит как можно больше, а вы поддерживайте разговор: период повторений быстро закончится, а ваша негативная реакция может стать причиной будущих проблем.

Часто просыпается по ночам

Обычно ребенок ложится спать и просыпается каждый день в одно и то же время, но внезапно он начал просыпаться в 3 часа ночи и плакать. Чем чаще такое случается, тем сложнее привыкнуть.

Расстройства сна обычно вызваны полученными за день эмоциями и новой информацией. Если ребенок не хочет спать, вероятно, вечером он испытал сильные эмоции. Обучение новым навыкам также может вызвать перевозбуждение: детские психологи считают, что детям так хочется поскорее применить новые знания, что они готовы пожертвовать сном.

Для начала попробуйте запланировать все занятия на первую половину дня. Если это не поможет, не отчаивайтесь. Проведите с ребенком какое-то время, возможно, он вскоре успокоится и уснет.

Не слушает вас

По утрам вам нужно отвести ребенка в садик и пойти на работу. Но у него другие планы: он кидается едой, бегает, кричит и отказывается чистить зубы. Не лучшее время для драмы, верно?

По мнению психолога Джона Готтмана, плохое поведение детей — это приглашение в игру. Для малышей игра — главный способ знакомства с миром. По утрам ребенка переполняет энергия, не стоит винить его, если ваши планы не совпадают.

Пересмотрите свой график. Попробуйте вставать раньше, чтобы было время на игры. Если такой вариант не подходит, отнеситесь с пониманием и позвольте ребенку поиграть минут 15-20.

Плачет без причины

Сегодня вы запретили смотреть мультики, малыш расплакался и накричал на вас, и вы его наказали. При этом вы не учли, что вчера разрешили ему смотреть мультики 3 часа, чтобы он не отвлекал вас от дел.

Дети отлично помнят правила игры, особенно если это им на руку, и не понимают, почему все изменилось. Невозможность реализовать потребности разочаровывает их.

Будьте логичны в своих ограничениях. Не меняйте правила только потому, что вы сильнее и можете это сделать. Установите общие правила и следуйте им вместе с ребенком.

Разбрасывает вещи

Ребенок всегда раскидывает карандаши, игрушки и прочее. Младенцы выбрасывают пустышки на пол и плачут, пока не получат их обратно.

Во-первых, дети склонны к импульсивному поведению и не способны себя контролировать, потому что их мозг еще не сформирован окончательно. Во-вторых, разбрасывание вещей — отличный навык, который полезно практиковать: так развивается мелкая моторика и координация между руками и глазами. В-третьих, выбрасывая что-то, ребенок выясняет причинно-следственную связь: если это бросить, оно упадет.

Постарайтесь объяснить, что бросать можно, что нет. Как правило, двухлетние дети это уже понимают.

Отказывается от еды

У вашего ребенка всегда был хороший аппетит, а сейчас он отказывается даже от любимых блюд. Порции вдруг стали большими, он съедает не все.

Педиатры называют несколько возможных причин потери аппетита: утомляемость, растущие зубы и простое желание поиграть. Новые продукты также могут повлиять на пищевое поведение. Малыши достаточно консервативны, они боятся всего нового, поэтому, заставляя их есть, вы можете усугубить ситуацию.

Если ребенок не хочет есть, не заставляйте. В 2 года он уже понимает, что сыт. Постепенное добавление новых продуктов в рацион помогает выстроить правильные отношения с едой.

Постоянно впадает в истерику

Для родителей нет кошмара страшнее, чем внезапные детские истерики. Сначала они плачут, чтобы получить желаемое, а вскоре просто теряют контроль. Хуже всего, если это происходит в людном месте. Иногда их невозможно успокоить.

Причины истерик, как правило, кроются очень глубоко и их сложно определить. Это может быть утомление, эмоциональная перегрузка, голод и так далее. Отказ купить новую игрушку может обернуться настоящей трагедией. Взрослые умеют справляться с эмоциями, но детская нервная система пока не сформирована.

Разговоры и попытки отвлечь внимание бесполезны. Можно попробовать предотвратить истерику, предложив более интересную альтернативу, или не вмешиваться и дать ребенку успокоиться самостоятельно. Специалисты не рекомендуют в таких случаях идти на уступки.

8 плохих привычек, которые могут быть полезны в умеренных количествах

Пить слишком много кофе вредно для здоровья, однако в небольших количествах от него есть польза. Кофеин ускоряет обмен веществ, повышает выносливость на тренировках и снижает риск появления камней в почках и желчном пузыре . А исследователи из Гарварда обнаружили, что он также снижает риск возникновения диабета 2‑го типа.

Но важно пить не более трёх чашек в день. И не заменять кофеином сон, иначе вред от недосыпа перевесит все его плюсы.

2. Ёрзать на стуле

Хоть это и проклятье любого школьного учителя, у действия на самом деле есть польза. По данным исследований, ёрзанье помогает сжигать калории. Кроме того, оно снижает риск смертности у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Так что, если вы много сидите, не стесняйтесь ёрзать на стуле. И старайтесь добавить в свою жизнь побольше движения.

Узнайте ????‍♂️

  • Почему важно больше двигаться

Используя мыло каждый день, мы смываем с кожи естественные жиры, благодаря которым она остаётся гладкой и увлажнённой.

А также, по словам иммунологов, лишаем себя полезных бактерий, которые защищают нас от болезней.

Так что, если днём вы не потели и не занимались какой‑то грязной работой, вполне можете пропустить поход в ванную или вымыть только интимные зоны.

Конечно, если так делать несколько дней подряд, окружающим будет неприятно рядом с вами находится. Но если иногда на душ просто нет сил, ничего страшного. А вот к зубам это не относится, их нужно чистить дважды в день.

4. Выходить из себя

Мы привыкли сдерживать свои эмоции, особенно на людях. С одной стороны, это вполне понятно, ведь никто не захочет общаться с человеком, который постоянно кричит на других или устраивает истерики. Но иногда выпустить пар полезно для здоровья. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог.

Возьмите на заметку ????

  • 7 факторов стресса и как с ними бороться
Читайте также:  Почему дети не слушаются: что делать родителям

Мы привыкли слышать, что без солнцезащитного крема вообще нельзя выходить на улицу, иначе возрастёт риск появления рака кожи.

Но некоторое количество естественного света необходимо для выработки витамина D в организме. Например, британские здравоохранительные организации советуют проводить 10 минут на полуденном солнце.

Главное, не забывайте после этого нанести SPF‑защиту и не допускайте покраснения кожи.

6. Долго не вставать по выходным

Не стыдите себя за то, что в субботу и воскресенье поспали подольше. Тем более если вы регулярно не высыпаетесь по будням. Недосып среди прочего увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и ожирения . А вот при достаточном количестве сна увеличивается продолжительность жизни, улучшается память и снижается стресс.

Изучите вопрос ????

  • Природа сна: зачем мы спим и как на нас влияет недосып

Обычно мы мечтаем о том, что решили вычеркнуть из своего рациона. Не мучайтесь и время от времени разрешайте себе съесть то, что хочется.

Конечно, если постоянно питаться фастфудом и сладостями, то можно просто подорвать своё здоровье. Но иногда стоит позволять себе нарушать правила: так вы будете чувствовать себя счастливее.

И вам в целом будет проще придерживаться правильного питания.

Но если у вас экстремальная диета и вы исключили из рациона целые группы продуктов, тяга к какой‑то определённой пище может сигнализировать о дефиците питательных веществ, которые в ней содержатся. В таком случае лучше посоветоваться с врачом, чтобы привести рацион в норму.

8. Витать в облаках

Многие считают это признаком лени или видом прокрастинации, но иногда отключаться от реальности полезно. По данным исследователей, витание в облаках улучшает нашу способность разрешать трудные вопросы. Пока мы забываем о задаче и вроде бы ни о чём не думаем, мозг ищет решения.

Учёные заметили это, наблюдая за людьми в МРТ‑сканере. Когда участники эксперимента витали в облаках, у них активизировались области мозга, связанные с решением проблем. Причём даже сильнее, чем во время работы над рутинными задачами.

????

20 плохих привычек, которые мешают вам стать счастливыми

Вредные привычки — это не только курение и переедание. Есть такие привычки, о которых молчит социальная реклама, но они тоже разрушают нас изнутри. Избавьтесь от них раз и навсегда, чтобы стать, наконец, счастливым человеком.

Смотреть все фото в галерее

Всё это мы очень любим делать каждый день, совершенно не задумываясь о том, что именно в этих поступках и кроются все беды. Итак, от каких плохих привычек нам нужно отказаться, чтобы зажить полной жизнью?

1. Беспокоиться по пустякам

Беспокойство хорошо в меру, оно показывает, что вы не бесчувственная машина, а живой человек, способный переживать. Но беспокойство по любым, даже самым пустяковым поводам способно сожрать вас изнутри.

Есть замечательный способ определить, стоит-ли вам беспокоиться по какому-то поводу или нет — просто спросите себя: «Будет ли меня это волновать через 3, 5, 7 лет?» Если ответ «нет» — смело выбрасывайте ненужные негативные мысли из головы.

2. Винить кого-то в своих проблемах

Вас не устраивает ваша жизнь? Что ж, такое случается. Первый шаг на пути к переменам — осознать, что всё, что вас сейчас окружает, является результатом только ваших же собственных мыслей и действий. Обвиняя кого-то в своих проблемах и неудачах, вы фактически признаёте абсолютную власть этого человека над вами. Оно вам надо?

3. Прятать голову в песок

Даже страусы, вопреки расхожему мнению, никогда этого не делают. Так неужели вы хуже какого-то страуса? Убегая от своих проблем сегодня, вы только множите их количество на завтра. Пора уже осознать и принять как факт: никто за вас не будет решать ваши проблемы. Да, временами бывает сложно, но а кто обещал, что будет легко?

4. Искать лёгкие пути

Если всё время идти только по лёгкому пути, далеко вы так не уйдёте. Если вы не амбициозный человек и не хотите добиться чего-то стоящего в этой жизни — смело пропускайте этот пункт. Если же вы ставите перед собой действительно большие цели, смиритесь с тем, что путь к ним будет сложен.

5. Пытаться всё сделать идеально

«Лучшее — враг хорошего» — говорят на встречах анонимных перфекционистов. В нашем мире нет практически ничего идеального, по крайней мере из того, что сделано руками человека. Поэтому прекратите переживать по поводу результата и начните уже делать хоть что-то. Пускай вы будете делать что-то не идеально, но гораздо важнее делать это уверенно и настойчиво двигаться к своей цели.

6. Пренебрегать мелочами

Умение радоваться мелочам — одна из главных способностей счастливого человека. В конце-концов, вся наша жизнь состоит из огромного набора незначительных мелочей, способных складываться во что-то большее.

Улыбнуться незнакомому человеку, прогуляться под ярким солнцем после дождя, почесать лоб, когда снял шапку. Это всё, конечно, мелочи, но если их не замечать, жизнь в один момент просто станет скучной и неинтересной.

7. Оправдываться перед кем-то

Вы ни перед кем не обязаны оправдывать и объяснять почему вы живёте именно так, а не иначе. Вы живёте так, как считаете нужным, а все, кто с этим не согласен — просто ненужный балласт, тянущий вас вниз. Прекратите тратить своё время на ненужные объяснения людям, которые не в силах вас понять.

8. Обижаться

Копить в себе обиду и жить с ненавистью в сердце — верный путь к саморазрушению. Поверьте, в таких ситуация себе вы вредите гораздо больше, чем тем, кого ненавидите. Простив кого-то, вы не соглашаетесь с тем злом, которое он причинил вам, вы просто не позволяете этому злу разрушить вас изнутри.

9. Жаловаться и жалеть себя

Порою самые сильные наши неудачи — это лишь начало пути к великому успеху. Смиритесь с тем, что истинный замысел мироздания нам не раскрыть никогда, и принимайте как должное всё то плохое, что с вами происходит. Возможно когда-то вы будете благодарить судьбу за эти неудачи.

10. Завидовать

Постоянно думать о чужих достижениях вместо того, чтобы сконцентрироваться на собственных — совершенно неправильный путь. Перестаньте завидовать другим, и вы с удивлением обнаружите, что завидовать начнут вам.

11. Конкурировать со всеми подряд

Переживаете, что кто-то в чём-то успешнее вас? Напрасно. открою вам секрет: так будет всегда. Вы никогда не сможете быть абсолютно лучшим в какой-то сфере.

Ведь даже лучшие мировые спортивные рекорды постоянно обновляются. перестаньте видеть конкурента в каждом человеке.

Вместо этого попробуйте конкурировать с самим собой: постарайтесь сделать так, чтобы вы завтрашний стали хоть чуточку лучше, чем вы сегодняшний.

12. Искать свою «вторую половину» для обретения счастья

Вы не сможете сделать счастливым кого-то другого, если не счастливы сами. Не переживайте из-за того, что сейчас вы одиноки, лучше быть одному, чем в плохой компании. Для начала добейтесь гармонии со своим собственным я, а уже потом ищите кого-то другого, чтобы поделиться счастьем с ним.

13. Лениться

Под лежачий камень вода не течёт. Эта старая пословица никогда не потеряет своей актуальности. Начиная какое-то дело или приступая к новой задаче, не нужно думать над ними слишком долго, это только создаст лишние проблемы. В действительности, всё, что вам нужно — объективно оценить ситуацию и начать действовать.

14. Искать счастье в деньгах

Да, общество потребления заставило нас думать, что именно вот этих, супер-дорогих вещей, на и не хватает для полного счастья. Но истина в том, что те вещи, которые действительно делают нас счастливыми — абсолютно бесплатны. Любовь, дружба, улыбка — вот настоящие ценности, определяющие счастливого человека.

15. Ругать себя за ошибки прошлого

Влюбиться не в того человека, устроиться не на ту работу, переехать не в тот город — это то, за что мы склонны постоянно винить себя. научитесь воспринимать подобные вещи не как ошибки, а как ценный полученный опыт, который завтра сделает вас лучше и умнее.

16. Копить хлам в квартире и в душе

У вас никогда не появится ничего нового, пока вы не избавитесь от старого. Научитесь раз и навсегда переворачивать прошлые страницы жизни, открывая дорогу чему-то новому. То же самое касается и материальных вещей: не копите хлам. Есть замечательное правило: если вы не вспоминали про какую-то вещь как минимум год, значит она вам не нужна.

17. Пытаться быть кем-то

Быть самим собой — одна из самых сложных задач в нашем мире. Мы так устроены, что постоянно хотим быть похожими на наших героев, кумиров, на людей, которыми мы восхищаемся. Но это не должно лишать вас индивидуальности. Всегда найдётся кто-то умнее, красивее, моложе вас. Научитесь просто быть собой.

18. Обманывать самого себя

Вы можете обмануть кого угодно, но только не самого себя. Где-то там, глубоко внутри, вы всё равно будете знать, что врёте, и это начнёт съедать вас. Научитесь быть честным хотя бы с самим собой.

19. Тратить время на ненужных людей

Жизнь слишком коротка, чтобы позволить себе тратить время на тех, кто вам безразличен. Чем раньше вы это поймёте, тем больше драгоценного времени сэкономите.

20. Копить эмоции в себе

Вовсе не обязательно всегда быть сильным. Вовсе не обязательно доказывать всем, что у вас всё хорошо, особенно если это не так. Перестаньте беспокоиться о том, что подумают о вас другие, поплачьте, если нужно, покричите, разбейте несколько тарелок, выплеснете эмоции. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее снова сможете улыбаться.

Авторский пост

Ссылки по теме:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *