Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Правильная работа иммунной системы — залог здоровья и хорошего самочувствия. Пока иммунитет в норме, человека не беспокоят простуды, ОРВИ и другие неприятные болезни.

Чем поднять иммунитет — вопрос, который остро встает в холодное время года, когда начинается сезонный рост заболеваемости.

Для укрепления иммунитета существует масса простых и эффективных советов, которые подходят всем и не навредят организму.

15 вариантов, чем можно поднять иммунитет за короткое время

Специалисты сайта Immunologiya.INFO составили рейтинг способов, которые помогут поднять иммунитет. Каждый из них будет описан выше. Если у вас есть что добавить — обязательно поделитесь своим мнением в х.

Шиповник

Шиповник — основной источник витамина С, применяющийся для профилактики респираторных инфекций. Из него можно приготовить витаминные снадобья, которые поддержат организм в период сезонного роста заболеваемости ОРВИ.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

2 рецепта народных средств с плодами шиповника:

  1. Залить 3 ст. ложки сухих плодов 1 литром кипятка. Полученный настой оставить в термосе на 12 часов, после чего процедить и добавить 1 ст. ложку меда. Готовый витаминный раствор нужно пить по половине стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день.
  2. Взять по 1 ст. л. шиповника и калины, по 1 ч. л. мелиссы и шалфея. Сухую смесь залить 500 мл кипятка и оставить в термосе на 2 часа. Раствор принимают по 100 мл 2 раза день перед приемом пищи.

Мед

В двух столовых ложках этого суперпродукта содержится суточная норма витаминов и микроэлементов. Он обладает иммуностимулирующими и бактерицидные свойствами, повышает естественную сопротивляемость к действию вирусов и бактерий. Мед не имеет противопоказаний, за исключением аллергии. Для поднятия иммунитета нужно добавлять по 1-2 ч. л. меда в чай.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Чтобы быстро насытить организм полезными веществами, можно сделать простой рецепт: смешать 30 г лимонного сока с 20 г меда и стаканом теплой воды. Такой коктейль принимают утром натощак за 30 минут до завтрака. Напиток не только активизирует иммунную систему, но и стимулирует работу ЖКТ, укрепляет сердце и сосуды.

Орехи и сухофрукты

Из этих продуктов можно сделать вкусный и полезный перекус, который отлично подойдет для поднятия иммунитета взрослым и детям. Необходимо перекрутить на мясорубке или в блендере грецкие орехи, изюм и курагу – по 300 г каждого ингредиента, к ним добавить 3 измельченных лимона и 1 ст. л. меда.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Полученную смесь перекладывают в стеклянную банку, хранят в холодильнике. Взрослому человеку нужно принимать по 1 ст. л., а ребенку – по 1 ч. л. утром натощак или за 1 час до еды. Длительность применения — не менее 1 месяца. Такой природный иммуностимулятор можно использовать в течение всего осенне-зимнего периода.

Обратите внимание, что из-за большого количества меда и лимона данное народное средство нельзя давать аллергикам.

Имбирь

Имбирный корень — одна из самых популярных специй, которая часто используется как лекарство для поднятия иммунитета. Он обладает бактерицидными и антисептическими свойствами, уничтожает вирусы и бактерии. В составе имбиря присутствуют витамины А, В, С, природные антибиотики и эфирные вещества сесквитерпены.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Лучшее народное средство, чтобы срочно поднять иммунитет — имбирный чай с лимоном и медом.

Его необходимо пить в осенне-зимний период 1-2 раза в день с целью профилактики гриппа и ОРВИ. Для приготовления витаминного напитка нужно залить стаканом кипятка тертый имбирь, чайную заварку и мед (по 1 ч. л. каждого ингредиента). Чай закрыть крышкой, дать настояться в течение 5 минут. Затем добавить дольку лимона в напиток.

Чеснок и лук

Продукты содержат большое количество фитонцидов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему. В составе присутствуют гликозиды, органические кислоты, полный спектр водорастворимых витаминов.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Для профилактики необходимо принимать 1-2 зубчика чеснока в день. Лук можно мариновать, добавлять в салаты.

Чеснок с луком богаты экстрактивными веществами, которые раздражают слизистую желудка, поэтому людям с заболеваниями ЖКТ следует ограничить их прием. Ребенку (начиная с 5 лет) можно давать их в небольших количествах, 2-3 раза в неделю.

Сок алоэ

Сок алоэ является кладезем полезных микроэлементов, витаминов, ферментов и эфирных масел. Это безвредное народное средство для поднятия иммунитета, которое особенно рекомендовано пожилым людям. В небольших количествах его можно давать детям. Алоэ обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

В домашних условиях можно приготовить «лекарство» с добавлением меда. Для его изготовления берут нижние мясистые листья от растения, которому не менее 3-5 лет.

Листья измельчают и выжимают из них сок. Далее 1 ст. л. сока нужно смешать с 5 ст. л. жидкого меда. Витаминный продукт употребляют по 1 ч. л. до еды 3 раза в день. Для профилактики сезонной заболеваемости рекомендовано принимать средство по 3 недели — осенью и весной.

Рыбий жир

В его составе содержатся витамины А, Д, Е, полезные жирные кислоты. Эти компоненты усиливают функции иммунных клеток, повышают сопротивляемость инфекциям.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Многие взрослые помнят ужасный вкус рыбьего жира, но сейчас есть препараты в капсулах с приятными ароматическими добавками. Их можно приобрести в аптеке (стоимость зависит от производителя).

Оптимальная дозировка для взрослого человека составляет 1000 мг в сутки, а людям старше 60 лет можно пить до 1500 мг в день. Курс, как правило, составляет от 1 до 3 месяцев, далее важно сделать минимум месячный перерыв.

Капсулы рыбьего жира особенно необходимо принимать в холодное время года, когда организм получает минимальное количество солнечного света.

Эхинацея

Растение является природным иммуностимулятором, поднимает защитные силы организма, предотвращает вирусные и бактериальные инфекции. Экстракт эхинацеи обладает мощным адаптогенным свойством — придает заряд бодрости и энергии, помогает справиться с хронической усталостью.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Чтобы поднять иммунитет, аптечную настойку эхинацеи назначают по 20 капель 3 раза в день. Рекомендованную дозу нужно размешать в небольшом объеме воды, пить до еды. Детям достаточно принимать по 10 капель трижды в день. Эхинацея не рекомендована беременным женщинам, малышам до 2 лет.

Эфирные масла

Эфирные масла обладают антисептическим действием, стимулируют работу иммунной системы и повышают жизненный тонус. Лучше всего для укрепления иммунитета подойдут эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, можжевельника, розмарина, лимонника.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Эфирные масла по 3-5 капель добавляют в ванну. Такие профилактические процедуры проводят 2-3 раза в неделю. Удобный вариант укрепления иммунитета с помощью эфирных масел — использование аромалампы. Для комнаты среднего размера достаточно добавить 5-7 капель масла в воду. Пользоваться аромалампой можно ежедневно.

В кишечнике сосредоточено большое количество лимфатических узлов, которые являются частью иммунной системы. Поддержание работы пищеварительного тракта — важный шаг в укреплении иммунитета. Нарушения функций ЖКТ наблюдаются после антибиотиков, когда в кишечнике снижается количество полезной микрофлоры.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

В этот период у человека повышается риск развития инфекций.

Чтобы быстро восстановить микрофлору, необходимо купить в аптеке пробиотики (Линекс, Энтерожермина, Бактистатин, Йогурт, Канадский Йогурт). Использовать препараты требуется строго по инструкции от производителя. Всего за 2-4 недели применения кишечник полностью восстанавливается после приема антибиотиков, налаживается работа местного и общего иммунитета.

Правильное питание

Для иммунной системы важны витамины А, С и Е, микроэлементы цинк и медь. Все эти нутриенты можно найти в растительных продуктах питания. Врачи рекомендуют не зацикливаться на одном-двух витаминизированных блюдах, а кушать все овощи и фрукты в небольших количествах.

Получая витамины из разных источников, можно намного быстрее восполнить их баланс в организме.

Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять мясные и молочные продукты, овощи и фрукты, зелень. Рыбу, морепродукты и бобовые нужно есть минимум 2 раза в неделю. Следует отдавать предпочтение свежим продуктам либо приготовленным щадящим методом (варка, тушение, запекание).

Здоровый сон

Во время сна происходят реакции иммунологической памяти, которые отвечают за иммунный ответ на повторное проникновение возбудителей.

Если эти процессы слаженно работают, иммунная система хорошо борется с инфекциями, и респираторные заболевания не возникают (либо быстро проходят). В ночное время повышается выработка мелатонина, который также необходим для поднятия иммунитета.

Читайте также:  7 советов молодым мамам, которые мечтают выспаться

Взрослому человеку необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки. Засыпать желательно не позже 23.00, поскольку в периоде от полуночи до 2-3 часов ночи наблюдается максимально глубокий сон. Нельзя спать с включенными источниками света — это резко снижает синтез мелатонина.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и сигаретные смолы снижают местный иммунитет и защитные свойства слизистых оболочек ротовой полости и дыхательных путей.

В результате у человека повышается риск развития респираторных инфекций даже при однократном контакте с патогенными микроорганизмами. Врачи рекомендуют полностью отказаться от приема спиртного и курения, либо хотя-бы максимально сократить частоту их применения.

Ликвидация стрессов

В стрессовой ситуации выделяются гормоны, которые негативно влияют на иммунные клетки, изменяют их функциональную активность (основной — кортизол). Нервная система истощается, что еще больше усугубляет ситуацию.

Нужно максимально исключить стрессовые факторы, научиться видеть позитив в любой ситуации. При сильном стрессе можно применять растительные успокоительные (мятный чай, настой валерианы или пустырника).

Физическая активность

Физические нагрузки улучшают кровоток, повышают приток кислорода и питательных веществ к тканям, ускоряют метаболизм. За счет этого клетки иммунной системы начинают хорошо работать, быстро справляются с вирусами и бактериями, не допуская развития заболеваний.

Физическая активность повышает уровень Т-хелперов — клеток иммунитета, которые отвечают за распознавание и уничтожение патогенных микроорганизмов. ВОЗ рекомендует взрослому человеку не менее 60 минут активности в день, и не менее 2 интенсивных тренировок в неделю. Для детей рекомендовано увеличить частоту интенсивных нагрузок до 3-4 раз в неделю.

4 лучших способа укрепить ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА. Витаминное меню на к� — видео Online

Видео:

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

От рождения нам даны клетки, которые защищают нас от вирусов и бактерий. Но если этих клеток недостаточн

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Доктор Лада. Педиатр, иммунолог, натуропат, психолог. Вегетарианец, мама 4 детей вегетарианцев. Тема: «Пищ

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Иммунитет — это способ защиты организма и очень важно, что бы с детства иммунитет у ребенка работал прав�

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Как укрепить иммунитет, предупредить грипп, простуду и ОРЗ. Особенно это актуально в холодное время год�

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ. ТОП 14 продуктов для повышения иммунитета детей. Как укрепить иммунитет�

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Подписывайтесь на канал: Аня Елисеева поделится тремя легкими …

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Сегодня я хочу рассказать Вам свои простые народные рецепты для повышения иммунитета, которые мы испол�

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

На дворе зима.Наш организм сильно ослабевает в это время.Ему необходимы витамины для повышения иммунит�

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Примите участие в бесплатном онлайн семинаре: КАК НАКОНЕЦ ВЫЯВИТЬ ПРИЧИНУ АЛЛЕРГИИ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ …

Консультации на тему Инмунофлам Uncaria tomentosa Willd, Una De Gato проводит целитель, висцеральный терапевт …

Как укрепить здоровье, чтобы в холодное время года организм стал неуязвим к различным заболеваниям. И к�

Нужен ли сахар и соль в питании ребёнка до года ? Как влияет употребление подслащённых или подсоленных п

Зима — это настоящее испытание для нашего организма. Страдают иммунитет, сон, система пищеварения, но вы�

Передача «Мамина школа». Воспитание детей. Эфир 28.02.2009. Образование для всех. Первый образовательный кана

Смена времени года особенно сильно сказывается на детях. У них меняется распорядок дня, круг общения и, �

Несмотря на то, что весна — это время перемен, все врачи в один голос советуют: никаких жестких диет, тол�

Иммунитет формируется из среды, окружающей вашего малыша. Важную роль здесь играет правильное питание,�

Подписывайтесь на канал: Диетолог Наталья Самойленко делится …

Как укрепить иммунитет ребенку от 0 до 3 лет народными средствами?

Когда ребенок еще находится в животе у матери, в его кровь из материнского организма проникают соединения, способные защитить его от ряда инфекций.

Однако сам детский организм сможет вырабатывать достаточное количество таких антител лишь в возрасте шести-семи лет (до тех пор их выработка будет выполняться не в полном объеме и постепенно увеличиваться).

При этом формирование клеток иммунной системы ребенка будет и вовсе продолжаться до этапа полового созревания.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Запаса защитных соединений, полученных от матери, хватает, в среднем, на первые полгода жизни малыша. 

Более того: материнские антитела он получает лишь в последнем триместре беременности. Следовательно, у детей, которые родились недоношенными, защитных способностей и того меньше.

Именно по этим причинам родители так часто сталкиваются с проблемой, когда посещение ребенком детского сада приводит к его затяжным болезням. У детей в двух-трехлетнем возрасте очень часто наблюдается такая ситуация: малыш несколько дней ходит в детский сад, а потом две недели лежит с ангиной; снова выходит в садик на несколько дней, после чего две недели лежит с гриппом, и так далее.

Полностью уберечь ребенка от бактерий и инфекций невозможно. Как бы вам ни хотелось, чтобы малыш всегда был здоровым, бодрым и веселым, периодически болеть он все равно будет. 

Но если вы постоянно будете заниматься укреплением его иммунитета, то ребенок будет болеть гораздо реже, и заболевания будут протекать в менее тяжелой форме.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Не отказывайтесь от грудного вскармливания, даже если у вас мало собственного молока. Специалисты рекомендуют кормить младенца грудью хотя бы до годовалого возраста, поскольку именно через материнское молоко ребенок получает большое количество питательных веществ и, что немаловажно, специфических антител. 

Важно также психологическое значение грудного вскармливания: благодаря нему дети чувствуют себя более защищенными. А ведь состояние нервной системы также влияет на развитие иммунитета.

Повысить иммунитет малыша, которому еще не минул и 1 год, можно популярными народными средствами. 

  1. Так, можно по несколько раз в день поить младенца отваром из шиповника (2 литра воды на 250 грамм ягод), отваром из эхинацеи (сбор продается в аптеке, правила приготовления напитка указываются на упаковке), компотом из изюма и кураги, травяными чаями (лучше покупать специальные детские чаи во избежание появления аллергических реакций). 
  2. Также не будет лишним давать ребенку морковный и яблочный сок, богатые витаминами свежие ягоды (клюкву, малину, землянику, бруснику, черную смородину).
  3. Если у малыша нет аллергии на зверобой, ромашку, липовый цвет, то можно добавлять настои этих трав в воду для купания. Регулярное принятие таких ванн сослужит хорошую службу в деле укрепления защитных сил организма ребенка.
  4. Очень важно следить за питанием, причем не только ребенка, но и кормящей мамы. Малыш должен получать достаточно витаминов, йода, цинка, меди, магния и калия с пищей. Мама также должна позаботиться о получении достаточного количества полезных питательных веществ и воздержаться от употребления вредных продуктов.

Гигиена 

Размышляя, как укрепить иммунитет ребенку, не забывайте о самом главном: о гигиене. 

Регулярно мойте игрушки малыша, его посуду, предметы личной гигиены и, конечно же, самого карапуза. Неспроста даже взрослым людям говорят всегда мыть руки перед едой. А для младенца, способного попробовать на вкус какие угодно предметы, мыть нужно все.

Хорошим методом повышения иммунитета малыша является закаливание. Начать стоит с закаливания воздухом: оставлять ребенка на несколько минут без подгузника и одежды при комнатной температуре.

Впоследствии можно перейти к очень аккуратному и бережному закаливанию водой. При этом в комнате, где карапуз проводит большую часть времени, необходимо регулярно проводить проветривание.

Также важно регулярно гулять с малышом на улице, вне зависимости от времени года.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Многие перечисленные выше средства укрепляющие подходят не только годовалому карапузу, но и малышу постарше. В то же время, для детей, которым уже минул один годик, можно использовать и другие способы повышения защитных способностей организма.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Это специальные лекарства, которые способны повысить активность иммунитета малыша и усилить способности его организма к противостоянию многочисленным инфекциям.

К числу таких препаратов можно отнести «Анаферон», «Циклоферон», «Иммунал» и многие другие.

Благодаря многим из этих препаратов организм карапуза начинает более активно вырабатывать особое вещество, способное блокировать развитие вирусных инфекций.

Читайте также:  Помидоры при грудном вскармливании: можно ли есть свежие, желтые, тушеные и соленые помидоры кормящей маме

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Прием бактериальных иммуностимулирующих лекарст. Это препараты, которые содержат в себе микроскопические дозы возбудителей распространенных инфекционных заболеваний.

Их дозы настолько малы, что никакой опасности для организма ребенка не представляют, однако они помогают организму выработать стойкий иммунитет к подобным недугам.

К числу таких препаратов можно отнести «Бронхо-Мунал», ИРС-19, «Имудан» и прочие.

Прием витаминных комплексов. Если ребенок часто болеет, то расход витаминов и минералов в его организме постоянно возрастает. И каким бы полноценным, насыщенным полезными веществами ни было его питание, его оказывается недостаточно, чтобы полностью компенсировать этот расход. Поэтому отличным дополнением к сбалансированному, качественному питанию станет употребление детских витаминов.

Как уже было отмечено, при частых простудах ребенка в возрасте годика, 2 лет, 3 лет одним из важных факторов становится правильное, богатое витаминами и минералами питание.

В домашних условиях грамотное составление рациона малыша оказывается одной из ключевых мер, какие только могут предпринять родители для укрепления иммунитета своего сынишки или дочурки.

Поэтому остановимся подробнее на перечне витаминов и минералов, которые ребенок должен получать обязательно.

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Он крайне важен для противостояния вирусным заболеваниям и опухолям. Кроме того, он улучшает зрительные способности, состояние кожи, уменьшает аллергические проявления и способствует нормализации функционирования нервной системы. Витамин А можно найти в таких продуктах, как морковь, капуста, зеленые части растений, печень, рыбий жир, молоко, сливки, сливочное масло, яичный желток.

Они благотворно влияют на нервную систему, общее состояние организма, препятствуют развитию воспалительных процессов, нормализуют кроветворение. Эти полезные витамины содержатся в отрубях, орехах и злаках, молочных продуктах, яблоках, помидорах, горохе, фасоли, редьке, репе, редисе, говядине, рыбе, сое, дрожжах.

Он эффективно противостоит простудным заболеваниям, а также делает кровеносные сосуды более эластичными, способствует улучшению состояния десен и зубов. Найти этот витамин можно в цитрусовых, капусте, помидорах, репе, красном перце, черной смородине, петрушке.

Это еще один важный компонент защиты организма от микробов, вирусов и даже опухолей. Он способен вызывать разрушение веществ, которые отравляют иммунные клетки организма. Такой витамин в большом количестве содержится в подсолнечном, кукурузном и оливковом масле, печени, яичном желтке, пророщенной пшенице, гречневой, рисовой и других кашах, листьях салата.

Это ключевой витамин для правильного роста костей малыша (именно его недостаток становится основной причиной рахита), а также для обеспечения хорошей свертываемости крови, регуляции функций нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Найти витамин D можно в рыбе, печени, сливочном масле, молоке.

Улучшение состояния нервной системы, нормализация кровяного давления, мышечный контроль и улучшение здоровья клеток всего организма – вот, для чего ребенку (как и взрослому) необходим этот минерал. Чтобы обеспечить малыша достаточным его количеством, стоит добавить в меню следующие продукты: бобовые, цитрусовые, огурцы, помидоры, бахчевые, печеный картофель, изюм, чернослив.

Он нормализует углеводный, жировой и энергетический обмены в организме, и содержится в тыкве, грецких орехах, горохе, сои, креветках, различной зелени (петрушке, укропе и т.д.).

Для иммунной системы этот минерал важен потому, что он нормализует работу антител, лейкоцитов и гормонов, тем самым укрепляя иммунитет и повышая скорость процесса заживления ран. Найти цинк можно в мясе, семечках подсолнечника, грецких орехах, крупах, пшеничных отрубях.

Медь играет ключевую роль в процессах кроветворения, а также в синтезе многих ферментов и белков, процессах роста и развития различных тканей и клеток. Она содержится в гречневой крупе, овсе, фундуке, картофеле, помидорах, землянике, сладком красном перце, грибах, петрушке.

Он участвует во многих механизмах работы иммунной системы и требуется ребенку в большем количестве, чем взрослому. Лучше всего для повышения содержания йода в организме подходят следующие продукты: рыба и морепродукты, морская капуста, зеленый горошек, грибы, свекла, дыня, редис, лук, ягоды темного цвета.

Похожие посты

Оставить комментарий

  • Народной медицине я никогда особо не доверяла. Считаю, что профилактика гораздо лучше лечения. Я Альпикол даю сыну для профилактики простудных заболеваний и для укрепления иммунитета. Раньше простуды довольно часто случались, а сейчас такой проблемы нет.
  • Добрый день! Очень интересная статья

    Наша проблема заключается в том, ребенок дома часто кашляет, а в детском саду нет! Может дело в чем-то дома: воздух, влажность, пыль? Сейчас столько всего… Учитывая, что много времени проводим дома из за жары на улице, необходимо обезопасить малыша именно там. Думала купить очиститель воздуха, но их в магазине огромное количество, запутаешься: очистители, увлажнители, и тд., с разными системами, в которых мне, хозяйке, точно не разобраться. Кто что может порекомендовать? Что-то, что действительно сможет помочь. Хочу, чтобы сын был всегда здоров. Буду благодарна за вашу помощь.

  • Очень интересная статья. Наш ребенок очень часто болеет. Учитывая, что сейчас когда жарко большество времени проводим дома, и я подумала может есть какойто прибор, которы
  • Спасибо большое за статью! Мы пока пьем витамишки иммуно для укрепления иммунитета там вроде все необходимые витамины присутствуют..и ттт но за эту зиму пока не болели ни разу!)
  • Нам 3 года, готовились с сентября в сад, кушали витамины, называются Эвалар «Бэби формула мишки» мультивитамины. Состав отличный, витамины только из натуральных компонентов 12 витаминов и микроэлементов, в том числе йод, холин и инозит, которые помогают восполнять баланс полезных веществ в организме ребенка. Полезно и вкусно, 2 в 1. Не болеем все хорошо, чувствует себя отлично.
  • Давала обычный Д3 бесплатный) который прописал педиатр. племяннику после двух лет сестра сейчас дает Бебисан Д3. для укрепления иммунитета. тоже думаю сыну подавать его

Поднимаем иммунитет ребенку правильно: традиционные и народные способы

Главная › Дошкольный возраст

27.04.2018

Как поднять ребенку иммунитет, если он регулярно болеет и даже минимальное переохлаждение приводит к развитию простуды? Существует масса методик, способствующих укреплению защитных сил организма. Но для начала стоит разобраться, почему иммунная система ребенка страдает.

Что такое иммунитет

Иммунитет — это невосприимчивость организма к факторам, вызывающим болезни: вирусам, бактериям, грибкам. Существует два вида иммунитета:

  1. неспецифический — привитый ребенку с рождения;
  2. специфический — приобретенный после вакцинации или перенесенной болезни.

Первый развивается еще в материнской утробе. Он во многом зависит от поведения будущей матери и от того, получает ли младенец грудное молоко.

Особенностью второго типа является эффект «памяти»: детский организм запоминает патогены, с которыми ему пришлось столкнуться, и в будущем, когда ребенок вновь инфицируется, иммунная система быстро распознает провокатора и переходит к немедленной атаке.

Иммунная система способна справиться с вирусами, бактериями, воспалительными процессами, опухолью, паразитами и т. д. За ее работу отвечают клетки крови. Органами иммунной системы являются:

  • костный мозг;
  • вилочковая железа;
  • селезенка;
  • лимфоузлы.

Формирование иммунной системы

Сложный и многокомпонентный иммунитет начинает свое становление еще в период внутриутробного развития (эмбриогенеза), а после «созревает» и меняется до 15 лет жизни ребенка. В формировании детского иммунитета выделяют пять критических периодов:

  1. Первый месяц жизни новорожденного. Иммунитет ребенка обеспечивается антителами матери. Для данного возраста характерен фагоцитоз (когда специальные клетки крови и тканей — фагоциты — поглощают твердые частицы). Иммунная система слаба и подвержена болезнетворной микрофлоре, некоторым вирусам.
  2. 6 -18 месяцев. Происходит ослабление иммунитета за счет полного выведения из детского организма материнских антител. В это время возрастает риск развития и нарастания пищевой аллергии. Ребенок также подвержен вирусам гриппа, ОРВИ, аденовирусам. В нетипичной форме протекают корь и коклюш, не сопровождающиеся развитием стойкого иммунитета (т. е. ребенок может заразиться во второй раз). Проявляются наследственные иммунодефициты, развивается дисбактериоз.
  3. 2-4 года жизни (дошкольный возраст). Ребенок активно контактирует со сверстниками и «обменивается» возбудителями. В этом возрасте наблюдается рост лимфоидных органов. Отмечается повышенная склонность к повторным вирусным и микробным инфекциям органов дыхания, лор-органов.
  4. 6-7 лет (школьный возраст). Завершается формирование местного иммунитета дыхательных путей и ЖКТ. Механизмы приобретенного иммунитета достигают уровня, который характерен взрослому человеку. Дети болеют гораздо реже.
  5. Подростковый возраст: у девочек 12-13 лет, у мальчиков 14-15 лет). Резкий скачок роста в сочетании с уменьшением размера лимфоидных органов. На фоне стимуляции секреции половых гормонов снижается активность клеточного иммунитета, уступая место гуморальному (осуществляемому белками антигенами). Наблюдается повышенная склонность к хроническим, воспалительным и аутоиммунным заболеваниям.

Эти периоды важны для развития иммунитета: родители должны приложить все усилия, чтобы иммунная система ребенка была крепкой.

Как понять, что ослаблен иммунитет

Признаки, позволяющие определить, что иммунная система ребенка находится под угрозой:

  • часто простывает без повышения температуры (в особо сложных случаях — более пяти раз в год);
  • подвержен синуситам, отитам, воспалению аденоидов, пневмонии, бронхитам;
  • склонен к диатезу и аллергии;
  • плохо набирает в весе на фоне отсутствия аппетита;
  • бледность кожных покровов, синева под глазами, дерматит;
  • часто испытывает чувство усталости, слабость, быстро утомляется;
  • плохо ходит в туалет (мучается от запоров/диареи);
  • плохо восстанавливается после перенесенной болезни.

Если иммунитет не работает организм чаще подвергается атаке различных инфекций. Неправильная его работа сказывается и на состоянии всего организма, приводя к нарушениям. В организме начинают развиваться хронические заболевания, а при заражении инфекцией, симптомы протекают в тяжелой форме.

У пациентов с таким диагнозом падает работоспособность. Слабость и сонливость преследуют на каждом углу, негативно влияют на эмоциональный фон. Поэтому нельзя игнорировать подобное расстройство: здесь важно подобрать правильное лечение и профилактику.

Причины снижения иммунитета

Поднимать иммунитет малыша нужно с пеленок. У детей в возрасте 1-3 лет иммунная система нестабильна и часто слаба. Реакция защитных сил организма зависит от состояния организма. У грудничков отсутствует специфический иммунитет. С рождения и до годовалого возраста он находится в зачаточном состоянии.

Медики выделяют ряд факторов, негативно влияющих на развитие иммунной системы у детей младше трех лет:

  • врожденные патологии органов дыхания и ЖКТ;
  • ослабление местной иммунной реакции, приводящее к развитию хронических недугов в полости рта и носоглотке;
  • аллергия;
  • дисбактериоз кишечника (нарушение его полезной микрофлоры);
  • интоксикация, кислородное голодание в период внутриутробного развития.

Следует затронуть остальные причины, способствующие высокому проценту заболеваемости среди детей младшего возраста:

  • нехватка в организме важных витаминов и микроэлементов;
  • плохая экология;
  • осложнения, вызванные инфекциями в еще более раннем возрасте;
  • посещение общественных мест (детского сада, школы, детских развлекательных центров, магазинов и т.д.);
  • прием антибиотиков и прочих медикаментов без причин;
  • несоблюдение гигиенических и санитарных норм в домашних условиях;
  • психосоматика — стрессы и повышенные психоэмоциональные нагрузки.

Действенные способы укрепления иммунитета у детей

Лучше всего укреплять детский иммунитет в летний период. Для создания мощного барьера от инфекций потребуется не менее двух месяцев и комплексный подход:

  • проводить закаливание (желательно начинать с первых дней жизни);
  • принимать витамины;
  • организовать правильное питание;
  • обеспечить здоровый сон;
  • сделать все необходимые прививки (в соответствии с возрастом);
  • принимать иммуномодуляторы;
  • гулять на свежем воздухе (желательно 4 часа в день при ясной погоде);
  • исключить стресс, ребенку важны положительные эмоции (особенно в период выздоровления);
  • приучить к гигиене (чистке зубов, мытью рук);
  • использовать народные средства.

Если ребенок посещает детский сад либо ходит в развивающую группу или посещает другие общественные места, то для укрепления иммунитета необходимо выполнять следующие меры:

  • перед выходом на улицу рекомендуется смазывать полость носа Оксолином либо мазью Виферон;
  • придя у улицы важно сразу же промыть детский носик любым солевым раствором (Аквамарис, Авквалор и другими). Также можно закапать в нос раствор морской соли (на 200 мл воды 1 ч. л. соли);
  • если ребенок старше 3-х лет, то после прогулки следует прополоскать горло специальным раствором (к примеру, соляным) — это позволит вымыть возможные вирусы из носоглотки.

Продукты для повышения защитных сил организма

Самый простой способ позаботиться о здоровье ребенка — это разнообразить его рацион полезными продуктами — источниками необходимых для организма веществ. Чтобы малыш правильно развивался, следует пересмотреть режим питания, в него должны входить необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов.

Рассмотрим, какие продукты повышают иммунитет у детей:

  • кисломолочные продукты — для лучшей работы всего организма;
  • свежие фрукты и овощи — кладезь натуральных витаминов и минералов;
  • свежевыжатые соки;
  • цельно зерновые каши;
  • продукты, обогащенные витамином D (морская рыба, растительное масло);
  • орехи;
  • мед и сухофрукты;
  • лук и чеснок;
  • поливитаминные препараты.

Согласно проведенным клиническим исследованиям, было установлено, что сахар подавляет иммунитет. Поэтому следует ограничить потребление данного продукта у детей. Если ребенку лишний раз хочется сладкого, предложите ему ягодный? либо фруктовый смузи.

В числе продуктов для повышения иммунитета у детей также числятся полезные напитки: морсы, компоты, кисели и натуральные травяные чаи.

Традиционные способы повышения иммунитета у детей

Укрепить иммунитет ребенка или подростка можно с помощью лекарственных средств. Назначением занимается доктор после оценки состояния больного. К данным лекарствам относятся иммунотропные препараты, в числе которых свыше 200 наименований иммуномодуляторов.

Препараты, способствующие выработке собственных интерферонов, целесообразно принимать при первых признаках начавшейся вирусной инфекции, а также в качестве профилактики в период эпидемии.

Не менее действенный метод укрепления детского иммунитета — прививки. Особенно популярны вакцины от гриппа и гепатита. Чтобы улучшить защитные силы организма можно пропить специальный витаминный комплекс. В данном случае также необходима консультация врача.

Важно! Вопросами повышения либо укрепления иммунитета у детей должен заниматься врач. Родительская инициатива и самолечение в данном вопросе может сработать не на пользу, а во вред.

Рецепты народной медицины

Сегодня на аптечных полках «красуются» всевозможные витамины и БАДы для детей, повышающие иммунитет. Все они, как и любые медикаменты, имеют противопоказания и побочные действия. Чтобы не усугублять ситуацию можно поднять иммунитет ребенку средствами народной медицины, где все рецепты основаны на натуральных продуктах.

  1. Чеснок, мед и лимон. На полкилограмма натурального меда потребуется средний лимон в количестве одной штуки и две большие дольки чеснока. Последний ингредиент следует продавить через пресс, добавить мед и выдавить лимонный сок. Хорошенько перемешать до однородной массы. Принимать по 1 ст. л. каждый день. Лимонная кислота перебьет запах чеснока, поэтому ребенок с удовольствием съест целебную смесь.
  2. Мед и алоэ. Единственное условие — растение должно быть старше трех лет. Выжать сок с алоэ, смешать с растопленным медов в пропорциях 1 к 5. Полученную массу принимать по 1 ч. л. три раза в день.
  3. Ромашковый чай. Добавить щепотку сухих цветков ромашки аптечной в 200 мл вскипяченной воды. Дать настояться в течение 20 минут, после чего выпить. Чтобы сбить горечь ромашки можно добавить 1 ч. л. меда. Это смягчит вкус, а также повысит полезное действие чая.
  4. Витаминная смесь. Пропустить через мясорубку 1,5 стакана изюма, полстакана миндаля, 1 стакан грецких орехов. Выдавить сок с двух лимонов, и добавить полстакана растопленного меда. Принимать по 1-2 ч. л. трижды в день за час до приема пищи. Витаминная смесь рекомендована детям старше двух лет.
  5. Отруби. 1 ст. л. ржаных или пшеничных отрубей залить 200 мл чистой воды и поставить на плиту. Кипятить 3 минут, регулярно помешивая. Добавить 1 ст. л. измельченных цветков календулы, оставить кипятиться еще на 5 минут. Можно добавить 1 ч. л. меда. Принимать по ¼ стакана четырежды в день до приема пищи. Можно принимать в течение длительного времени и как профилактическое средство.

Заключение

Поддержание нормального детского иммунитета нуждается в комплексном подходе. Родители должны принимать меры для укрепления защитных сил организма с ранних лет жизни ребенка. Тогда малыш будет радовать крепким здоровьем, отсутствием заболеваний и прекрасным настроением.

Поднимаем иммунитет ребенку правильно: традиционные и народные способы Ссылка на основную публикацию Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *